De Fat to Fit Girl
¿Qué es el Desafío de Agua de 30 Días?
¡Beber más agua es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud!Comience el Desafío de Agua de 30 Días aumentando lentamente su ingesta de agua día a día, hasta llegar al punto en el que bebe 1 galón / 3.7 litros de agua por día. Continúa bebiendo 1 galón / 3.7 litros de agua hasta que hayan pasado los 30 días. No se permiten bebidas azucaradas ni alcohol durante este período.
Esta aplicación calculará exactamente la cantidad de agua que debe ingerir para el desafío de agua de 30 días (para una persona promedio, es de 1 galón / 3,7 litros). Para obtener resultados increíbles, intente alcanzar su objetivo y beba esa cantidad de agua al día durante 30 días.
Cómo comenzar el Desafío de Agua de 30 Días
Las reglas del Desafío de Agua de 30 Días son simples:
1. Beba 1 galón / 3.7 litros de agua al día durante 30 días (1 galón / 3.7 litros son para una persona promedio. La aplicación calculará la cantidad de agua que necesita beber en función de sus estadísticas.)
2. Café endulzado, té, refrescos, jugos no están permitidos (consulte «Bebidas permitidas» para obtener más información)
3. No se permite alcohol
Bebidas permitidas y prohibidas
¿Qué se me permite beber durante el Desafío Acuático de 30 Días?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Puede tomar un vaso de bebida alcohólica por semana si es necesario. Simplemente no cuentes el alcohol en tu consumo diario de agua.
Cuándo comenzar el Desafío de Agua de 30 Días
Puedes comenzar el Desafío de Agua de 30 Días cuando quieras. Simplemente elige una fecha y comienza a beber 1 galón / 3.7 litros de agua por día y continúa haciéndolo durante 30 días seguidos.
Comenzar el Desafío Acuático de 30 días durante el verano, cuando hace calor al aire libre, es más conveniente: su cuerpo necesita más agua para mantenerse hidratado de todos modos. Sin embargo, puedes comenzar el Desafío Acuático de 30 Días cuando quieras. No tiene limitaciones.
¡Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta o programa de acondicionamiento físico! ¡Consultar a su médico antes de comenzar el Desafío Acuático de 30 Días es una buena idea!
Posibles beneficios
¿Cuáles son los beneficios del Desafío de Agua de 30 Días?
El agua hace bien al cuerpo. Todos escuchamos el hecho de que si bebes 2 vasos de agua antes de una comida, te ayudará a perder peso. Esto es correcto porque comerá menos calorías cuando llene su vientre con agua antes de comenzar a comer.
Los beneficios de beber agua son numerosos: arrugas desaparecidas, sin granos, caca perfecta cada mañana, pérdida de peso menor, más energía, sin dolores de cabeza y muchos más.
aviso Importante
1. ¡NO beba el agua de todo el día de una sola toma!
¡El envenenamiento por agua es algo real! Si bebe más de 0,21 galones / 0,8 litros de agua en una hora, corre el riesgo de envenenamiento por agua. La intoxicación por agua ocurre cuando se eliminan los electrolitos que el cuerpo necesita. De hecho, esto fue utilizado como una forma de tortura en el siglo Medieval. Aumente lentamente su consumo de agua y distribuya su meta de agua establecida para beber durante todo el día. Si tienes riñones sanos, filtran 0.21 – 0.26 galones / 0.8 – 1 litro de agua por hora, así que bebe menos para evitar envenenamiento por agua. Si tiene reservas para beber 1 galón / 3.7 litros de agua al día durante 30 días, consulte primero con su médico.
2. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta o programa de ejercicios!
¡Consultar a su médico antes de comenzar el Desafío Acuático de 30 Días es una buena idea! Todo el contenido de esta aplicación se proporciona solo para información general y no debe tratarse como un sustituto del consejo médico de su propio médico o de cualquier otro profesional de la salud. No somos responsables de ningún diagnóstico realizado por un usuario basado en el contenido de esta aplicación. Siempre consulte a su propio médico si de alguna manera está preocupado por su salud.
¿Aplicación de Desafío Acuático de 30 Días?
¿Quieres que todos estos beneficios sean tuyos? Tengo buenas noticias! Trabajé en el desarrollo de una gran aplicación que puede ayudarte con tu desafío de agua.