El mejor colchón para el dolor de Espalda
Según la Asociación Americana de Quiropráctica, aproximadamente 31 millones de adultos en los Estados Unidos experimentan dolor de espalda frecuente o crónico. La condición también representa más de 260 millones de días de trabajo perdidos cada año. Aunque hay disponible una amplia gama de tratamientos para el dolor de espalda, muchas personas pueden aliviar sus síntomas diarios eligiendo un colchón más cómodo y de apoyo.
El mejor colchón para el dolor de espalda para cualquier persona que duerme depende de una serie de factores, incluido el tipo de cuerpo y la posición normal para dormir. Idealmente, un colchón debe ajustarse al cuerpo, mejorar la alineación espinal y mantener a los durmientes en un plano uniforme sin flacidez excesiva. Debido a las diferencias de material y diseño, ciertos tipos de colchones tienden a proporcionar un mejor alivio del dolor de espalda y la presión que otros.
Aquí exploraremos las cualidades y características que definen la mejor cama para el dolor de espalda. Nuestros colchones superiores para el dolor de espalda entre los modelos vendidos hoy en día se enumeran a continuación. También explicaremos cómo elegir un buen colchón para el dolor de espalda en función de la composición, la posición del sueño y otras variables.
Nuestras mejores opciones
WinkBed – El mejor Colchón en general
- Tipo de colchón: Híbrido
- Nivel de firmeza: Medio Suave (4), Medio Firme (6), Firme (7), Más (8)
- Precio: 1 1,599-1,799
Oso Híbrido – El Mejor para el Dolor y la Recuperación de la Espalda Baja
- Tipo de colchón: Híbrido
- Nivel de firmeza: Medio Firme (6)
- Precio: $1,390
Saatva – Mejor para el Dolor de Espalda y Cuello superior
- Tipo de colchón: Resorte interno
- Nivel de firmeza: Medio Suave (4), Medio Firme (6), Firme (7.5)
- Precio: Hybrid 1,399
Nest Signature Hybrid – La mejor Firmeza personalizada
- Tipo de colchón: Híbrido
- Nivel de firmeza: Suave (3), Medio (5), Firme (7)
- Precio:,499
Nivel de colchón para dormir: La mejor espuma
- Tipo de colchón: Espuma
- Suave (3), Sección media, Firme, Piernas medianas (5)
- Precio: $1,199
Tempur – Adaptación Pedic-Mejor Espuma viscoelástica
- Tipo de colchón: Espuma
- Nivel de firmeza: Medio (5)
- Precio: $2,199
Yaasa – Mejor Híbrido
- Colchón Tipo: Híbrido
- la Firmeza Nivel: Medio Suave (4), Mediana Empresa (6)
- Precio: $1,299
Aguacate Verde – Mejor Soporte
- Tipo de Colchón: Híbrido
- la Firmeza Nivel: Medio Firme (6), la Empresa (7)
- Precio: $1,399-1,799
WinkBed – la Mejor de todas
Precio: $1,599-1,799
Altura: 13.5″
la Firmeza: Media Suave (4), Mediana Empresa (6), la Empresa (7), Además de (8)
Punto de Presión de Alivio: 3/5 (Medium Soft) 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)
Sleeps Cool: 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)
Motion Isolation: 4/5 (Medium Soft), 3/5 (Medium Firm), 3/5 (Firm), 3/5 (Plus)
Edge Support: 4/5 (Medium Soft), 5/5 (Medium Firm), 5/5 (Firm), 5/5 (Plus)
Durability: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 5/5 (Plus)
Ease of Movement: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 3/5 (Plus)
Sex: 3/5 (Medium Soft), 4/5 (Medium Firm), 4/5 (Firm), 4/5 (Plus)
Off-Gassing: 4/5 (Medio Suave), 4/5 (Medio Firme), 4/5 (Firme), 3/5 (Más)
Puntos destacados:
- Cuatro opciones de firmeza, incluida una sensación «Plus» para personas que pesen más de 230 libras
- Las bobinas zonificadas ofrecen una excelente estabilidad y soporte de bordes
- Control constante del flujo de aire y la temperatura
Ideal para:
- Durmientes calientes
- Personas que pesan más de 230 libras
- Compradores que buscan un colchón altamente duradero y receptivo
El WinkBed es un colchón híbrido diseñado para proporcionar una excelente estabilidad y soporte. La capa de confort se compone de espuma de polietileno adaptable con infusión de gel sobre una capa de transición de microcillos embolsados. Estos componentes proporcionan un contorno uniforme y alivio del dolor, al tiempo que mantienen una superficie plana y uniforme para su cuerpo. El núcleo de soporte contiene bobinas embolsadas divididas en dos zonas de firmeza para reforzar los bordes contra el hundimiento profundo.
