Ciclotimia: ¿Tus Cambios de Humor Son Normales o Algo Más?
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¿Los cambios de humor a veces te superan sin razón aparente? Tal vez no sean tan extremos como los altibajos de la montaña rusa del trastorno bipolar. Pero si crean un problema continuo en tu vida, es posible que tengas ciclotimia, el primo más leve y raro del bipolar.
Aunque los síntomas no suelen ser tan disruptivos, la ciclotimia puede indicar problemas más grandes por venir. Por lo tanto, es una buena idea mencionar los cambios de humor a su médico.
«La ciclotimia causa una especie de mini depresión y mini hipomanía», dice el psiquiatra Amit Anand, MD. «Es una afección crónica de bajo grado.»
Para ser diagnosticados con ciclotimia, los adultos deben haber tenido episodios durante al menos dos años. La ciclotimia es bastante rara en niños y adolescentes; pero para recibir un diagnóstico, deben haber tenido episodios durante al menos un año.
Para entender la ciclotimia, ayuda comprender primero el trastorno bipolar.
¿Cómo le afecta el trastorno bipolar?
Cuando tienes trastorno bipolar, tienes períodos de depresión y manía o hipomanía que duran días, semanas o incluso meses. (Los episodios de hipomanía son más breves y causan menos problemas que los episodios de manía.)
Probablemente esté familiarizado con los síntomas de la depresión, que incluyen:
- Disminución del interés en actividades placenteras.
- Cambios de peso.
- Pensamiento y movimiento lentos.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
- Dificultad para concentrarse.
- pensamientos Recurrentes de muerte o suicidio.
La manía es lo opuesto a la depresión, y sus síntomas incluyen:
- Autoestima o grandiosidad infladas.
- Disminución de la necesidad de dormir.
- Habla rápida o presionada.
- Pensamientos de carreras.
- Distracción.
- Aumento de los niveles de actividad.
- Comportamiento impulsivo o de alto riesgo.
Si reconoce una forma más leve de algunos de estos síntomas en usted mismo, es posible que tenga ciclotimia.
¿Cómo le afecta la ciclotimia?
Cuando tienes ciclotimia, tienes períodos de depresión e hipomanía. Sin embargo, tiene menos síntomas y sus episodios no son lo suficientemente graves o duraderos como para cumplir con los criterios para el trastorno bipolar.
¿Cómo se puede diferenciar entre la ciclotimia y los altibajos que todos experimentamos? El Dr. Anand utiliza otros tres criterios para hacer un diagnóstico:
- ¿Sus estados de ánimo afectan su forma de funcionar? ¿Sus estados de ánimo están causando problemas en el trabajo, en casa o en otras áreas de su vida?
- ¿los estados de ánimo parecen salir de la nada? ¿Los cambios de humor parecen desproporcionados – o no relacionados-con las circunstancias de su vida? ¿Los desencadenan problemas relativamente pequeños?
- ¿Sus estados de ánimo están fuera de control? ¿Es incapaz de tomar medidas para sentirse mejor o calmarse?
¿Qué puede hacer con la ciclotimia?
Si sospecha que puede tener esta afección, hable con su médico o con un profesional de la salud mental. Obtener ayuda le permitirá evitar los problemas que la ciclotimia puede estar causando en su vida.
Tomar este paso también es importante porque tener ciclotimia aumenta el riesgo de padecer trastorno bipolar. Y cuanto antes reciba tratamiento, antes aprenderá a manejar los cambios de humor y a mantener su salud mental.
El Dr. Anand recomienda psicoterapia en lugar de medicamentos. Aunque el trastorno bipolar requiere medicamentos estabilizadores del estado de ánimo, los efectos secundarios pueden ser problemáticos. Los síntomas de la ciclotimia no suelen ser lo suficientemente graves como para justificar su uso, dice.
Encuentra un buen terapeuta, puede marcar una diferencia real en tu vida. Aprenderás a identificar tus desencadenantes, manejar mejor el estrés y desarrollar habilidades sólidas para controlar tu estado de ánimo.
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