Crianza de primeros auxilios
Los padres cuidan mucho la dieta y las necesidades nutricionales de su bebé. Sin embargo, el agua también es igualmente importante para su niño pequeño en crecimiento. Es necesario para el buen funcionamiento del cerebro y los músculos. Muchas veces, los padres socavan la importancia del agua pensando que su hijo pequeño puede compensar su ingesta de agua bebiendo otros líquidos, y por lo tanto pueden omitir el agua de alimentación a su hijo pequeño. Aunque otros líquidos componen la ingesta de líquidos del cuerpo, no pueden sustituirse por agua en todo momento. Entonces, ¿cuánta agua debe beber su pequeño todos los días? Sigue leyendo para saberlo.
¿Cuánta Agua Debe Consumir su Hijo Pequeño en un Día?
El agua es muy importante para el crecimiento y desarrollo de su hijo pequeño. Por lo tanto, los padres deben hacer que sus hijos adquieran el hábito de beber agua desde una edad temprana. Un niño de entre 1 y 3 años de edad necesita alrededor de 5-6 tazas de agua en un día. Esta agua puede provenir de leche, jugos de frutas o de los alimentos que alimentan. El requisito de agua de un niño pequeño también depende del clima. Si se encuentra en un clima cálido y húmedo, es posible que su hijo pequeño necesite más agua para evitar la deshidratación y el agotamiento. Además, si su hijo pequeño es muy activo físicamente, es posible que necesite más agua para mantener su cuerpo hidratado. Lo mismo sucede con los niños pequeños que están enfermos; también deben recibir suficiente agua, especialmente si tienen un resfriado, gripe o diarrea, Nuestro cuerpo pierde líquido a medida que produce moco y se drena. Además, el líquido ayuda a aflojar el moco en la nariz y la cabeza. Pero no exageres dando agua.
Cómo Saber Si Su niño está Bebiendo suficiente Agua
El agua es un requisito esencial de un cuerpo humano, y su niño pequeño requiere cantidades adecuadas de agua para que su cuerpo y cerebro funcionen correctamente. En caso de que sienta que su hijo pequeño no tiene suficiente agua, debe estar atento a los siguientes signos:
Orina y deposiciones
Un niño pequeño que bebe una cantidad adecuada de agua puede orinar de cinco a seis veces al día. Sin embargo, si su hijo no bebe suficiente agua, es posible que no orine con frecuencia, y también notará que el color de su orina cambia de amarillo pálido a amarillo oscuro. Su hijo pequeño también podría experimentar problemas para defecar y podría sufrir estreñimiento. Orina más oscura y deposiciones más duras indican que su hijo pequeño no está tomando suficiente agua.
Estado de ánimo
El agua es un requisito básico para que todas las partes de nuestro cuerpo funcionen correctamente. En la escasez de agua, su hijo pequeño puede parecer cansado y con poca energía. También puede notar un cambio en su patrón de sueño, y puede parecer más somnoliento y lento. La falta de agua también puede hacer que su bebé se ponga irritable y quisquilloso.
Apariencia física
La ingesta inadecuada de agua también puede hacerse evidente a partir de la apariencia física de su hijo pequeño. Un niño pequeño sano tiene la piel y los ojos brillantes. Por otro lado, un niño pequeño que no bebe mucha agua puede tener la piel seca y escamosa. Sus ojos pueden parecer hundidos y carecer de brillo saludable. Su boca puede parecer reseca y seca, y puede derramar muy pocas lágrimas o ninguna mientras llora.
Si ha notado que su pequeño no ha estado bebiendo suficiente agua, debe mejorar su juego y alentarlo a beber más. La siguiente sección le ayudará con algunas formas interesantes de alimentar a su hijo con agua.
Cómo animar a su niño pequeño a beber agua
Los niños pequeños necesitan ser introducidos al agua, al igual que usted lo hace con otros alimentos. Como padres, también tendrían que animarlos a beber una cantidad adecuada de agua todos los días. Estos son algunos consejos para animar a su pequeño a beber suficiente agua durante el día:
Lead By Example
A su pequeño le encanta seguirle y, la mayoría de las veces, hará cosas que usted hace. Por lo tanto, si desea que su hijo pequeño adquiera un hábito saludable de beber agua, lo mejor que puede hacer es predicar con el ejemplo. Beba agua a menudo frente a su hijo pequeño, y seguramente lo seguirá.
Consigue una taza divertida
Compra una taza / taza para sorbos con el icono de personaje de dibujos animados favorito de tu niño pequeño y úsalo cada vez que le des agua. Conseguirle su propia taza y permitirle tener fácil acceso a ella puede hacer el truco.
Agregue un poco de sabor
Las cosas aburridas no atraen a los niños pequeños. Haga que las cosas sean interesantes y obtendrá la atención de su hijo pequeño. Agregue una rodaja de limón o una rodaja de naranja para darle un poco de sabor al agua. Te sorprenderá ver cómo tu pequeño se beberá toda su taza en poco tiempo.
