Cómo usar el Aceite Esencial para el Dolor de Garganta

Despertarse con dolor de garganta no es una buena manera de comenzar la mañana. Es probable que el dolor de garganta necesite un poco de atención para curarse adecuadamente. Una de las mejores formas naturales de tratar su problema es con aceite esencial para el dolor de garganta.

Los aceites esenciales son algunas de las sustancias más poderosas del planeta. Difundir unas gotas de la mayoría de los aceites esenciales es suficiente para aprovechar sus beneficios.

¿Por qué algunos aceites esenciales son tan excelentes para el dolor de garganta?

Muchos aceites esenciales para el dolor de garganta ayudan a combatir la raíz de lo que causa el dolor de garganta, como un resfriado o la gripe. Además, algunos aceites esenciales contienen mentol u otros compuestos calmantes y analgésicos.

Pero, ¿qué está causando tus problemas en primer lugar? Explicaré eso, además de por qué mi familia no usa remedios convencionales para el dolor de garganta.

¿POR QUÉ ME DUELE LA GARGANTA?

Lo primero es lo primero: ¿Qué causa el dolor de garganta? Según el Dr. Josh Axe (1):

«La causa más común de dolor de garganta es un resfriado o la gripe. A menudo, te das cuenta por primera vez de que se avecina un resfriado o la gripe cuando tienes el primer dolor y rasguño en la garganta. El dolor de garganta también puede ser causado por alergias, faringitis estreptocócica, mononucleosis, amigdalitis, tabaquismo o reflujo ácido.»

Otras posibles razones para el dolor de garganta incluyen (2):

• Tensión muscular (gritarle al juego de pelota de su hijo puede ser divertido, ¡hasta que se despierte al día siguiente!)
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• VIH / SIDA
• Candidiasis bucal
• Tumores
• Contaminantes del aire
• Aire seco

Muchas veces, notará que el dolor empeora al tragar. Esto se debe a que sus glándulas y garganta están hinchadas e inflamadas. Un dolor de garganta también puede hacer que su voz se vuelva ronca y/o que le resulte más difícil hablar.

SOLUCIONES NATURALES VS. CONVENCIONALES PARA EL DOLOR DE GARGANTA

Desde hacer gárgaras con agua salada hasta gotas para la tos, hay muchos remedios caseros para el dolor de garganta. Sin embargo, algunos de estos métodos convencionales no son tan útiles como crees. Por un lado, las gotas para la tos a menudo están cargadas de azúcar refinada, un ingrediente inflamatorio. Desafortunadamente, las gotas para la tos sin azúcar contienen sorbitol, que puede causar un efecto laxante (3).

Un mito flota alrededor sobre la sobredosis de mentol de gotas para la tos. En realidad, no es realmente cierto, solo ha sucedido una vez (4). Aun así, cargar azúcar refinado no es una buena manera de aliviar el dolor de garganta y esperar que se cure.

Afortunadamente, hay gotas mentol para la tos disponibles sin azúcar ni rellenos. Estos pueden incorporar ingredientes como miel y aceites esenciales. Si elige usar gotas para la tos, una de estas (o una versión de bricolaje) es lo que recomiendo.

¿Qué pasa con el jarabe para la tos? La tos irrita el dolor de garganta, por lo que deshacerse de este estímulo puede ser útil, ¿verdad?

No exactamente sy los jarabes para la tos en realidad no funcionan (5). Todo es un efecto placebo!

Otro tratamiento convencional para el dolor de garganta podría ser una visita a su proveedor de atención médica. Si el dolor es intenso o dura varios días sin mejorar, esto podría ser necesario. Sin embargo, los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica podrían ser peores a largo plazo.

¿Alguna vez ha oído hablar de la resistencia a los antibióticos, también llamada resistencia a los antimicrobianos? La Organización Mundial de la Salud lo define como una » amenaza grave para la salud pública mundial (6).»Al abusar de los antibióticos y desinfectar nuestras vidas, hemos perdido parte de nuestra inmunidad natural y hemos creado un entorno para el crecimiento de «superbacterias».»

