El Camino a Ser menos Codependiente: 5 Cosas Que Podrías Probar

Si escuchas con atención las canciones de amor más populares que hay, es posible que notes que no es amor al que se refieren muchas de ellas, sino ¡codependencia!

No dejar ir-amar a alguien sin ningún respeto por uno mismo y no ser capaz de sobrevivir en la ausencia de alguien está bien en una balada, pero en realidad, ¿algo de eso suena saludable?

En verdad, hay una línea entre la codependencia y el ser simplemente interdependiente (que es saludable). Desafortunadamente, para la mayoría de la gente, las líneas entre el amor y la codependencia pueden ser borrosas, aún más, incluso al descubrir que puede inclinarse hacia el lado codependiente, ¿qué hace al respecto?

Si usted es alguien que se ha dado cuenta de que es codependiente, lo más probable es que desee trabajar de una manera más saludable para interactuar con las personas con las que tiene intimidad. Aquí hay algunas cosas que puedes probar para moverte suavemente a una posición más saludable y con menos codependencia.

Los límites Ayudan

Cuando compramos una casa nueva, comenzamos un nuevo trabajo o compramos un automóvil o una propiedad, hay términos y condiciones a los que debemos adherirnos. Se firman contratos y, en cierto sentido, se establecen límites muy claros. Los límites mantienen a ambas partes en la transacción seguras y garantizan una racionalización positiva de lo que sigue.

Lo curioso es que, aunque las relaciones personales son tan significativas como cualquier compra masiva, nos olvidamos de poner límites cuando nos metemos en cosas. El resultado en algunos casos es perdernos por completo a la relación codependiente.

Colocar límites suaves es extremadamente útil. Estos pueden incluir tiempo asignado, espacio para perseguir intereses personales y el permiso para tener vidas sociales independientes entre sí, entre otros. Otros ejemplos pueden incluir no tirarse el uno al otro al final de un mal día o que nuestros estados de ánimo dependan de algún tipo de esfuerzo del otro involucrado. Piense en qué tipo de límites tienen sentido para usted y colóquelos en consecuencia.

No te enredes En

Cuando se trata de codependencia, se necesitan dos para bailar el tango. Puede haber momentos en los que un individuo intente pasar a una dinámica de compromiso más saludable, pero el otro subconscientemente los sigue atando a una codependiente. El rebasamiento constante de los límites y hacer que el otro se sienta culpable como medio de obtener lo que se desea son ejemplos de esto.

Si sientes que tu pareja te mantiene en una dinámica codependiente, sé suave pero trata de mantenerte firme en los límites que has puesto. Que no te aten.

Conéctate contigo mismo

A veces, nos resulta más fácil ser codependientes y enredarnos en otro porque nuestro propio sentido de sí mismo es muy débil. Si sientes que este es el caso, conéctate contigo mismo y con tu propia eficacia. Descubra lo que le gusta hacer, póngase cómodo en su propia compañía, aprenda a pasar un buen rato sin el otro e interiorice la creencia o noción de que está completo incluso por sí mismo.

¡Cuanto más se sienta cómodo en su propia piel, menos obtendrá su sentido de identidad y valor del otro!

Vive un poco

Nadie dijo que estar en una relación significaba que tenías que dejar de vivir. A veces, cuando tenemos poco en nuestras propias vidas, nos aferramos a la de otro. Como resultado, no podemos manejarlo cuando tienen algo que los mantiene ocupados, lo cual no es saludable.

Una gran manera de ser un poco menos codependiente es enfocarse en su propia vida por un tiempo. Vive un poco. Trabaje en su carrera, adquiera un pasatiempo, encuentre un grupo de personas con las que pasar el rato, aparte de su pareja o pareja, las posibilidades son ilimitadas.

Obtener ayuda

A veces, a pesar de todos nuestros esfuerzos, es posible que nos resulte difícil y un poco más que desafiante simplemente romper los patrones de comportamiento con los que hemos estado atascados durante tanto tiempo. Si sientes que este es el caso contigo y la codependencia, está bien.

Hay muchas maneras en que puede trabajar en su codependencia u obtener la ayuda que necesita para ser menos codependiente. Hay ciertos tratamientos y terapias que son ideales para trabajar con problemas como la codependencia.

Relajarse

Recuerde, la codependencia y el amor son dos cosas diferentes, por lo que si siente que es más lo primero, busque lo que puede hacer para cambiar la situación y recuerde: ¡no está solo!