El WinkBed es un colchón destacado gracias en parte a su amplia selección de firmeza. Puede elegir entre un tacto medio suave (4), medio firme (6) o firme (7) para su WinkBed estándar. La compañía también ofrece WinkBed Plus, que está diseñado específicamente para personas que pesan más de 230 libras. Esta versión del colchón cambia los microcillos embolsados por una capa de transición de látex zonificado que proporciona un soporte duradero.
Los durmientes calientes también deben encontrar el WinkBed y el WinkBed Plus cómodos. Tanto el microcoil como las capas de látex zonificadas promueven el enfriamiento cerca de la superficie, mientras que el sistema de bobina principal circula corrientes de aire para ayudar al colchón a mantener una temperatura cómoda.
El WinkBed Plus es un poco más caro que el modelo estándar, pero incluso entonces el colchón tiene un precio competitivo frente a otros híbridos. WinkBeds también ofrece envío terrestre gratuito dentro de los Estados Unidos contiguos. El colchón está respaldado por una prueba de sueño de 120 noches y una garantía de por vida.
Lea nuestra revisión completa del colchón WinkBeds
Bear Hybrid: El mejor para el Dolor y la Recuperación de la Espalda Baja
Precio: $1,390
Altura: 14″
Firmeza: Firme Media (6)
Alivio del punto de presión: 4/5
Cool: 4/5
Aislamiento de movimiento: 3/5
Soporte de bordes: 3/5
Durabilidad: 3/5
Facilidad de movimiento: 4/5
Sexo: 4/5
Desgasificación: 4/5
Aspectos destacados:
- Las bobinas embolsadas proporcionan un fuerte soporte y neutralidad térmica
- Las capas de espuma que se ajustan amortiguan el cuerpo y alivian la presión
- Cubierta celular diseñada para ayudar al cuerpo a recuperarse después de las actividades físicas
Ideal para:
- Todo tipo de durmiente (espalda, costado, estómago, combinación)
- Durmientes calientes
- Personas físicamente activas
Bear se especializa en colchones y productos para dormir orientados a personas físicamente activas. Su línea actual de camas incluye el Bear Hybrid, que está construido con dos capas de espuma de confort y un núcleo de soporte de bobina embolsado. El colchón tiene una sensación de firmeza media. Sus capas de espuma se ajustan al cuerpo para aliviar las molestias en la espalda y otras áreas sensibles, como los hombros y las caderas.
El colchón es ideal para cualquier durmiente que prefiera una firmeza de nivel medio. Los durmientes laterales reciben un amplio acolchado para sus cuerpos, que puede mejorar su alineación espinal y aliviar los puntos de presión. Los durmientes de espalda, estómago y combinación en la mayoría de los grupos de peso deben experimentar un buen equilibrio de conformación corporal y soporte con poca o ninguna flacidez. Otra característica destacada del colchón es su funda de tejido Celliant, un material diseñado para convertir el calor corporal en energía infrarroja y retransmitir esta energía de nuevo en durmientes. Este proceso puede aumentar la oxigenación de los tejidos, regular la temperatura corporal y aliviar las molestias corporales.
Sin embargo, el híbrido de oso puede no ser tan adecuado para parejas. El colchón es bastante sensible y no aísla muy bien el movimiento. Las bobinas también pueden producir chirridos perturbadores. Y aunque el colchón ofrece un soporte adecuado para la mayoría de las personas que duermen, las personas que duermen con el estómago más pesado pueden hundirse excesivamente.El Bear Hybrid tiene un precio muy razonable para una cama de este tipo. La compañía también ofrece envío gratuito dentro de los Estados Unidos contiguos, junto con una prueba de sueño de 100 noches y una garantía de 20 años para el colchón.