¿Suena un poco raro? Debería. Hay una razón por la que su proveedor de atención médica le recuerda que nunca debe dejar de tomar antibióticos en medio de un biberón.

Ese es un tema más largo del que voy a tratar ahora mismo, pero el punto es que solo debes usar antibióticos cuando sea absolutamente necesario.

Los antibióticos solo son útiles alrededor del 5-17 por ciento de las veces que tiene dolor de garganta. Pero los proveedores de atención médica los recetan más del 50 por ciento de las veces (7).

Esto se debe a que la mayoría de las veces, el dolor de garganta es causado por enfermedades como el resfriado común o la gripe. Y estos son causados por virus. Los antibióticos no funcionan contra los virus, por lo que cada vez que usas un antibiótico cuando no lo necesitas (como para un dolor de garganta relacionado con un resfriado común o una gripe), limitas la capacidad de tu cuerpo para combatir infecciones futuras.

Conclusión: a menos que su proveedor de atención médica esté seguro de que una infección bacteriana causó su dolor de garganta, evite los antibióticos.

Personalmente, todo esto es suficiente para que busque remedios más naturales y sin riesgos. Hay opciones increíbles, y los aceites esenciales para el dolor de garganta son algunas de las mejores opciones.

LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES PARA EL DOLOR DE GARGANTA

ORÉGANO

Uno de los aceites esenciales más fuertes del planeta, el orégano es poderosamente antibacteriano.

Difundir orégano puede matar algunas de las bacterias que causan resfriados, gripe, faringitis estreptocócica o infección sinusal (8,9).

Hay que tener cuidado con este aceite, ya que aplicarlo directamente sobre la piel o consumirlo puede quemarte. Si desea usarlo por vía tópica, combine orégano con un aceite portador: el aceite de almendras o de coco son mis favoritos.

Me gusta masajear orégano diluido en los ganglios linfáticos del cuello. Calma el fuego ardiente de un dolor de garganta casi instantáneamente. Es uno de mis remedios naturales favoritos por esta razón.

Para infecciones más fuertes, tome orégano internamente, pero tenga cuidado. Evite las quemaduras dolorosas en la boca y la garganta combinándolo con aceite de oliva o almendras en una cápsula vegetal. El ácido estomacal es lo suficientemente fuerte como para descomponerlo y usar los compuestos antibacterianos. Tenga en cuenta que puede causar náuseas leves o malestar estomacal.

Debido a su gran poder, el aceite esencial de orégano puede afectar a muchas partes del cuerpo. Si tiene diabetes o un trastorno hemorrágico, considere hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar aceite esencial de orégano para el dolor de garganta (10).

Mamás embarazadas: El aceite de orégano puede provocar un aborto espontáneo, pero los detalles no están claros. ¡Me mantendría alejado de este hasta que nazca el bebé!

MENTA

Muchas personas usan aceite de menta para aliviar el dolor — ¡y funciona muy bien! Es súper versátil y es uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de garganta.

En primer lugar, el aceite de menta contiene un ingrediente activo llamado mentol. El mentol enfría las cosas y reduce la inflamación en los senos paranasales y el sistema respiratorio (11). Es posible que note que el dolor se vuelve menos intenso cuando usa aceite esencial de menta para el dolor de garganta.

Pero los beneficios del aceite de menta para el dolor de garganta son incluso mejores que el alivio del dolor! La menta puede acabar con la infección más rápido.

Incluso puede ayudar a tratar el asma, el resfriado común y otras bacterias que cuelgan en la boca para causar dolor de garganta (12).

Use aceite de menta en su difusor, por vía tópica o interna. En la piel, necesitará un aceite portador, como el coco, y para tomarlo internamente, debe combinar una gota con cuatro onzas de agua. El exceso de aceite de menta puede enfermarte, pero en realidad solo necesitas 1-2 gotas a la vez (13).

