Cómo Usar Una Muleta
Ya sea que haya experimentado recientemente una intervención de su pierna o tenga un tobillo roto, el uso de muletas debe ser el primer paso de su plan general de rehabilitación. Tradicionalmente, y en caso de que sea la primera vez que usas muletas (o si sientes dificultades para acostumbrarte a ellas), las muletas vienen en un par. O, en resumen, debe usar dos muletas.
Sin embargo, siempre hay uno PERO! En este material, vamos a discutir uno de estos peros o, para ser más concretos, vamos a comprobar si hay una razón, lejos, así como un punto de usar una muleta. Aquí está nuestra guía de cómo utilizar una muleta…
¿hay alguna razón específica para utilizar sólo una muleta?
Sí, lo hay. Pero antes de decirle por qué, aquí hay una marca que hacer: se trata de cambiar para usar solo una muleta, pero no moverse constantemente junto con una sola muleta. Es importante que sigas usando las dos muletas.
Sin embargo, también es muy conveniente de vez en cuando y en casos específicos cambiar a una sola muleta. Es por el bien de su mejor comodidad, así como para eliminar cierta incomodidad.
Mientras tanto, hay ocasiones en las que puede ser más difícil para usted hacer un cierto movimiento con dos en lugar de una sola muleta.
Top cases cuando es mejor usar una muleta
A continuación, nos gustaría darle un par de ejemplos de casos en los que es mejor usar una muleta. Por lo tanto, no deje la otra segunda muleta demasiado lejos de usted, ya que una vez que pase cierto movimiento o necesidad de usar una muleta, tendrá que proceder a usar el par estándar de dos muletas:
1. Lleve comestibles
2. Mudanza con equipaje grande
3. Sentir dolor intenso en uno de los brazos mientras se mueve a larga distancia o durante mucho tiempo con ambas muletas
4. Deseo de tener una de sus manos libres para servir a su hijo o ayudar a otra persona
5. Negocie las escaleras en caso de que pueda encontrar soporte adicional en una forma de barandilla
¿En qué debo estar muy atento cuando uso una muleta?
no Es constante el uso de una muleta. Es solo cambiar a uno, excepto por usarlos a los dos. En otras palabras, lo que queremos decir es que hay un cierto paquete de riesgos que puede enfrentar al realizar este cambio. Estas son las cosas con las que debe estar sinceramente atento y cuidadoso al usar solo una muleta:
1. Al usar una muleta, tendrá que agregar presión adicional e incluso una cierta dosis de molestia en la pierna que realmente está lesionada
2. Existe riesgo de caerse
3. Puede haber un dolor adicional (en la mayoría de los casos temporal) en la mano/el brazo que está vinculado al lado de la muleta única que usa
4. Es posible que pierda un cierto nivel de equilibrio en comparación con su caminata normal con dos muletas
5. Nunca se esfuerce demasiado y siempre reduzca la velocidad al cambiar a una muleta
6. Atención: no todos los primeros intentos de usar una muleta son exitosos, por lo que si siente alguna dificultad en este movimiento, sáltela e intente la próxima vez.
¿Cómo usar una muleta al caminar sobre una superficie plana estándar?
Lo más importante es colocar la muleta debajo del brazo que está enfrente de la pierna lesionada. Es normal pensar que de esta manera vas a minimizar el riesgo del punto 3 del párrafo anterior. Lo siguiente a considerar es el lado específico en el que usar la muleta.
Si le pregunta a un experto médico, le indicará que coloque la muleta justo encima del brazo, en el lado de la pierna estable. Mientras tanto, el tipo de lesión y la etapa de su rehabilitación también son importantes para elegir la forma en que usará una muleta. Es posible que tengas que transferir el peso a tu pierna sana.
El consejo superior que podemos darle, por otro lado, es que se mantenga fiel a una regla: el posicionamiento y el equilibrio son los principales factores para el uso adecuado de una sola muleta. Lo que queremos decir es que debe ajustar su muleta con atención y asegurarse de que se sienta lo suficientemente equilibrado antes de dar el primer paso.
Debe haber relleno tanto en la empuñadura como en el soporte de la axila de la muleta. El acolchado proporciona un mejor agarre y absorción de impactos. Evite usar camisas o chaquetas voluminosas mientras camina con una sola muleta, ya que puede reducir el movimiento y la estabilidad.
Y cuando llega el primer paso para hacer con una muleta
Sí, eso podría ser un poco frustrante y la mayoría de ustedes podría tener miedo de realizar esta tarea. Sin embargo, no se preocupe, si sigue nuestras recomendaciones, estará bien. Por supuesto, si te da demasiado miedo, es mejor que tengas a alguien cerca para que te apoye.
1. Transfiera la muleta unos 10 pulgadas por delante de usted. Ahora, da el primer paso con la pierna lesionada.
2. Ahora, es el momento de pasar la muleta usando el soporte de su pierna sana y durante este movimiento, debe agarrar la empuñadura con una mano finamente estirada.
3. Evita mantener el peso con la axila. Así es como eliminará el riesgo de efectos secundarios de su desafío de una muleta, como dolor, daño a los nervios o cualquier otra lesión grave.
¿Cómo usar una muleta en las escaleras?
Comencemos con buenas noticias – es mucho más fácil bajar y subir las escaleras con una muleta en lugar de hacerlo con el par completo de dos muletas. A continuación, puede leer nuestros consejos sobre cómo usar una muleta cuando las escaleras están delante de usted:
1. Si no hay barandillas para escaleras, debe intentar usar una muleta. En este caso, en realidad es mejor pedir ayuda o coger el ascensor, ya que también te resultará difícil subir o bajar las escaleras con dos muletas.
2. Por el otro lado, una vez que sientas la liberación de tener una barandilla frente a ti, comienza tomándola con una mano y lleva una muleta en la otra mientras subes las escaleras.
3. Una vez que comience a subir las escaleras, tome la muleta debajo del brazo del lado sano de su pierna y luego, tome la barandilla con la mano del lado traumático. Asegúrese de transferir la presión sobre la barandilla y la muleta en el lado opuesto al mismo tiempo. Ahora, es el momento de dar un paso adelante con su pierna ilesa primero.
4. Repita el procedimiento con el resto de las escaleras y recuerde: el equilibrio es la clave. Si se siente cansado, desequilibrado o con alguna molestia, respire hondo y hágase a un lado por un tiempo para relajarse. No hay necesidad de apresurarse.
5. Por último, pero no menos importante, si ahora tiene que bajar las escaleras, no olvide que es difícil realizar esta actividad tanto: con una y dos muletas. Si usa solo una muleta, agarre bien la barandilla y coloque primero su pierna insalubre en el escalón inferior.
6. Ahora, siga por la muleta en el lado opuesto y su pierna sana. Sin embargo, no ejerza demasiada presión sobre la pierna lesionada, ya que una fuerte sacudida de dolor puede causarle náuseas o mareos.
Conclusión
Ahora, cuando sabes lo importante que es tener cuidado al usar una muleta, así como cuáles son las ocasiones más apropiadas para realizar tal movimiento, puedes hacer algunas pruebas en una superficie plana al principio y luego, probar el procedimiento en las escaleras.
Por favor, permítanos recordarle que estas no son recomendaciones de un médico real y el material solo tiene carácter informativo. Siempre pregunte a su terapeuta si un cierto uso de muletas o una sola muleta es apropiado para su caso médico individual.