Lea nuestra Revisión completa del colchón Híbrido Oso
Saatva: Mejor para el Dolor de Espalda y Cuello superior
Precio: $1,399
Altura: 11.5″o 14.5″
Firmeza: Las tres Opciones Suave Medio (4); Mediana Empresa (6); Empresa (7.5)
Punto de Presión de Alivio: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Duerme Cool: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
el Movimiento de Aislamiento: 3/5 (Suave), 2/5 (Mediana Empresa), 2/5 (Firma)
Borde de Apoyo: 3/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Durabilidad: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
la Facilidad de Movimiento: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Sexo: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
la desgasificación: 5/5
Aspectos destacados:
- Diseño innovador y de apoyo de bobina sobre bobina
- El fuerte flujo de aire garantiza una neutralidad constante de la temperatura
Ideal Para:
- Traviesas que prefieren una opción más firme
- Traviesas que pesan más de 230 libras
- Traviesas combinadas
El Saatva es un modelo de muelles internos de lujo con una cubierta Euro-top que contiene cómodas capas de espuma viscoelástica y espuma plástica. El colchón también cuenta con minicoils de transición embolsados sobre un núcleo de soporte de bobinas de Bonnell de acero reciclado. Este diseño de bobina sobre bobina da como resultado una superficie muy sensible y elástica. Ambas capas de bobina también hacen circular el aire muy bien para ayudar al colchón a mantener una temperatura cómoda.
Los clientes pueden elegir entre tres niveles de firmeza diferentes para su Saatva: medio suave (4), medio firme (6) o firme (7.5). Esta selección garantiza que la mayoría de las personas puedan encontrar una opción cómoda y de apoyo, independientemente de su tipo de cuerpo o posición para dormir. Los niveles de firmeza más suaves ofrecen una mayor amortiguación para el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para las personas más ligeras y las que duermen de lado con dolor de espalda, mientras que la opción firme proporciona un soporte fuerte para las personas más pesadas. El Saatva también está disponible con un perfil de 11,5 pulgadas o 14,5 pulgadas.
Aunque el Saatva proporciona un mejor ajuste al cuerpo que la mayoría de los resortes internos de la competencia, puede ser demasiado sensible para las personas a las que les gusta hundirse profundamente en su colchón. La superficie también aísla una cantidad mínima de movimiento, por lo que los que duermen juntos pueden notar más transferencia cuando su pareja se mueve en la cama.
Saatva ofrece entrega gratuita de guantes blancos dentro de los Estados unidos contiguos. Este servicio incluye montaje en el hogar y extracción de colchones viejos. El colchón está respaldado por una prueba de sueño de 120 noches y una garantía de 15 años.
Lea nuestra Revisión completa del colchón Saatva
Ropa de cama Nido Alexander Signature Hybrid: La mejor Firmeza personalizada
Precio: $1,299
Altura: 13″
Firmeza: Reversible: Mediana (5) y Firme (7-8)
Alivio del punto de presión: 4/5 (Suave), 4/5 (Medio), 4/5 (Firme)
Duerme fresco: 2/5 (Suave), 3/5 (Medio), 3/5 (Firma)
el Movimiento de Aislamiento: 4/5 (Suave), 4/5 (Medio), 4/5 (Firma)
Borde de Apoyo: 2/5 (Suave), 3/5 (Medio), 3/5 (Firma)
Durabilidad: 4/5 (Suave), 4/5 (Medio), 4/5 (Firma)
la Facilidad de Movimiento: 2/5 (Suave), 3/5 (Medio), 3/5 (Firma)
Sexo: 2/5 (Suave), 3/5 (Medio), 3/5 (Firma)
la desgasificación: 3/5
Destacados:
- El material de cambio de fase ayuda a mantener la superficie fresca
- Capas gruesas de confort acunan el cuerpo para aliviar dolores y molestias
- Las fuertes bobinas embolsadas refuerzan los bordes, lo que resulta en menos hundimiento al entrar y salir de la cama
Ideal para:
- Durmientes que buscan una opción de firmeza personalizable
- Durmientes calientes
- un socio
La ropa de cama Nest Alexander Signature Hybrid cuenta con cómodas capas de espuma viscoelástica con infusión de gel y espuma plástica adaptable sobre un núcleo de soporte de bobina embolsado. Las espumas proporcionan una amplia amortiguación para el cuerpo, específicamente en los hombros, la espalda baja, las caderas y otras áreas sensibles a la presión. La capa base está zonificada, con bobinas de bajo calibre (más gruesas) que refuerzan los bordes, mientras que las bobinas de mayor calibre (más delgadas) acunan y sostienen el cuerpo del durmiente.
