Clínica de Salud para hombres y Baja T Minnesota | EveresT Men’s Health

¿Desea iniciar su programa de pérdida de peso para hombres en 2020? Reunirse con un experto en salud masculina es una manera efectiva de evaluar su nivel actual de salud y hormonas y diseñar un programa que desarrolle músculos, queme grasa y lo ayude a alcanzar sus objetivos de salud masculina.

Además de reunirse con un proveedor de salud para hombres certificado, hay muchos planes de comidas y sustituciones dietéticas que puede incorporar en su rutina diaria para ayudarlo a sentirse nutrido y recargado a lo largo de su viaje hacia una mejor salud y pérdida de peso.

Descubre estas sencillas sustituciones de comidas y recetas para probar en el desayuno, el almuerzo y la cena:

Recetas de desayuno para la pérdida de peso masculina

1. Batido de bayas: Esta receta de batido de bayas triple está repleta de antioxidantes ricos, ingredientes ricos en fibra y proteínas saludables para ayudar a darle un impulso a su metabolismo por la mañana.

1. Tostada de aguacate: Una receta sencilla para llevar, la tostada de aguacate suele tener tres ingredientes, pero para una mezcla añadida de proteínas, puedes completarla con un huevo cocido en rodajas.

1. Arándanos y las Tortitas de Avena: Si eres del tipo de los panqueques de los sábados por la mañana, esta receta te ayuda a mantenerte al día con los objetivos de pérdida de peso de tus hombres al sustituir los ingredientes por queso cottage y yogur griego para agregar proteína.

Recetas de almuerzo para Adelgazar para hombres

1. Envolturas de atún al pesto: Fáciles de preparar y empacar para el trabajo, la proteína magra de esta receta le ayudará a reducir su apetito durante todo el día.

1. Tacos de pescado: Una dieta saludable no significa que tenga que dejar sus alimentos favoritos fuera del menú. El pescado proporciona una gran fuente de proteínas, así como ácidos grasos omega 3. En lugar de conformarse con camarones fritos, opte por camarones cocidos o al vapor y asegúrese de cargar sus tacos con opciones de fibra baja en calorías (por ejemplo, repollo, tomates y aguacate) para que se sienta lleno durante más tiempo. Batido de mantequilla de maní: Si estás buscando un almuerzo rápido sobre la marcha, considera esta receta de batido que ayudará a alimentar tus músculos con el alto contenido de proteínas que ansía.

Recetas de cena para Bajar de peso para hombres

1. Costillas cortas de Ternera Instant Pot: Esta receta ofrece sustituciones creativas para ayudar a reducir los carbohidratos y llenar su plato con muchas grasas saludables y proteínas.

1. Salmón con sésamo naranja: Simple y lleno de sabor, esta receta ofrece proteína magra con un lado saludable de brócoli y quinua para ayudarlo a obtener su dosis diaria de aminoácidos esenciales

1. Pollo Caprese: Otra forma fácil de agregar un poco de proteína magra a su dieta, esta receta de pollo está llena de calcio y fósforo para ayudar a reparar las células y el tejido corporal después de hacer ejercicio en el gimnasio.

Haga de la pérdida de peso su Resolución de Año Nuevo

Si se toma en serio la búsqueda de un programa de pérdida de peso eficaz que lo ayude a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico en el Año Nuevo, contáctenos en EveresT Men’s Health. Trabajaremos con usted para revisar su historial médico, evaluar su salud actual y diseñar un plan médico de pérdida de peso que le permita ver los resultados y sentirse lo mejor posible.