Diabetes tipo 2 e hidratación

Adoptar buenos hábitos de alimentación y bebida es una parte importante del manejo de la diabetes. Favorecer el agua para la hidratación, por ejemplo, reduce el impacto del azúcar en la dieta de un diabético.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La diabetes ocurre cuando el cuerpo produce insulina insuficiente o cuando las células no pueden usar la insulina adecuadamente (lo que se denomina «resistencia a la insulina»). El cuerpo obtiene energía, en forma de azúcar o glucosa, de lo que comemos o bebemos. La insulina ayuda a transportar esa energía a las células. En un diabético, queda demasiada glucosa en la sangre, dando lugar a síntomas indeseables.

El tipo 2 es la forma más común de diabetes. Según la OMS, el número de casos de diabetes tipo 2 aumentó en un 50% entre 2005 y 2015. Además, la diabetes tipo 2, que hasta hace unas décadas solo se diagnosticaba en personas de mediana edad, ahora se encuentra en personas más jóvenes.

Tenga cuidado con los azúcares añadidos

Mientras que una variedad de factores pueden contribuir a la aparición de la afección, se sabe que la diabetes está estrechamente asociada con la ingesta alta de calorías, especialmente de azúcares añadidos, que se encuentran en muchos alimentos y, en particular, en las bebidas.

Se recomienda a los diabéticos minimizar las calorías (de azúcares) en lo que beben. El agua pura y corriente no contiene calorías ni azúcar. Por lo tanto, el agua no elevará los niveles de glucosa en sangre. Además, según la Comunidad Diabética (diabetes.co.reino Unido), los estudios muestran que cuando un diabético tiene un nivel de glucosa en sangre demasiado alto, el agua potable permite que se elimine más glucosa del torrente sanguíneo.

Los expertos coinciden en que el agua debe ser la principal fuente de hidratación para los diabéticos Tipo 2. Puede ser agua embotellada, de grifo o destilada.

En Nestlé Waters sentimos que la creciente prevalencia de esta enfermedad crónica se suma a la urgencia de nuestra misión de ayudar a educar a las personas, especialmente a los jóvenes, para que siempre elijan el agua en lugar de las bebidas azucaradas.