El recién nacido no duerme solo: Causas y Soluciones

¿Su recién nacido se queja y llora por la noche cuando lo deja acostado? Estás desesperado por una hora para ti, bebé-libre, a dormir bien?

El sueño es una de las mayores dificultades que enfrentan las nuevas mamás durante esas primeras semanas, y los recién nacidos no lo hacen fácil.

Si su recién nacido no duerme solo y exige ser abrazado, abrazado y mecido durante toda la noche, puede ser difícil para usted continuar funcionando. La paciencia es fundamental con los recién nacidos en todos los aspectos, y la noche no es diferente.

En esta guía, le mostraremos cómo enseñar a su recién nacido a dormir solo.

Dormir seguro para los recién nacidos

Compartir una cama con su bebé puede ser perjudicial por varias razones. Una de ellas es que dormir juntos puede ser una de las principales causas del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, más conocido como SMSL. El SMSL es lo que sucede cuando un bebé menor de 1 año muere por causas desconocidas.

La práctica de prácticas de sueño seguro, que incluyen alentar a su bebé a dormir solo, es vital para la prevención del SMSL (1).

Poniendo a su recién nacido a dormir en su propio espacio, un moisés o un co-sleeper, es fundamental tanto para su bienestar. Dormirán a salvo, y tendrás un descanso de mejor calidad.

Cuando los recién nacidos Duermen por la noche

Muchos factores intervienen para determinar cuándo su bebé estará listo para dormir por la noche. Ya sea que se alimenten con biberón o amamanten, el tipo de durmiente que haya elegido, el temperamento y la personalidad de su bebé, todos jugarán un factor.

Cada bebé es diferente: algunos comienzan a dormir más tiempo antes, mientras que otros se toman su tiempo dulce. Cualquier madre con varios hijos probablemente puede confirmar esto, ya que los patrones de sueño incluso varían entre hermanos.

Sin embargo, no se desanime demasiado. A los seis meses, la mayoría de los bebés dormirán durante largos períodos durante la noche. Tener una rutina a la hora de acostarse puede ayudar a acelerar este proceso (2).

¿Por qué Los Recién Nacidos No Duermen Solos?

Los recién nacidos todavía no pueden comunicar sus necesidades ni comprender el mundo que los rodea; eres todo lo que saben y quieren. Hambre y cansancio pueden ser los dos ajustes predeterminados de cualquier bebé recién nacido. A pesar de esto, ¡tu pequeño es un pequeño paquete complejo!

Hay muchas razones diferentes por las que a los recién nacidos les gusta ser abrazados y mecidos para dormir.

Afortunadamente, entender por qué un recién nacido no se acostará por su cuenta puede ser relativamente fácil de entender, cuando sabes qué buscar.

Algunas razones diferentes por las que un recién nacido puede no poder dormir solo podrían ser:

• Su reloj interno: El reloj interno de un bebé no comienza a desarrollarse hasta aproximadamente las 12 semanas de edad, por lo que es difícil intentar que un recién nacido entienda cuándo dormir y cuándo estar despierto. Si dormían la siesta durante el día, demasiado cerca de la hora de acostarse, podría ser que no estuvieran listos para ir a la cama, incluso si el reloj indica lo contrario (3).
• Agotamiento: Alternativamente, si su bebé está cansado y no ha dormido lo suficiente, o está agotado, puede tener problemas para conciliar el sueño.
• Hambre: Las madres que amamantan a menudo sienten que se alimentan constantemente, pero el comportamiento necesitado de su bebé podría ser el resultado de un mal pestillo que les impide obtener suficiente leche. Si su bebé tiene hambre, puede sentirse demasiado incómodo para dormir.
• Sobrealimentado: Los dolores de barriga, el reflujo ácido y estar demasiado lleno pueden ser razones por las que su bebé necesita estar cerca de usted a la hora de acostarse. Esto es más común para los bebés alimentados con biberón.
• Necesita estimulación: En el útero, un bebé se mantiene caliente y seguro en un entorno seguro. Tienen tus latidos para hacerles compañía. Colocar a un bebé solo en una cuna grande puede ser un shock, y es posible que necesite su estimulación para sentirse cómodo.

Comprender la necesidad de su bebé de estar cerca de usted y su incapacidad para dormir solo es una cuestión de practicar la paciencia y la comprensión. Con ensayo y error, puede trabajar para comprender mejor a su bebé y sus necesidades.