Haga que el agua sea accesible
Puede ser una buena idea conseguir uno o dos vasos extra para sorber y mantener el agua para su hijo pequeño en lugares a los que pueda acceder fácilmente. Luego puede beber agua por sí mismo cada vez que tenga sed. Asegúrese de rellenar las tazas cuando sea necesario.
Agua Potable Juegos
Obtener su niño involucrado en algunas de las divertidas y emocionantes juegos que implican tomar un poquito de agua. Si hay otros niños en la casa, también puedes tener una competencia. Es una excelente manera de hacer que su hijo beba. Sin embargo, asegúrese de que bebe la cantidad justa de agua. Demasiada agua puede hacer que vomite.
Diversión con cubitos de hielo
Puede establecer algunos moldes de hielo interesantes y congelar agua en ellos. Agregue de dos a tres cubos en la taza para sorber de su hijo pequeño. Las formas divertidas e interesantes atraerán a su niño pequeño a beber de su taza. Puede omitir esta idea si su bebé está enfermo o no está acostumbrado a beber líquidos fríos.
Como se mencionó anteriormente, se pueden sustituir otros líquidos para mantener la ingesta de líquidos. Si su hijo no bebe agua incluso después de probar los consejos mencionados anteriormente, es posible que desee buscar alternativas. Sigue leyendo para conocerlos.
¿Qué Tipos de Bebidas Se Pueden Dar a un Niño Pequeño Además del Agua?
Si su bebé no bebe una cantidad adecuada de agua todos los días, puede optar por alimentarlo con otros alimentos/líquidos que aún hidratan su cuerpo y su mente. Estos son algunos de ellos:
Zumos de frutas
Los zumos de frutas recién exprimidos hechos en casa son una gran opción para satisfacer la ingesta diaria de agua de su hijo pequeño. Se recomienda darle jugo a su pequeño en su forma original y abstenerse de agregar azúcar. Puede darle jugos de granada, naranja, lima dulce u otros jugos de frutas a su hijo pequeño. Puede optar por agregar un poco de agua para diluir el jugo si su bebé tiende a tener malestar estomacal después de beberlo.
Sopas claras
Las sopas claras son una excelente manera de aumentar la ingesta de agua de su hijo pequeño. Aliméntalos con sopas calientes cuando sea necesario para mantenerlos hidratados y también proporcionarles nutrición.
La leche y la cuajada
La leche y la cuajada son alternativas saludables al agua. A la mayoría de los niños pequeños les encanta tomar leche y, por lo tanto, alivia su preocupación de darle líquidos a su hijo pequeño. Sin embargo, evite darle demasiada leche o productos lácteos a su hijo pequeño. La cuajada o el suero de leche pueden ser una buena opción para los niños intolerantes a la lactosa, pero asegúrese de que no esté fría.
Frutas y verduras jugosas
Consumir frutas y verduras frescas con alto contenido de agua puede ser una gran idea para compensar las necesidades diarias de agua de su hijo pequeño. También proporcionan abundantes nutrientes, incluida la fibra, que puede ayudar al sistema digestivo de su bebé. Pepino, sandía, cerezas, lima dulce, naranjas, manzanas, etc. son algunas de las opciones que puedes probar.
Ahora que conoce las alternativas que puede usar para mantener a su hijo pequeño hidratado, aquí hay algunas cosas que debe hacer y que no debe recordar mientras alimenta a su pequeño con líquidos.
Lo que debe y lo que no debe hacer
Lo que debe y lo que no debe hacer también mantendrá a su bebé hidratado y saludable.
- Alimente siempre agua u otros líquidos a intervalos regulares. No le dé de comer grandes cantidades de agua de una sola vez.
- Las tazas para sorbos son una excelente manera de hacer la transición de la botella a la taza. Introdúzcalo cuando su hijo pequeño pueda sostener mejor las cosas.
- Mantenga la taza de agua a mano donde quiera que vaya para alimentar a su pequeño con agua cada vez que tenga sed.
- Puede agregar sabores al agua corriente si su hijo pequeño se resiste al agua corriente.
- No le dé jugos o bebidas a base de azúcar a su hijo pequeño. Evite también los jugos envasados, ya que se procesan y contienen grandes cantidades de azúcar y conservantes, lo que podría provocar obesidad y otras afecciones de salud.
- No alimente a su pequeño con bebidas o bebidas con cafeína, ya que se sabe que la cafeína induce ansiedad e insomnio. Además, es muy fácil volverse adicto a este estimulante, y los niños también pueden tener síntomas de abstinencia si se reduce repentinamente de la dieta.
Como padre, es su deber prestar atención a la cantidad de agua que bebe su hijo pequeño. El agua es esencial para el crecimiento y desarrollo de su pequeño. Use los consejos que se dan en el artículo anterior para mantener a su bebé hidratado y saludable. Dicho esto, si tiene alguna preocupación con respecto a la misma, debe consultar a un pediatra y buscar asesoramiento médico.