julio 3, 2021

El Hombre Vivo Más Destrozado Del Mundo Tiene 47 Años Y Está Pelado Hasta Los Huesos

Esta es una historia sobre Helmut Strebl. Si no has oído hablar de este hombre antes, entonces déjame recordarte que es el mismo tipo rasgado cuyas fotos se ven haciendo rondas en Internet, acompañadas de leyendas como «el hombre más rasgado del mundo» y el Sr. Shredder. Una mirada a sus fotos y no puedes refutar los nombres dados a este hombre. Su porcentaje de grasa corporal extremadamente bajo es un testimonio de lo que se puede lograr con décadas de trabajo duro y dedicación junto con una buena genética. Ha competido y modelado durante casi dos décadas y es bien conocido por sus discursos motivacionales, aparte de un físico desgarrado por Dios. Esta es su historia.

¿Quién es Helmut Strebl?

Antes de toda la fama, Helmut era un tipo normal acosado durante su adolescencia. Comenzó a entrenar a la edad de 12 años para salvarse del acoso escolar. Quería ser más fuerte que el tipo que solía intimidarlo más y, por lo tanto, comenzó a entrenar con pesas. ¿Sabes con qué empezó a entrenar? Un par de botellas de detergente llenas de agua que pesan 5 kilos cada una. Fue solo a la edad de 16 años cuando entró en un gimnasio adecuado. Un par de años después, se dio cuenta de que había más en el entrenamiento con pesas.

Sus estadísticas

Helmut no es un culturista habitual que se pone en forma antes de un evento. Mantiene el mismo nivel de condicionamiento durante todo el año. Pesa de 205 a 215 a una altura de 6’3′ durante todo el año con un porcentaje de grasa corporal de alrededor del 4 a 5 por ciento. Es un culturista y un modelo de profesión que ha competido en muchos eventos e incluso apareció en un video musical con Madonna.

Su Carrera

Él compitió por primera vez en el Señor del Mundo de 1996, donde el puesto 11. El mismo año pasó a ser Sr. Austria en 1996. A partir de entonces apareció en muchas competiciones de culturismo natural como Muscle Mania y Campeonatos Europeos de Culturismo Natural. Incluso ha ganado estos títulos más de media docena de veces. Su último trofeo fue el del Miami Pro World Championship, 2014. En la misma competición, también fue coronado mejor modelo muscular de más de 40 años.

Su dieta y entrenamiento

Contrariamente a lo que la gente piensa de su dieta, generalmente consume suficientes carbohidratos para alimentar su entrenamiento. No cree en ir a cero carbohidratos incluso antes de una competición. El ciclismo de carbohidratos es lo que sigue para ponerse en forma antes de una competición. El ciclo generalmente sería de cuatro días en los que durante los primeros tres días tomaría hasta 150-200 gramos de carbohidratos y en el cuarto día lo aumentaría a 300-400 gramos. En la temporada baja, depende de la batata y el arroz integral para los carbohidratos y prefiere no tomar carbohidratos por la noche. Las fuentes de proteínas son pollo, pescado, pavo, claras de huevo y batidos de reemplazo de comidas. Su dieta total para el día se divide en 5 a 6 comidas al día y cada comida contiene proteína magra.

División de entrenamiento habitual

Día 1 Espalda/Hombros/Pantorrillas/Abdominales

Día 2 Pecho/Tríceps

Día 3 Bíceps/Isquiotibiales/Abdominales

Día 4 Cuádriceps/Pantorrillas

Día 5 Glúteos/Pecho

Día 6 Descanso

Día 7 Espalda/Pantorrillas

Lo que Puedes Aprender de Este Dios entre los Hombres

La consistencia es la clave. Es la herramienta de Helmut durante más de 3 décadas para llegar a donde está parado ahora. No lo pelaron de la noche a la mañana ni en 2-3 años. De eso se trata el culturismo: paciencia y consistencia. ¡Absorbe y aplica!

Autor: admin

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