Ayudar a su bebé a dormir solo

Una vez que haya determinado las razones probables por las que su bebé está pegado a usted como pegamento por la noche, puede comenzar a tratar de solucionar el problema.

Algunos de los problemas son fáciles de manejar. Si su bebé está sobrealimentando o tomando siestas demasiado cerca de la hora de acostarse, todo lo que tiene que hacer es ajustar su horario de alimentación y sueño para — con suerte — ver una mejora.

Sabemos que es difícil cuando estiran sus pequeños brazos y lloran pidiendo atención, mientras que todo lo que quieres es cerrar los ojos durante unas horas. Si ajustar sus diversos horarios no funciona, podría ser el momento de comenzar a estudiar el entrenamiento para dormir o las técnicas de auto-relajación.

¿Qué Es el Entrenamiento del Sueño?

El entrenamiento para dormir se refiere a la práctica de crear una rutina para dormir diseñada para ayudar a su bebé a trabajar en un reloj de 24 horas, de la misma manera que lo hacen los adultos y los niños. Esto les puede ayudar a reconocer cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de estar despiertos.

El entrenamiento para dormir puede comenzar a los 4 meses de edad, cuando el bebé comienza a dormir por períodos más largos y no depende tanto de la alimentación constante (4).

Cuándo introducir una Rutina a la hora de Acostarse

Antes de comenzar el entrenamiento para dormir, primero deberás trabajar en una rutina a la hora de acostarte.

Las rutinas son geniales para todos, bebés y padres por igual. Nunca está de más comenzar a trabajar en una rutina para acostarse, siempre y cuando recuerde que los bebés solo comienzan a desarrollar la capacidad de seguir una alrededor de las 6-8 semanas (5).

¡Puede comenzar antes, incluso tan pronto como un recién nacido! Solo prepárese para que la rutina se rompa con frecuencia durante 1-2 horas de alimentación, sesiones de caricias y otros saltos de velocidad.

Crear una rutina temprana es más bien una práctica relajada para que usted, su familia y, eventualmente, su bebé adquieran el hábito.

Cómo Hacer Que su Recién nacido Duerma solo

Los bebés duermen mucho, casi constantemente, en la etapa de recién nacido. Se despiertan por comida, comodidad y cambios de pañal, y luego vuelven a la tierra de los sueños.

Como hemos dicho, implementar una rutina a la hora de acostarse temprano no afectará a su recién nacido de inmediato, pero puede ser bueno para usted como madre probar qué pasos funcionan para usted y cuáles no. También es una excelente manera de probar sus teorías sobre por qué su bebé tiene problemas para dormir solo.

Hay algunos pasos para establecer una rutina a la hora de acostarse.

Documente Cuando Su bebé duerme

Antes de apresurarse a decidir la hora exacta que desea para irse a dormir, preste atención a su bebé y al ciclo natural de sueño que sigue.

Para los recién nacidos, esto puede ser bastante esporádico, pero es posible que note un patrón en su sueño y cuando permanecen dormidos durante más tiempo. Trabaja con estos tiempos y documéntalos a medida que cambian.

Dé pequeños pasos

No se sobrecargue ni a su bebé con diez cosas que tiene que hacer antes de acostarse cada noche, especialmente cuando su pequeño es un recién nacido.

Es probable que no duerman más de 3 horas de todos modos, así que tómese su tiempo y hágalo simple. Traiga algo nuevo cada pocos días según lo sienta necesario. ¡No tengas miedo de adaptarte!

Acostarlos temprano

Este movimiento requiere práctica. Antes de que su bebé duerma profundamente, acuéstelo en su cama mientras está somnoliento y ligeramente consciente. Comenzar joven los ayudará a familiarizarse con quedarse dormidos solos, y si están lo suficientemente cansados, no comenzarán a llorar para llamar su atención.

Haz una rutina para la siesta

No todo lo que haces antes de acostarte se puede hacer durante el día, ¡pero algunos rituales sí! Si le gusta masajear ligeramente a su bebé antes de dormir, haga de esto una práctica también antes de las siestas.Asociar algunas actividades exclusivamente con el sueño puede ayudar a enviar una señal a su bebé de que es hora de relajarse.

Sea adaptable

Saber qué tipo de durmiente será su recién nacido a medida que crezca es imposible, por lo que su rutina puede necesitar algunos cambios editoriales a medida que su bebé crezca. Antes de cumplir los 4 meses de edad, sea flexible a sus necesidades.