Madres embarazadas: No hay mucho sobre el aceite de menta durante el embarazo, pero lo he usado de forma segura (14). No exageres, pero deberías estar bien en difuminar este aceite. Evite tomarlo internamente si está preocupado. La lactancia materna es otra historia. ¡La menta puede secar su suministro de leche! Lo sé porque me pasó a mí con mi segundo hijo. Afortunadamente, descubrí lo que estaba pasando, pero definitivamente debes mantenerte alejado si estás amamantando.

LIMÓN

Este aceite es otra potencia antioxidante y antiinflamatoria, por lo que no es de extrañar que se use a menudo para el dolor de garganta y las infecciones respiratorias en la medicina popular (15). También contiene mucha vitamina C, que puede combatir las bacterias causantes de infecciones.

El aceite de limón también puede ayudar a eliminar la candida en la boca, una posible causa de dolor de garganta (16). La candida oral también se conoce como candidiasis oral.

No siempre necesitas un soporte para el aceite de limón en la piel, pero es una buena idea si vas a usarlo en piel sensible (como tu cara). Puede hacer que tu piel sea más sensible a la luz solar, así que no uses aceite esencial de limón por vía tópica si estarás al sol durante las próximas 12 horas.

Si quieres saber cómo usar el aceite esencial de limón para el dolor de garganta, te recomiendo comenzar con una bebida. El limón sabe muy bien en las recetas — o simplemente diluirlo con una gota por cada cuatro onzas de agua. El aceite esencial de limón para el dolor de garganta es un gran aroma para difundir también; Combínalo con un aceite de hierbas, como clavo de olor, para hacer una mezcla deliciosa.

Mamás embarazadas: El aceite esencial de limón es seguro mientras estás embarazada y amamantando, pero úsalo con moderación, ya que está muy concentrado.

EUCALIPTO

Nos encanta el eucalipto porque es muy versátil y tiene muchos beneficios. Al igual que la menta piperita, el eucalipto es un aceite esencial antibacteriano y analgésico para el dolor de garganta. El eucalipto mata varios tipos diferentes de bacterias comunes y se usa con mentol en remedios naturales para el dolor de garganta (17,18).

Un estudio publicado en 2010 comparó cómo los aceites de eucalipto, menta, orégano y romero podrían ayudar con el dolor de garganta. A los 20 minutos de rociar la mezcla en la garganta, el dolor de los dolores de garganta, así como la tos y la ronquera, habían mejorado mucho (19).

Usar aceite esencial de eucalipto puede ser un poco complicado. Debe comprender todas las restricciones antes de probarlo como uno de sus aceites esenciales para el dolor de garganta.

Al igual que con la mayoría de los aceites, es seguro difundir eucalipto, siempre y cuando no metas la cara directamente en el vapor.

Para usar sobre la piel, diluya el eucalipto con un aceite portador; nunca lo aplique directamente sobre la piel. Cuando alguien en su familia tenga dolor de garganta, intente combinar cinco gotas de eucalipto, cinco gotas de menta y dos cucharadas de aceite de coco para un frote de vapor de bricolaje. O puede usar un producto como este (consulte Respirar Aceite esencial) para enrollarlo y frotar en el pecho.

Los adultos pueden tomar eucalipto internamente durante un máximo de 12 semanas, pero primero debe diluirse (generalmente en agua o en una cápsula vegetal). Solo necesita una o dos gotas, y asegúrese de tener al menos cuatro onzas de agua por cada gota de aceite esencial. Usa agua caliente para hacer un té. Algunas fuentes le dirán que nunca tome eucalipto internamente, así que consulte con su proveedor de atención médica si no está seguro.

Los niños nunca deben consumir aceite de eucalipto, ya que puede provocar toxicidad (20).

Madres embarazadas: No hay mucha evidencia de que el aceite de eucalipto sea seguro durante el embarazo, pero no hay peligros conocidos como el aborto espontáneo.

ÁRBOL DE TÉ

El aceite esencial de árbol de té mata las bacterias que podrían causar dolor de garganta (12).

Una de mis formas favoritas de crear una receta difusora de aceites esenciales para el dolor de garganta es mezclando aceite de árbol de té, menta, eucalipto y clavo de olor. ¡Es una gran combinación para el máximo poder de lucha contra las infecciones y alivio del dolor!