El colchón está disponible en tres niveles de firmeza. La opción suave, que mide entre 2 y 3 en la escala de firmeza 1-10, se ajusta estrechamente para formar una cuna profunda que alivia la presión para el cuerpo del durmiente. Esta opción es la más adecuada para personas más ligeras, pero es probable que las personas más pesadas la encuentren demasiado suave y propensa a la flacidez. La firmeza media (5) se siente más equilibrada, con un poco de contorno y un soporte notable. Esta sensación debe ser ideal para personas que duermen con peso promedio de cualquier posición. Por último, la opción firme (7 a 8) se ajusta muy poco y ofrece un soporte muy uniforme. Las personas más pesadas probablemente encontrarán esta firmeza más cómoda, pero puede que no se ajuste lo suficiente para las personas más ligeras, en particular las que duermen de lado.
Gracias a las bobinas zonificadas, el híbrido Alexander Signature no debe hundirse demasiado cuando los propietarios se sientan o se acuestan cerca de los bordes. La fuerte circulación de aire a través de la capa de bobina garantiza una buena regulación general de la temperatura, pero algunos durmientes pueden dormir calientes debido a la retención de calor corporal en la capa de espuma. El colchón también es bastante sensible, lo que es típico de un modelo híbrido, y las parejas pueden notar más transferencia de movimiento.
En comparación con otros híbridos de lujo, el híbrido Alexander Signature tiene un precio muy bajo. Nest Bedding ofrece envío gratuito dentro de los Estados Unidos contiguos. y respalda el colchón con una prueba de sueño de 100 noches y una garantía de por vida.
Colchón de sueño Nivelado – Mejor Espuma
Precio: $1,199
Altura: 11″
Firmeza: Cabeza Suave (3), Sección Media Firme, Piernas Medianas (5)
Alivio del punto de presión: 4/5
Duerme fresco: 3/5
Aislamiento de movimiento: 3/5
Soporte de bordes: 3/5
Durabilidad: 3/5
Facilidad de movimiento: 3/5
Sexo: 3/5
Desgasificación: 3/5
Aspectos destacados:
- La capa de transición zonificada proporciona un soporte mejorado para la sección media
- La sensación media ofrece un equilibrio entre el contorno corporal y el soporte para dormir
- Prueba de sueño de 365 noches y garantía de por vida
Ideal para:
- Durmientes que prefieren colchones con capas zonificadas
- Parejas
- Compradores que buscan una marca de colchones que ofrezca una prueba de sueño prolongada
Anteriormente conocido como colchón TriSupport, el colchón Level Sleep es un modelo de espuma construida con una capa superior de espuma plástica adaptativa que se adapta al cuerpo de forma similar a la espuma viscoelástica, pero sin la sensación de «abrazo» profundo.
La capa de transición consiste en espuma de polietileno más densa dividida en tres zonas de firmeza, lo que garantiza un mayor refuerzo para el abdomen y las caderas y un acunamiento más suave para la cabeza, los hombros y las piernas. El núcleo de soporte está construido con espuma de polietileno de alta densidad. El colchón Level Sleep es el más adecuado para las personas que duermen de lado, que reciben una amplia amortiguación para sus hombros y caderas. Los durmientes de espalda y estómago que pesen menos de 130 libras también deben encontrar el colchón cómodo.
Debido a su construcción completamente de espuma, el colchón también proporciona un muy buen aislamiento de movimiento y no produce ningún ruido al soportar peso. Estas características lo convierten en una buena opción para las personas que tienden a despertarse debido a los movimientos de su compañero de sueño.
El colchón Level Sleep tiene un precio competitivo frente a otros modelos totalmente de espuma con construcción zonificada. La marca también ofrece envío terrestre gratuito a través de los 48 estados inferiores. El colchón viene con una prueba de sueño de 365 noches, que es mucho más larga que el período de prueba promedio, así como una garantía de por vida para mayor tranquilidad.
Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt – Mejor Espuma viscoelástica
Precio: 2 2,199
Altura: 11″
Firmeza: Tres Opciones: Suave (3); Medio (5); Firme (7)
Alivio del punto de presión: 4/5 (Suave), 4/5 (Medio Firme), 4/5 (Firme)
Duerme fresco: 2/5 (Suave), 2/5 (Medio Firme), 2/5 (Firme)
Aislamiento de movimiento: 5/5 (Suave), 5/5 (Medio Firme), 5/5 (Firme)
Soporte de borde: 3/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Durabilidad: 4/5 (Suave), 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
la Facilidad de Movimiento: 2/5 (Suave), 2/5 (Mediana Empresa), 2/5 (Firma)
Sexo: 2/5 (Suave), 2/5 (Mediana Empresa), 2/5 (Firma)
la desgasificación: 2/5
Destacados:
- Premium de espuma de memoria se ajusta estrechamente al cuerpo
- Excelente movimiento de aislamiento para la co-zapatillas
Ideal Para:
- Los durmientes que buscaban una sensación clásica de espuma viscoelástica
- Compradores de colchones de lujo
- Los compradores que buscaban una entrega y configuración sin complicaciones
El Tempur-Pedic ayudó a popularizar los colchones de espuma viscoelástica hace más de 20 años, y la compañía continúa ofreciendo camas de alta calidad. El colchón de espuma TEMPUR-Adapt es especialmente adecuado para personas con dolor de espalda debido a su capa de confort de espuma viscoelástica de primera calidad y firmeza de nivel medio. La mayoría de las personas que duermen se hunden profundamente en el colchón y experimentan un abrazo corporal cercano que alivia la presión. Esto hace que TEMPUR-Adapt sea una buena opción para personas más ligeras con dolores y molestias, pero las personas más pesadas pueden encontrar el colchón demasiado blando.
Al igual que otros colchones Tempur-Pedic, el TEMPUR-Adapt es muy duradero y resiste muy bien el deterioro temprano. Los propietarios no deben experimentar la misma pérdida de forma que ocurre con camas de espuma viscoelástica de menor calidad. El colchón también proporciona un excelente aislamiento del movimiento y no produce ningún ruido, por lo que las parejas experimentarán menos interrupciones del sueño.
Al igual que otros colchones de espuma viscoelástica, el TEMPUR-Adapt puede absorber el calor corporal y dormir algo caliente. El soporte de borde también es mínimo, por lo que los propietarios pueden notar algo de hundimiento al entrar y salir de la cama. Si el soporte de bordes y la neutralidad de la temperatura son problemas importantes para los clientes, deben considerar el híbrido TEMPUR-Adapt, que cuenta con un núcleo de soporte de bobina embolsado, en lugar de su contraparte completamente de espuma.
El TEMPUR-Adapt es bastante caro. Para compensar un poco estos costos, Tempur-Pedic ofrece entrega gratuita de guantes blancos en cualquier lugar de los Estados Unidos contiguos. Este servicio incluye el montaje en el hogar y la extracción de colchones viejos.
Lea nuestra Revisión Completa del colchón Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt
Colchón Yaasa – El Mejor Híbrido
Precio: $1,299
Altura: 11″
Firmeza: Dos Opciones: Medio Suave (4); Medio Firme (6)
Alivio del punto de presión: 4/5 (Medio Suave), 4/5 (Medio Firme)
Duerme fresco: 3/5 (Medio Suave), 4/5 (Medio Firme)
Aislamiento de movimiento: 4/5 (Medio Suave), 4/5 (Medio Firme)
Soporte de borde: 2/5 (Medio Suave), 3/5 (Medio Firme)
Durabilidad: 3/5 (Medio Suave), 3/5 (Medio Firme)
Facilidad de movimiento: 3/5 (Medio Suave), 3/5 (Medio Firme)
Sexo: 3/5 (Medio Suave), 3/5 (Medio Firme)
Desgasificación: 3/5
Aspectos destacados:
- La capa de confort de espuma viscoelástica se adapta al cuerpo y alivia la presión
- Neutralidad constante de la temperatura gracias a la cubierta de material de cambio de fase y al flujo de aire constante a través del sistema de bobina
- El soporte de bobina de borde a borde reduce el:
- Durmientes laterales y traseros
- Durmientes calientes
- Buscadores de valor
El colchón Yaasa es otro modelo disponible en múltiples niveles de firmeza. Puede elegir entre una sensación de suavidad media (4) que se ajuste estrechamente al cuerpo o una sensación de firmeza media (6) que se contornee menos y ofrezca más soporte. Con estas dos opciones, el colchón es adecuado para la mayoría de las personas, independientemente del tipo de cuerpo o la posición para dormir, aunque las personas que duermen de lado y de espalda probablemente se sentirán más cómodas.
