Establecer un voleibol Técnicas, Habilidades y Métodos
Hay muchas técnicas diferentes para establecer un voleibol.
Lo más importante es desarrollar un estilo de configuración consistente.
Cuando se establece la mano, desea entrenar sus manos para que contacten con la pelota de la misma manera cada vez.
En la primera posición de configuración de aprendizaje, para comenzar, haga un triángulo con los dedos.
Tu objetivo debe ser colocar las manos de manera que el voleibol te golpee justo entre los ojos si dejas que la pelota pase por tus manos.
Movimientos Engañosos (Coaching Video)
posición de la Mano y la Técnica
- Llevar sus manos juntas.
- Junte las manos y toque las puntas de los dedos.
- Abra sus manos, formando un triángulo con sus dedos índices y pulgares.
- Separe los dedos a una distancia que sea perfecta para colocar una pelota.
Esta es la posición en la que desea colocar sus manos justo antes de ponerse en contacto con el ajuste de la pelota.
Encontrar la posición de la mano
Para encontrar la posición de ajuste de voleibol, coloque las manos sobre la cabeza con los dedos índices y los pulgares juntos.
1. Junte las manos
Debería poder colocar una pelota en esta posición de la mano y dejar que la pelota se siente cómodamente allí.
2. Abierto Hasta las Manos
3. Dedos en forma de Bola
4. Posición final
Al configurar un voleibol, la pelota solo debe ser contactada por los dedos y nunca por las palmas de las manos.Los puntos de contacto en los dedos deben estar cerca de los mismos puntos de contacto que cuando formaste el triángulo (básicamente, quieres que las puntas de los dedos estén en la pelota).La pelota debe ponerse en contacto con los pulgares y los primeros dos dedos con la misma cantidad de fuerza, mientras que los últimos dos dedos de ambas manos deben ponerse en contacto con la pelota con mucha menos fuerza.
Consejo de ajuste
El giro de la bola después de configurarla es una buena indicación de que no está en contacto con la bola de forma limpia.Observe sus sets y vea si giran o no. Adquiera el hábito de establecer sin poner giro en la pelota y es probable que nunca se le llame para un doble contacto.
Normalmente, voleibol incubadoras de que el balón mucho más lento tienden a la pelota con más dedos en la bola.
Este contacto extra prolongado permite un mayor control para una colocación de ajuste más precisa. Además, con un contacto más largo, puede dar más vueltas a la pelota, lo que puede ser bueno para evitar llamadas de manejo de bolas de doble golpe.
Por otro lado, cuantos más dedos haya en la pelota, posiblemente mayor será la probabilidad de doble contacto con la pelota.
Un tiempo de contacto más corto también evita que te llamen para levantar la pelota.
Tanto un estilo de ajuste rápido como un estilo de ajuste lento tienen sus ventajas y desventajas. Puede ser mejor experimentar con la configuración a diferentes velocidades y estilos para ver con qué se siente más cómodo.
Configuración de un Conjunto para el Lado Débil Ataque
Normalmente, voleibol incubadoras de que el balón mucho más lento tienden a la pelota con más dedos en la bola.
Este contacto extra prolongado permite un mayor control para una colocación de ajuste más precisa. Además, con un contacto más largo, puede dar más vueltas a la pelota, lo que puede ser bueno para evitar llamadas de manejo de bolas de doble golpe.
Por otro lado, cuantos más dedos haya en la pelota, posiblemente mayor será la probabilidad de doble contacto con la pelota.
Un tiempo de contacto más corto también evita que te llamen para levantar la pelota.
Tanto un estilo de ajuste rápido como un estilo de ajuste lento tienen sus ventajas y desventajas. Puede ser mejor experimentar con la configuración a diferentes velocidades y estilos para ver con qué se siente más cómodo.
Establecer movimiento
Cuando realices el juego de voleibol, querrás usar tus brazos y muñecas hasta cierto punto.
Los codos deben estar ligeramente doblados en el momento del contacto y las manos deben estar en la posición de preparación cuando la bola entre en contacto con los dedos.Puedes practicar la colocación de un voleibol en casa acostándote en el suelo y colocando la pelota recta hacia el techo.Esta es una buena perforación de voleibol porque puedes enfocarte en ella…
1. Ajuste de la bola sin girar.
2. Colocar la pelota de manera que caiga en el mismo lugar repetidamente.
3. Aprender a establecer con manos silenciosas.
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