Usar aceite de árbol de té como ingrediente en un frote de vapor casero es otra excelente manera de usar este aceite esencial para el dolor de garganta; solo asegúrese de diluirlo con un aceite portador.

Nunca debe ingerir aceite de árbol de té, ya que es venenoso si se ingiere (21).

Madres embarazadas: Hay informes contradictorios sobre la interrupción hormonal del aceite de árbol de té. Estos estudios de casos parecen aislados, pero me mantendría alejado del aceite de árbol de té durante el embarazo, para estar seguro. Nunca ingiera aceite de árbol de té.

TOMILLO

El uso de aceite esencial de tomillo puede ayudar a que su infección desaparezca más rápido, minimizando el tiempo que tiene para lidiar con un dolor de garganta (9). Incluso es un gran aceite esencial para la faringitis estreptocócica.

En algunos estudios, el tomillo mata cepas de bacterias resistentes a los antibióticos, incluido un tipo de estreptococo (22,23).

Si la bronquitis le causó dolor de garganta, el aceite esencial de tomillo podría ser su respuesta, ya que es un remedio eficaz para la bronquitis (24). El aceite esencial de tomillo para el dolor de garganta a veces se combina con otras hierbas para crear un expectorante que afloja el moco (25).

Combine el aceite de tomillo con un aceite portador para usar tópicamente. También puedes mezclarlo con otros aceites esenciales para el dolor de garganta en una receta difusora de aceites esenciales para el dolor de garganta. Es seguro de consumir, diluido en agua, y es un elemento esencial popular para usar en un baño curativo o un enjuague bucal que mata bacterias.

Madres embarazadas: No sabemos mucho sobre el aceite de tomillo durante el embarazo, pero puede actuar como estrógeno adicional en el cuerpo. Úselo con moderación si decide ingerir aceite de tomillo.

CLAVO

Agregue clavo a su receta de difusor de aceite esencial antibacteriano para el dolor de garganta para otro ponche que revienta infecciones. Además de eliminar un montón de diferentes tipos de bacterias que pueden contaminar los alimentos, el aceite de clavo es ideal para prevenir o tratar la candidiasis bucal (candida), que puede ser una de las causas del dolor de garganta (12,26).

No solo combate las infecciones, el aceite de clavo es un agente anestésico natural.

El clavo de olor es uno de los mejores remedios naturales para el dolor de muelas debido a la forma en que adormece las encías, es tan bueno como el material médico utilizado por los dentistas (27). Hacer gárgaras con agua tibia con clavo y luego tragar, puede adormecer el dolor en la garganta.

Es seguro usar clavo en la piel con un soporte o internamente, diluido en agua o con una tapa para verduras; Sin embargo, no debe usarlo durante más de dos semanas aproximadamente. No se considera seguro para los niños más pequeños, así que no lo use con sus niños pequeños.

Mamás embarazadas: Se cree que el clavo es seguro durante el embarazo, pero apégate a variedades 100% naturales o silvestres y no lo tomes por más de un par de semanas a la vez.

JENGIBRE

Aceite de jengibre: ya no es solo para las náuseas.

Aunque muchos de nosotros sabemos que el jengibre alivia los problemas de barriga, ¿sabías que también es uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de garganta?

El jengibre actúa como antiinflamatorio para eliminar el dolor de garganta, aliviando el dolor y matando las bacterias que pueden causar un resfriado (28).

A diferencia de muchos otros aceites esenciales que matan las bacterias, puedes usar aceite de jengibre tópicamente sin aceite portador. También puede cocinar con él o beberlo en agua (u otra bebida).

Mamás embarazadas: ¡Esta es una opción importante para las náuseas matutinas! Debe estar seguro de tomar jengibre durante todo el embarazo sin efectos secundarios.

CANELA

Otro de los mejores aceites esenciales para la faringitis estreptocócica es el aceite de canela (9). Ayuda a eliminar algunos de los compuestos que causan la faringitis estreptocócica, una causa común de dolor de garganta.