El colchón contiene una cómoda capa de espuma viscoelástica, una densa capa de transición de espuma de polietileno y un núcleo de soporte de bobina embolsado reforzado con una capa de espuma de base. La cubierta se compone de material de cambio de fase, que está diseñado para ayudar al colchón a mantener una temperatura de superficie cómoda y constante, sin importar cuán cálido se sienta.
Las bobinas también promueven la circulación de aire para una mayor refrigeración y proporcionan un retroceso a lo largo del perímetro para evitar que se hunda demasiado cuando está acostado cerca o sentado en los bordes. Al igual que otros modelos híbridos, el colchón Yaasa es bastante fácil de mover y debe ser lo suficientemente sensible para el sexo, particularmente la sensación de firmeza media.
El colchón tiene un precio bajo en comparación con otros modelos híbridos y Yaasa ofrece envío terrestre gratuito a través de los Estados Unidos contiguos.También recibirá una prueba de sueño de 100 noches y una garantía de 10 años con el colchón Yaasa.
Lea nuestra Revisión completa del colchón Yaasa
Verde Aguacate: El mejor soporte
Precio: $1,399-1,799
Altura: 11″o 13″
Firmeza: Dos Opciones – Mediana Empresa (6); Firma (7)
Punto de Presión de Alivio: 3/5 (la Empresa), 4/5 (Mediana Empresa)
Duerme Cool: 4/5 (Mediana Empresa), 5/5 (Firma)
el Movimiento de Aislamiento: 3/5 (la Empresa), 4/5 (Mediana Empresa)
Borde de Apoyo: 3/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Durabilidad: 5/5 (Mediana Empresa), 5/5 (Firma)
la Facilidad de Movimiento: 4/5 (Mediana Empresa), 4/5 (Firma)
Sexo: 4/5 (Mediana Empresa), 5/5 (Firma)
la desgasificación: 2/5
Destacados:
- La espuma viscoelástica de primera calidad se ajusta al cuerpo
- Excelente aislamiento de movimiento para los que duermen juntos
Ideal para:
- Los que duermen buscando una sensación clásica de espuma viscoelástica
- Compradores de colchones de lujo
- Compradores que buscan una entrega y configuración sin complicaciones
n colchón ecológico que también sobresale en diferentes categorías de rendimiento. La capa superior está compuesta de lana orgánica, que actúa como barrera contra incendios de la cama, mientras que la capa de confort está hecha de látex orgánico ventilado.
En un verde aguacate estándar, la capa de confort mide 2 pulgadas de grosor y ofrece una sensación firme con una conformación muy ligera. También puede optar por un modelo de almohada con un extra de 2 pulgadas de látex cosido en la funda. Esta versión del colchón es un poco más suave y se ajusta un poco más cerca, sin dejar de ser bastante de apoyo.
El Aguacate Verde es muy adecuado para personas que duermen calientes. La capa de lana regula las temperaturas cerca de la superficie, el látex ventilado promueve el flujo de aire adicional para mantenerte fresco y las bobinas promueven la circulación de aire en todo el interior de la cama. La funda, compuesta de algodón orgánico, también es bastante transpirable.
Otros beneficios del verde Aguacate incluyen una durabilidad excepcional y un soporte resistente. Si prefiere no comprar productos con componentes de origen animal, puede seleccionar un colchón apto para veganos que cambie la lana orgánica por una barrera contra incendios sintética.
El verde aguacate acolchado cuesta más que el modelo estándar, pero ambos colchones tienen un precio razonable dada su calidad de construcción y materiales. Avocado también ofrece envío terrestre gratuito a los 50 estados, y respalda el colchón con una prueba de sueño de 365 noches y una garantía de por vida.
Lea nuestra Revisión completa del colchón de Aguacate
¿Qué tipo de Colchón es el Mejor para el Dolor de Espalda?
El mejor colchón para el dolor de espalda y cuello depende en gran medida del tipo de cuerpo de la persona que duerme y de la posición preferida para dormir.
¿Cuál es la Mejor Cama para el Dolor de Espalda Según el Peso Corporal?
Los durmientes que pesan menos de 130 libras y experimentan dolor regular generalmente necesitan un colchón más suave para aliviar sus síntomas. Las camas más firmes pueden no ajustarse lo suficiente para reducir los dolores y molestias en sus áreas sensibles.
Las personas con dolor de espalda que pesan de 130 a 230 libras pueden considerar un colchón con firmeza de nivel medio. Las camas de medio suave a medio firme proporcionan una sensación equilibrada al ajustarse al cuerpo mientras mantienen un soporte uniforme.
