Evitar la fibrilación auricular

Cómo mantener un peso saludable y otros hábitos de estilo de vida pueden ayudar a prevenir este trastorno común del ritmo cardíaco.

Durante un ataque de fibrilación auricular, el corazón puede latir tan rápido que puede sentir que va a explotar fuera de su pecho. Comúnmente conocido como FA, este problema del ritmo cardíaco puede dejarlo sin aliento y aturdido, o no causar síntomas en absoluto. Aproximadamente el 9% de las personas de 65 años o más tienen fib, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular y otros problemas relacionados con el corazón. Pero hay maneras de reducir las probabilidades de desarrollar FA, o de reducir su impacto si ya tiene la afección.

Reduzca su carga

De lejos, el paso más importante que puede tomar es alcanzar y mantenerse en un peso saludable. «Tenemos buena evidencia de múltiples estudios que muestran que las personas con sobrepeso tienen un mayor riesgo de fibrilación auricular que las personas con un peso saludable», dice el Dr. Christine Albert, ex directora del Centro de Prevención de Arritmias del Hospital Brigham and Women’s. Y cuanto más pese, mayor es el riesgo: las personas con sobrepeso tienen un riesgo entre un 20% y un 25% mayor, mientras que las obesas (un índice de masa corporal o IMC de 30 o más) tienen un riesgo un 60% mayor.