Flashbacks

Los Flashbacks son recuerdos repentinos, involuntarios y vívidos de experiencias personales pasadas. En muchos casos, estos recuerdos poderosos están estrechamente vinculados con eventos traumáticos.

Comprensión de los Flashbacks

Los flashbacks son fenómenos psicológicos durante los cuales una persona revive un evento pasado o fragmentos de una experiencia pasada. Generalmente ocurren involuntariamente, entran abruptamente en la conciencia de un individuo sin la ayuda de premeditación o intentos conscientes de recordar la memoria, y pueden ser intensos. Como los flashbacks involucran eventos pasados, pueden no tener relevancia con lo que está sucediendo en el presente.

Mientras que las personas a menudo asocian los flashbacks únicamente con información visual, otros sentidos como el olfato, el gusto, el tacto y el oído también pueden participar activamente en el episodio. Los flashbacks pueden provocar una amplia gama de emociones. Algunos flashbacks son tan intensos que puede ser difícil distinguir la memoria de los eventos de la vida actual.

Por el contrario, algunos flashbacks pueden carecer de memoria visual y auditiva y pueden llevar a una persona a experimentar sentimientos de pánico, impotencia, entumecimiento o atrapamiento. Muchas personas informan de la aparición de flashbacks después de sobrevivir a una experiencia cercana a la muerte u otra situación traumática.

¿Quién podría Verse Afectado por los Flashbacks?

Las personas con estrés postraumático pueden experimentar flashbacks como un síntoma recurrente de la afección. El estrés postraumático puede desarrollarse después de la exposición a combates militares, abuso sexual, abuso físico, abuso emocional o eventos potencialmente fatales, como un accidente automovilístico.

Además del trastorno de estrés postraumático, otras afecciones de salud mental, como la depresión, el estrés agudo y las obsesiones y compulsiones, están asociadas con el desarrollo de flashbacks. El uso de algunos medicamentos, como la dietilamida de ácido lisérgico (LSD), también puede aumentar la probabilidad de que ocurra un flashback.

Flashbacks y Salud Mental

Los flashbacks pueden tener un profundo impacto en la salud mental de una persona. Debido a la naturaleza emocionalmente cargada e incontrolable de los flashbacks, las personas afectadas pueden encontrar que su capacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas se ve disminuida. La pérdida de la función puede conducir a una disminución de la calidad de vida, que a su vez puede ser un factor que contribuye a problemas de estado de ánimo como la ansiedad y la depresión.

El sufrimiento psicológico causado por los flashbacks puede ser más inmediato. Los sentimientos de impotencia, impotencia, confusión y desorientación a menudo pueden seguir a un flashback. Un individuo puede quedar atrapado en el flashback y gritar, llorar, mostrar miedo o exhibir otros comportamientos que podrían llevar a la vergüenza y la vergüenza después del episodio. Estos comportamientos pueden dañar la autoestima y crear tensión en las relaciones interpersonales.

La ciencia detrás de los Flashbacks

Aunque las causas exactas de los flashbacks aún no se han identificado, las investigaciones de neurociencia y neuroimagen han revelado información sobre cómo ocurren. Las exploraciones neuronales de individuos que experimentan flashbacks muestran que áreas cerebrales específicas, como el lóbulo occipital medio, la corteza motora primaria, el área motora suplementaria y las regiones de la corriente dorsal, están altamente activadas durante el episodio. Las investigaciones actuales también sugieren que factores como el estrés, la privación de alimentos y las convulsiones del lóbulo temporal pueden desempeñar un papel importante en la aparición de retrocesos.

Hacer frente a los Flashbacks

Algunas personas pueden aislarse emocionalmente para sobrevivir a las secuelas de eventos altamente traumáticos. Sin embargo, estos sobrevivientes pueden encontrar que los pensamientos, emociones y sensaciones corporales previamente aislados todavía se expresan en el presente, a veces muchos años después de la conclusión de la crisis. A veces, incluso puede parecer que los recuerdos y las sensaciones intrusivas vienen de la nada.

Al trabajar con un terapeuta calificado, muchas personas desarrollan una mayor capacidad para hacer frente de manera efectiva a los flashbacks. Además de proporcionar educación adicional sobre los flashbacks, un terapeuta puede ayudar a una persona en tratamiento a descubrir gradualmente y abordar la fuente del trauma, asegurando que los pensamientos, emociones, sensaciones y acciones previamente reprimidos se expresen en un entorno seguro y saludable.

Un terapeuta también puede enseñar a las personas en tratamiento diversos mecanismos de afrontamiento. Estos pueden incluir:

• Reconocer el flashback no es un evento real
• Recordar escapar es posible
• Recordar respirar
• Usar activamente los cinco sentidos para reorientarse
• Recuperarse lo suficiente del flashback
• Ser paciente consigo mismo a lo largo de la experiencia

Los investigadores están explorando actualmente la posibilidad de usar tareas visuoespaciales como «vacunas cognitivas» para ayudar a prevenir flashbacks traumáticos.Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. & Burgess, N. (2010). Imágenes intrusivas en trastornos psicológicos: Características, mecanismos neuronales e implicaciones del tratamiento. Revisión psicológica, 117 (1), 210-232. Recuperado de http://psycnet.apa.org/journals/rev/117/1/210.pdf&uid=2009-25263-005&db=PA

Última actualización: 24-11-2015