Formas corporales de manzana y pera: ¿Qué es más saludable?

La grasa se distribuye por debajo de la piel en todo el cuerpo y, a veces, podemos ver qué parte del cuerpo tiene más grasa. En general, la mayor parte de la grasa corporal existe en las áreas del estómago y los muslos, por lo que ambas pueden determinar la forma del cuerpo. La grasa acumulada alrededor del pecho y el vientre hace que nuestro cuerpo tenga forma de manzana, mientras que la grasa acumulada alrededor del vientre y debajo, como en los muslos y las nalgas, hará que nuestro cuerpo tenga forma de pera.

¿mi cuerpo como una manzana o una pera?

La principal diferencia entre las formas del cuerpo de la manzana y la pera es dónde se encuentra la grasa más distribuida y cuánta grasa se almacena allí. Para medir esto, necesitamos usar la relación de circunferencia de cintura a cadera. Simplemente mida la circunferencia de su cintura (entre las costillas y el ombligo) y la circunferencia de su cadera , luego compare las dos. Esta proporción determina la forma de su cuerpo.

Si la circunferencia de la cintura es más alta que la circunferencia de la cadera, entonces tienes un cuerpo en forma de manzana. Por el contrario, si tiene una circunferencia de cintura más pequeña que la circunferencia de la cadera, entonces tiene forma de pera. Un cuerpo con forma de manzana tiende a tener una relación cintura-cadera más alta en comparación con la forma de pera, lo que significa que la grasa acumulada en un cuerpo con forma de manzana se concentra alrededor del abdomen o la cintura, lo que está fuertemente vinculado a la obesidad central.

¿Por qué las mujeres tienden a tener un cuerpo en forma de pera?

El cuerpo tiene sus propias formas de distribuir sus propias grasas, siendo las hormonas uno de los factores más influyentes. El ejemplo más simple de diferencia hormonal es entre hombres y mujeres. Las diferencias hormonales entre los dos géneros tienden a hacer que las mujeres tengan un cuerpo en forma de pera, mientras que los hombres tienen un cuerpo en forma de manzana.

Los niveles más altos de testosterona en los hombres significan que almacenan menos grasa en la superficie del cuerpo. Aparte de eso, los hombres no tienen estrógeno, por lo que sus caderas no son tan anchas. Esto es lo que hace que la grasa en los hombres se almacene principalmente alrededor del abdomen, haciendo que sus cinturas sean más grandes.

El estrógeno hace que las mujeres tengan caderas más anchas, lo que es útil durante el embarazo y el parto. Esta hormona también es responsable de almacenar grasa alrededor de las caderas. Sin embargo, el cuerpo en forma de pera de una mujer puede cambiar con el tiempo. Durante la menopausia, el cuerpo de la mujer sufre una escasez de estrógeno, lo que hace que la grasa se almacene más fácilmente en la cintura, lo que provoca una acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo, lo que a menudo resulta en un cuerpo con forma de manzana.

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Efectos para la salud basados en la forma del cuerpo

Se considera que el cuerpo en forma de pera tiene una relación de cintura a cadera más saludable debido a que muestra una cintura más pequeña y una acumulación de grasa. En general, una relación de cintura a cadera normal cae por debajo de 0.95 para hombres y 0,86 para mujeres. Cuanto menor sea la proporción, mejor para nuestra salud.

La obesidad central para un cuerpo con forma de manzana se considera un predictor más preciso de síndrome metabólico y enfermedad cardiovascular en comparación con el Índice de Masa Corporal para la obesidad. Esto se debe a la acumulación de grasa alrededor de la cintura, lo que resulta en un riesgo de salud más significativo para las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer. Aparte de eso, la acumulación de grasa abdominal también puede ser causada por un estilo de vida poco saludable, incluido el consumo de alcohol y la falta de actividad física.

¿Es preferible el cuerpo en forma de pera?

Los cuerpos en forma de manzana y pera básicamente tienen una sobreacumulación de grasa. Especialmente para las mujeres, ser en forma de pera es mejor porque muestra que el cuerpo ha almacenado grasa para satisfacer los requisitos de nutrientes antes y durante el embarazo. Sin embargo, a medida que el cuerpo cambia después del parto y en la menopausia, es bueno controlar la grasa sobreacumulada alrededor de las caderas desde el principio, porque el exceso de grasa alrededor de las caderas conducirá a la acumulación de grasa abdominal en las mujeres menopáusicas.

Esto no significa que un cuerpo en forma de pera esté libre de riesgo de enfermedad, porque la mayoría de las enfermedades degenerativas tienen varios factores de riesgo; la grasa abdominal es solo uno de los muchos factores en las enfermedades degenerativas. Según lo informado por el NHS, la investigación muestra que una persona que tiene una circunferencia de cintura normal todavía estará en riesgo de enfermedades cardiovasculares por otros factores de riesgo, como el tabaquismo, la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto en la sangre. Los cambios en la forma del cuerpo pueden ocurrir en cualquier momento si tiene una cintura normal, pero las personas con presión arterial alta y que comienzan a fumar a una edad temprana aún estarán en riesgo de varias enfermedades cardiovasculares.

Tenga en cuenta que el cuerpo tiene su propia forma de distribuir la grasa. La distribución de la grasa alrededor de las áreas abdominal y de la cintura tiende a ser relativa y puede cambiar a medida que envejece. Sea cual sea la forma de su cuerpo actual, es necesario mantener un peso corporal ideal y una deposición de grasa adoptando un estilo de vida saludable para prevenir diversas enfermedades degenerativas. (kes)