Los colchones firmes son los más adecuados para las personas que duermen y pesan más de 230 libras, muchas de las cuales se hunden excesivamente en modelos de cama más suaves. Las personas más ligeras pueden no experimentar suficiente conformación corporal en camas firmes para reducir sus puntos de dolor y presión. Las camas excesivamente firmes pueden incluso causar molestias adicionales para las personas más ligeras.
¿Qué Hay De La Posición Para Dormir?
Para las posiciones de sueño, los durmientes laterales a menudo se benefician de colchones más suaves. Esta posición para dormir puede causar una mala alineación de la columna vertebral, y una cama que se ajuste estrechamente amortiguará los hombros y las caderas para alinear la espalda de manera más uniforme. Los que duermen en la espalda y el estómago pueden necesitar más apoyo para evitar que sus cuerpos se hundan demasiado profundamente. Como resultado, muchas personas que usan estas posiciones prefieren sensaciones de nivel medio a firmes.
¿Cuál es el Mejor colchón de Espuma Viscoelástica para el Dolor de espalda?
La espuma viscoelástica se considera uno de los mejores materiales para aliviar el dolor de espalda debido a su estrecha conformación corporal. El material está diseñado para volverse más suave cuando se expone al calor corporal, lo que permite que la espuma forme una cuna apretada que alivia la presión alrededor del durmiente. A medida que se hunden lentamente en la superficie del colchón, la espuma acuna el cuerpo y distribuye uniformemente su peso. Esto puede reducir los dolores y molestias en la espalda y otras áreas, y también mejorar la alineación espinal para los que duermen de lado.
La calidad y densidad de la espuma viscoelástica son factores importantes para elegir el mejor colchón para problemas de espalda. Dos de nuestras mejores opciones, la ropa de cama Nest Alexander Signature Hybrid y Tempur – Pedic TEMPUR-Adapt, cuentan con cómodas capas de espuma viscoelástica de primera calidad que es bastante densa y duradera. La espuma con memoria de baja densidad tiende a deteriorarse y a desarrollar impresiones corporales con cierta rapidez. Estas impresiones pueden afectar la sensación de apoyo del colchón y pueden provocar molestias adicionales para las personas que duermen con dolor de espalda.
¿Qué tipo de colchón es el mejor para el Dolor de Espalda Superior?
Un colchón con capas zonificadas puede ser muy útil para aquellos con dolor regular alrededor del cuello, los hombros y la parte superior de la espalda. Las capas zonificadas están diseñadas con distintos niveles de firmeza para diferentes áreas del cuerpo. Por lo general, estos componentes proporcionan un soporte suave para la cabeza, el cuello y los hombros, y se sienten más firmes debajo de la parte inferior de la espalda y las caderas para brindar soporte adicional a la columna vertebral. Algunos colchones tienen confort por zonas y capas de transición hechas de espuma, látex o minicoils. Otras camas cuentan con sistemas de bobina zonificados en el núcleo de soporte con diferentes calibres o espesores de bobina, para mejorar el soporte para durmientes y bordes.La elección de almohadas es otro factor importante para las personas con dolor de espalda superior. Aquellos que duermen de costado pueden usar una almohada de espuma para aliviar sus síntomas. La cabeza y el cuello se hunden en la espuma, lo que ayuda a garantizar una alineación uniforme de la columna vertebral. Los que duermen en la espalda, por otro lado, deben considerar una almohada ortopédica con una forma contorneada que acuna la cabeza y reduce las molestias alrededor del cuello y los hombros.
Por último, los compradores de colchones deben tener en cuenta la durabilidad. Las camas hechas con espuma de baja calidad, látex sintético y otros materiales de calidad cuestionable comienzan a desgastarse más rápidamente que aquellas con capas más densas y resistentes. Esto puede hacer que las capas de confort pierdan forma con el tiempo, lo que resulta en menos soporte para la parte superior de la espalda.
¿Qué pasa con el Dolor de Espalda baja?
Las personas que experimentan dolores y molestias regulares en la región lumbar (espalda baja) y en las caderas deben elegir un colchón que proporcione un soporte mejorado para estas áreas. El mejor colchón para el dolor de espalda baja debe ajustarse al cuerpo mientras mantiene a los durmientes en un plano uniforme con poca o ninguna flacidez.