El Dr. Josh Axe recomienda combinar aceite de canela con miel y agua caliente de limón para aliviar el dolor de garganta y estimular el sistema inmunológico (29).

El aceite de canela tópico necesita un soporte antes de aplicarlo. También es seguro ingerir aceite de canela — es una gran ayuda para cocinar una comida reconfortante. Trate de agregar a las sopas para obtener un gran sabor y muchos beneficios para la salud mientras se recupera de su dolor de garganta.

Mamás embarazadas: El aceite de canela parece ser seguro durante el embarazo. Si tiene úlceras, es posible que desee evitar ingerirlas, pero de lo contrario no debería tener ningún problema.

HIERBA DE LIMÓN

Patea el dolor de garganta hacia la acera con aceite esencial de hierba de limón, al menos, si hay estreptococos detrás del dolor de garganta (9).

El aceite de hierba de limón también puede matar las bacterias de la candidiasis bucal, por lo que es sin duda uno de los mejores aceites esenciales para el dolor de garganta (30).

Puede usar aceite de hierba de limón de forma segura en los alimentos o en la piel sin aceite portador, aunque algunas personas con piel sensible pueden necesitar un aceite portador para evitar una sensación de ardor leve.

Madres embarazadas: Lamentablemente, el aceite esencial de hierba de limón no es seguro durante el embarazo. Puede estimular la menstruación, lo que significa que su cuerpo puede decidir por error que es hora de comenzar el trabajo de parto, incluso si el bebé no está listo. Evite este aceite hasta que su pequeño haya llegado.

ONGUARD de DOTERRA

Probablemente ya haya comprendido el hecho de que muchos de los mejores aceites esenciales para el dolor de garganta se pueden combinar para un poderoso remedio para el dolor de garganta. Una de mis mezclas favoritas es OnGuard de doTERRA, uno de los increíbles aceites que se encuentran en el Kit de Artículos Esenciales para el Hogar.

OnGuard contiene el poder de la canela, la zanahoria, el eucalipto y el aceite de romero para proporcionar un nivel increíble de poder de eliminación de bacterias en cada gota.

Un estudio publicado en 2017 encontró que, en un laboratorio, estos cuatro aceites juntos mataron múltiples cepas del hongo Candida (que causa la candidiasis oral), H1N1, estafilococo y neumonía (31).

Essential Oils for Living creó un gran spray para la garganta utilizando la mezcla de aceite de limón de OnGuard y doTERRA. Combínelos en un vial de pulverización y rocíelos directamente en la garganta (32):

• 8 gotas de mezcla de Aceites Esenciales doTERRA OnGuard
• 8 gotas de Aceite Esencial doTERRA Lemon
• 2 oz. de agua destilada

OTROS REMEDIOS NATURALES PARA el DOLOR de GARGANTA

Hay algunos otros excelentes remedios naturales para el dolor de garganta que es posible que desee incorporar además de los aceites esenciales para el dolor de garganta.

Miel cruda: Alivia el dolor de garganta al recubrir la garganta; antibacteriano contra algunas infecciones (33)

Jarabe de baya del saúco: Combate varios virus y reduce la inflamación (34)

Ajo crudo: Antiviral, antiparasitario y antibacteriano, incluso contra algunas bacterias resistentes a los antibióticos; mejora la función del sistema inmunológico (35,36)

Vitamina C: Combate las infecciones que causan el resfriado común y la bronquitis (37)

Equinácea: Puede evitar que contraiga el resfriado si se toma durante la temporada de frío (38)

Zinc: Reduce la duración del resfriado común cuando lo toma tan pronto como siente que se avecina una enfermedad (39)

Probióticos: Reduce significativamente el riesgo de contraer una infección respiratoria, especialmente en niños (40)

¡Estos son nuestros aceites esenciales y remedios naturales favoritos para el dolor de garganta! Espero que te ayude. Ahora, queremos saber de ti. ¿Cuáles son tus aceites esenciales favoritos o remedios naturales para combatir el dolor de garganta?

Fuentes: