Focos de pacientes
Durante años, Marilyn Blair había evitado al médico. Era una táctica que usaba a menudo para evitar un hecho que sabía, pero que simplemente no quería reconocer: tenía sobrepeso y no estaba saludable.
Pero a principios de 2017, después de años de evitar las visitas al médico, decidió que era hora de hacerse un examen físico. Los resultados mostraron que era pre-diabética.
Marilyn estaba en una encrucijada.
«Mi madre tenía diabetes, y ese era un camino que no quería recorrer», dice. «Sabía que necesitaba hacer un cambio. Necesitaba controlarme a mí mismo y a mi salud.»
Encontrando un programa que se ajuste a
Después de recibir sus resultados, Marilyn se fue a casa y comenzó a investigar dietas que la ayudaran a perder peso y mejorar su salud. Encontró el Sistema de Pérdida de Peso New Direction, un programa disponible en el Hospital Paoli, parte de Main Line Health.
New Direction, un programa de reemplazo nutricional de alimentos, ofrece dos opciones de dieta para ayudar a las personas con un índice de masa corporal (IMC) superior a 30 a perder peso de forma segura y rápida y alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Al principio, Marilyn dudaba. Había probado varias dietas diferentes antes, incluidas dietas de control de peso y dietas de reemplazo de comidas. Su intento más reciente de una dieta de reemplazo de comidas había sido a principios de la década de 2000 y, aunque había tenido éxito, el programa que siguió no la había preparado para los efectos secundarios emocionales de perder peso tan rápidamente.
Pero después de conversaciones con su esposo y su mejor amiga y de decir algunas oraciones, estaba segura de que el programa de New Direction era el adecuado para ella.
«Cuando recordé el programa anterior de reemplazo de comidas en el que había estado, admito que no tenía buenos recuerdos. Pero se habían hecho tantos cambios en las clases, los productos y el programa desde que lo probé por primera vez que parecía el momento adecuado para intentarlo de nuevo», dice.
Marilyn comenzó su viaje de pérdida de peso con New Direction el 6 de abril de 2017.
Un viaje inspirador
Mientras su madre comenzaba a llevar una vida más saludable, Holly Blair también estaba comenzando su propio viaje de pérdida de peso.
«En la universidad, mi peso seguía subiendo y llegó al punto en que lo acepté. Solo pensé, ‘Es lo que es’, pero nunca estuve muy contenta con mi aspecto», dice.
Holly había intentado anteriormente con Weight Watchers e intentos en casa como reducir a la mitad sus porciones y hacer ejercicio diligentemente, pero sin éxito. Así que, a lo largo de sus años universitarios y al comenzar su carrera docente, aceptó que su peso era solo la nueva normalidad.
Pero durante una conversación con su madre en la primavera de 2017, llegó a un punto de ruptura. Estaba frustrada con su peso y no estaba contenta consigo misma. Resultó que el momento de su charla no podría haber sido mejor.
«Mi mamá me dijo que estaba empezando Una Nueva Dirección y, a pesar de que no me presionó, pensó que estaría abierta a intentarlo. Era el momento perfecto para un nuevo comienzo», dice Holly.
El viaje de pérdida de peso de Holly comenzó poco después del de su madre, en mayo.
Moviéndose en una nueva dirección, juntos
Marilyn y Holly admiten que, aunque perder peso no es fácil, el programa New Direction lo ha hecho más fácil.
Los pacientes inscritos en el programa pueden elegir entre una de dos dietas: VLCD (Dieta Muy Baja en Calorías) o LCD (Dieta Baja en calorías), dependiendo de factores como el índice de masa corporal, el estado de salud y los objetivos de pérdida de peso. Ambos usan sustitutos de comidas ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para ayudar a perder peso. Después de un período de tiempo en reemplazos de comidas, los nutricionistas de New Direction trabajan con los pacientes para reintroducir gradualmente las comidas de comestibles en su dieta diaria.
Marilyn comenzó en VLCD y Holly comenzó en LCD. Después de 40 semanas en VLCD, el IMC de Marilyn disminuyó a menos de 30, por lo que pasó a LCD.
«Aunque no es el caso para todos, el programa ha sido fácil de cumplir para mí», dice Marilyn. «Tienes un número limitado de opciones de productos cuando estás en VLCD, pero lo disfruté. No hubo conjeturas. Era justo lo que necesitaba.»
El progreso de Marilyn y Holly se midió en pesajes semanales, donde un equipo de médicos revisaron su peso y presión arterial. Las clases de educación siguieron a los pesajes y cubrieron temas que iban desde consejos para hacer ejercicio hasta combatir la tentación y superar obstáculos.
El dúo encontró que estos son especialmente útiles.
«Las clases fueron un gran recurso y me ayudaron a configurar mi nuevo estilo de vida», dice Holly.
Y para Marilyn, que había tenido problemas con las dietas en el pasado porque carecían de un componente de apoyo emocional, las clases fueron el complemento perfecto para su éxito en la pérdida de peso.
«La parte emocional de este proceso es muy difícil. Cuando usted tiene mucho peso que perder, toma mucho tiempo antes de que usted o cualquier otra persona note una diferencia. El tiempo de espera es la parte más difícil, y tener acceso a una comunidad que entiende que es importante.»
También encontraron soporte fuera del programa.
«Como parte del programa New Direction, te animamos a encontrar a tus animadoras. Una vez que mis amigos se enteraron de que estaba haciendo esto, se convirtieron en mis animadoras. Me apoyaron en mi viaje y algunos de ellos también comenzaron a tomar decisiones más saludables», dice Holly.
Encontrar el éxito y apegarse a él
Ahora, casi un año después de la decisión inicial de Marilyn de comenzar New Direction, ella y Holly han perdido más de 200 libras combinadas.
Holly se encuentra ahora en la fase de mantenimiento del programa New Direction, y Marilyn está cerca de alcanzar su peso objetivo y pasará al mantenimiento en breve. La fase de mantenimiento es un período de seis meses durante el cual volverán completamente a las comidas de comestibles. Los dos creen que tener este tiempo de transición será esencial para su éxito en mantener el peso libre.
» Una de mis mayores preocupaciones es que mis viejas tendencias volverán y que cuando esté aburrido, ansioso o molesto, recurriré a la comida. No quiero que algo así suceda», dice Holly. «Poder tener un período de mantenimiento tan largo me asegura que no lo hará. Me muevo a mi propio ritmo y a mi propio nivel de comodidad.»
Marilyn está de acuerdo, diciendo que el ritmo del programa ha ayudado a asegurar su éxito.
«No entras por la puerta, dejas tu dinero y empiezas. Usted tiene que ser evaluado por su médico de atención primaria y tiene que ser aprobado por el médico de New Direction también. Todo progresa lenta y cuidadosamente. La transición de VLCD a LCD no ocurre de la noche a la mañana, ni tampoco la transición de LCD a mantenimiento. Estas transiciones permiten que no solo su cuerpo se ajuste, sino también su mente.»
Las mujeres Blair siguen visitando el programa para pesajes semanales y clases de educación, pero también han llevado el mensaje de su éxito a la carretera.
Marilyn comenzó un blog para hacer una crónica de su viaje por la pérdida de peso y ahora lo usa para inspirar a otros. Publica actualizaciones regulares sobre las luchas y victorias que pueden venir con la pérdida de una cantidad significativa de peso, además de recetas saludables y consejos para otras personas que están pasando por el programa New Direction.
Marilyn y Holly publican con frecuencia mensajes de apoyo en el grupo privado de Facebook del programa y Marilyn recientemente habló en clases educativas para compañeros del programa New Direction. Ella dice: «Para mí, la clave para abordar mi problema de peso era darme cuenta de que necesitaba abordar algo más que el lado físico de quién soy. Yo también necesitaba incorporar el lado emocional y espiritual. New Direction me ha dado la oportunidad de hacer precisamente eso.»
Obtenga más información sobre New Direction
Obtenga más información sobre las clases gratuitas en su comunidad, la programación de una sesión de asesoramiento individual con su receta y cómo participar en el Programa de Pérdida de Peso de New Directions. llame a 1.866.LLAMADA.MLH (225.5654) hoy.