Como es el caso de las personas con dolor en la parte superior de la espalda, aquellas con dolor en la parte inferior de la espalda pueden encontrar un colchón zonificado más cómodo. Las zonas con tacto medio, medio firme o firme ofrecen el mejor soporte para la región lumbar. Si el colchón se siente demasiado blando alrededor de estas áreas, las personas que duermen pueden hundirse demasiado profundamente y experimentar molestias adicionales en la sección media.
Varios estudios recientes han buscado determinar la mejor cama para el dolor de espalda baja. En un estudio de 2017, los investigadores encontraron que los colchones de látex aliviaban más presión en la espalda y las nalgas que las camas hechas con capas de espuma. Otro estudio señaló mejoras en el dolor de espalda baja para las personas que duermen que probaron los colchones recetados en función de su posición normal para dormir. Un tercer estudio encontró que las personas experimentaron más alivio para los síntomas de dolor de espalda baja al dormir en colchones medianos y firmes en lugar de dormir en modelos firmes.
¿Cambiar De Posición Para Dormir Puede Aliviar El Dolor De Espalda?
La posición de sueño juega un papel importante en el manejo del dolor de espalda. Las posiciones para dormir de costado, espalda y estómago están asociadas con diferentes tipos de dolor de espalda, pero ciertas estrategias pueden aliviar los síntomas de las personas que duermen.
Dormir de lado es muy común, pero esta posición puede llevar a una mala alineación espinal, especialmente si el colchón es demasiado blando o demasiado firme. Según la Clínica Mayo, las personas que duermen de lado pueden reducir la presión en la espalda colocando una almohada entre las piernas y metiendo ambas rodillas hacia el pecho en un ángulo de 90 grados. Aunque las personas que duermen de lado tienden a preferir colchones más suaves, deben elegir una cama que alinee la columna vertebral con el soporte adecuado alrededor de los hombros y las caderas.
Para las personas que duermen en la espalda que experimentan dolor de forma regular, la Clínica Mayo señala que una almohada colocada debajo de las rodillas puede ser muy efectiva para aliviar los síntomas. La almohada para el cuello del durmiente es otro factor importante. Las almohadas que son demasiado delgadas pueden hacer que la cabeza y el cuello se hundan demasiado hacia atrás. Las almohadas más gruesas elevan la cabeza y el cuello para mantener estas áreas alineadas con la columna vertebral. Además, las personas tienden a roncar más cuando su cabeza no se eleva correctamente.
Dormir en el estómago se asocia con más dolores y molestias que las otras dos posiciones. Dormir boca abajo puede hacer que el torso y las piernas del durmiente se hundan demasiado en el colchón mientras la cabeza permanece en un plano uniforme. Como resultado, se puede presentar dolor de hombros y cuello. La Clínica Mayo recomienda que las personas que duermen en el estómago coloquen una almohada debajo de la parte inferior del abdomen para reducir la presión en la parte inferior de la espalda y evitar hundimientos excesivos. Una almohada debajo del cuello también puede aliviar dolores y molestias, siempre que la almohada no cree molestias adicionales en la parte superior de la espalda.
Si tienes sueño lateral con dolor de espalda…
El mejor colchón para durmientes laterales con dolor de espalda amortiguará los hombros y las caderas para alinear la columna vertebral. Los durmientes laterales generalmente prefieren colchones blandos a firmes medianos, dependiendo de cuánto pesen. Una almohada entre las rodillas también puede reducir la presión en la parte baja de la espalda.
Si eres un durmiente combinado con dolor de espalda…
Los durmientes combinados con dolor de espalda pueden minimizar sus síntomas siguiendo ciertas rutinas con cada posición. Cuando duerman de lado, deben asegurarse de que sus hombros y caderas estén adecuadamente apoyados. Dormir en la espalda puede requerir una almohada debajo de las rodillas para reducir la presión en la espalda y las caderas, y una almohada debajo de la parte inferior del abdomen puede dormir con el estómago puede aliviar dolores y molestias en las mismas áreas.
Si duerme en la espalda con dolor de espalda…
El mejor colchón para durmientes traseros con dolor regular se ajusta al cuerpo mientras mantiene el durmiente en un plano uniforme. Un colchón medio suave a medio firme es el más adecuado para las personas que duermen en la espalda más ligeras. Para las personas más pesadas, un colchón más firme proporcionará un mejor soporte y menos pandeo.