Dieta De Patatas Para Bajar De Peso: ¿Puedes Perder Peso Comiendo Solo Patatas?

Las papas se consideran generalmente malas no solo para su peso, sino para su salud en general. Consumir demasiada papa en su dieta puede llevar a niveles erráticos de azúcar en la sangre, aumento de peso y una serie de otras complicaciones relacionadas con la salud. Pero, ¿y si le dijéramos que hay una dieta de papas para bajar de peso, que promete hacer que pierda peso, al comer solo el tubérculo con almidón durante algunos días? El plan de dieta de papas suena extraño y probablemente lo sea, pero algunas personas han jurado que obtuvieron los resultados que deseaban simplemente comiendo el único alimento, durante el período de la dieta. La dieta se basa en los beneficios nutricionales para la salud que vienen con las papas, incluidos los carbohidratos y la fibra para la salud, así como algunas vitaminas y minerales esenciales.

Las patatas son ricas en vitamina C, que es la píldora de inmunidad de la naturaleza, así como en buenas cantidades de potasio. Además, las batatas contienen vitamina A y otros nutrientes importantes. Entonces, ¿qué hace que la dieta de papas sea efectiva para derretir la grasa y hacer que una persona pierda peso? Nada especial, es solo que la dieta de papas te pone en un déficit calórico, haciéndote perder peso. Sin embargo, esta pérdida de peso no es sostenible y puede no durar mucho tiempo, ya que está obligado a volver a sus comidas normales en algún momento, después de que termine la dieta.

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¿Cómo Funciona La Dieta De Papas Para Perder Peso?

La dieta de papas para perder peso ganó fuerza después de que el cineasta, comediante, actor y autor estadounidense Kevin Smith siguiera un régimen que le permitía comer solo papas durante dos semanas enteras, antes de introducir guisos de verduras en su dieta. El régimen se detalla en el «best seller» del New York Times, Presto! Cómo Hice Desaparecer Más de 100 Libras por Penn Jillette. Antes de él, el ex deportista australiano Andrew Flinders Taylor afirmó haber seguido la dieta durante todo un año y dijo que perdió 50 kilos en ella. La dieta de la patata es bastante simple de seguir e implica que el que está a dieta consuma el tubérculo para las tres comidas del día. Taylor consumía todo tipo de papas y consumía platos de papas bajos en calorías como puré de papas, papas horneadas y con hierbas para sus comidas.

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Patatas para perder peso: Las patatas son famosas por su alto contenido de carbohidratos

Afirmó haber experimentado una caída en su presión arterial, así como en sus niveles de azúcar en la sangre. Pero debe seguir? La dieta, obviamente, va en contra de todo lo que nos han enseñado sobre la alimentación saludable y hay suficientes señales de alarma en el plan para que descartes la dieta como una dieta de moda.

En ese sentido, la papa tiene varios otros beneficios como regular la presión arterial, mejorar la digestión, etc. Las patatas son una excelente fuente de vitamina C, potasio, fibra, vitaminas B, cobre, triptófano, manganeso e incluso luteína, señala el libro ‘Healing Foods’ de DK Publishing. También funciona de maravilla para frenar la inflamación en el cuerpo y aumentar la inmunidad y la circulación sanguínea saludable.

Según la nutricionista macrobiótica y profesional de la Salud Shilpa Arora, «Las papas tienen aproximadamente 100 calorías, pero son altamente nutritivas y solo la forma en que cocinamos las papas le ha dado una mala reputación. Es ideal para personas con presión arterial alta y retención de agua porque equilibra los niveles altos de sodio.»Las papas también son ricas en ácido clorogénico y antocianinas, sustancias químicas que ayudan a disminuir la presión arterial. El alto contenido en fibra de las patatas ayuda a una digestión más suave. La fibra apoya la digestión y promueve la regularidad intestinal al agregar volumen a las heces. Las patatas también pueden ayudar a recuperarse rápidamente de la diarrea. Las patatas son ricas en potasio, un mineral que se pierde excesivamente durante la diarrea.

Aquí hay Tres Aloo de Recetas Que Usted Puede Probar En Casa:

Gratinado de Patatas con Crema de Ajo

Cavar profundamente en las capas de finas rodajas de papas sazonadas y queso, al horno dorada. Una comida que satisface el alma!

Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo

Patatas salteadas con aromáticas masalas, jugo de limón, jengibre, chiles y el sabor picante de heeng. Perfecto como guarnición rápida y sin complicaciones.

Picante de Papa

Para todas las especias de los amantes! Patatas cocidas con la espiga de tomates y el fuego de chiles. Anima tus comidas diarias con esta receta ardiente.

Puede haber evidencia anecdótica de que la dieta funciona para algunas personas, pero definitivamente no se deben seguir dietas tan extremas para perder peso.

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