¿Funcionan las Bandas de Vientre Posparto?
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Hacer posparto vientre bandas de trabajar para ayudar a perder peso después del parto? Los pongo a prueba!
¿Alguna vez sientes que Facebook te está acechando? Cuando estaba embarazada el año pasado, siempre vi toneladas de anuncios con celebridades, bloggers y «mamás reales» usando bandas para el vientre para ayudar a perder peso después de dar a luz. Si haces clic en uno, verás cientos más (gracias Facebook).
Admito que tenía curiosidad. Quiero decir, las fotos de antes y después a menudo son bastante increíbles.
Pero obviamente yo también era escéptico. ¿Podría el uso de envolturas posparto en realidad hacer que su abdomen se encoja más rápido?
No usé una banda abdominal en mi primer embarazo, y me llevó un tiempo perder el peso del bebé. Además, mi recuperación (tuve una cesárea) fue larga y agotadora.
Así que pensé que valía la pena probar una banda abdominal esta vez para ver si marcaba la diferencia. Sigue leyendo para conocer lo que aprendí y mis propios resultados reales. (No hay photoshop aquí, así que sé amable!)
¿Qué es una banda abdominal?
Ya sea que lo llames banda abdominal, envoltura abdominal, envoltura de compresión, aglutinante abdominal, aglutinante abdominal, etc. – el concepto es esencialmente el mismo.
Una banda abdominal posparto funciona envolviendo suavemente la sección media y comprimiendo todo hacia adentro. También proporciona soporte para los músculos de la espalda y el tronco a medida que se cura.
Según Belly Bandit (uno de los fabricantes de prendas posparto), «las envolturas de vientre están diseñadas para trabajar con Relaxina, una hormona natural producida durante el embarazo. La relaxina permite que la pelvis y los ligamentos se ablanden para el parto y permanece en el cuerpo durante un tiempo limitado después del parto.»
El aspecto de apoyo de las bandas abdominales era tan atractivo para mí como la posibilidad de perder pulgadas de mi cintura.
Después del nacimiento, tu estómago se desinfla y te quedas con esta bolsa flexible. Se siente pesado e incómodo. Además, dado que no tiene fuerza en el tronco, es común compensar en exceso con la espalda cuando se mueve. ¡Esto puede provocar un dolor de espalda bastante retorcido en esas primeras semanas!
Tenía tres objetivos para usar una envoltura abdominal posparto:
- Mantenga el «jiggle» contenido
- Proteja mi incisión
- Proporcione soporte para la espalda mientras mi estómago se cura
Siga leyendo para obtener más información sobre el uso de una envoltura abdominal posparto, así como mis propios resultados y fotos personales.
Debe Usted usar una Banda de Vientre Postparto?
Es posible que se sorprenda al saber que la unión o envoltura del vientre después del embarazo no es un concepto nuevo. De hecho, se ha practicado durante siglos en partes de Asia, Europa y América Latina como una forma de promover la curación en madres primerizas (fuente).
Decidir usar una envoltura abdominal posparto es una cuestión de preferencia personal, y una decisión que debe tomarse con la guía de su partera o médico.
Los defensores de la envoltura posparto ofrecen muchos beneficios sugeridos:
- Promover la pérdida de peso
- Ayudar a reducir el útero a su tamaño normal
- Proporcionar apoyo a la espalda y los músculos abdominales
- Proteger la incisión de un parto por cesárea
- Ayudar a las nuevas madres a sentirse mejor más rápido
¿Pero las bandas de vientre posparto realmente funcionan? ¿Cuándo deberías empezar a usar fajas posparto?y por cuánto tiempo?
La siguiente información se basa en mi propia experiencia personal al usar una envoltura abdominal posparto, conversaciones con mi partera con licencia e investigaciones exhaustivas. Espero que encuentre esta información útil!
¿Cuándo Debe Comenzar A Usar La Banda Abdominal?
Tanto de mi investigación como de mi experiencia personal, obtendrás los máximos beneficios de la compresión posparto en las primeras 4-6 semanas después del nacimiento.
Si tuvo un parto vaginal normal sin complicaciones, puede comenzar a usar una banda abdominal o una envoltura de inmediato.
Si tuviste una cesárea (como yo), querrás esperar hasta que la incisión esté lo suficientemente curada. Para mí, esto fue aproximadamente 2 semanas después del parto. He visto a otras mamás por cesárea que dijeron que comenzaron a usar sus bandas abdominales después de solo un par de días, pero mi incisión todavía estaba muy sensible en ese momento.
Algunas empresas recomiendan usar sus bandas las 24 horas del día, aunque yo solo usé las mías durante las horas de vigilia. No era muy cómodo dormir, así que me di un descanso por la noche.
¿Cuánto Tiempo Debe Atarse El Abdomen Después Del Nacimiento?
Dependiendo de cuándo comience, no querrá usar una banda abdominal posparto por más de 4 a 6 semanas. Usar entrenadores de cintura demasiado tiempo no permite que los músculos centrales se reconstruyan.
Mi partera me dijo que era hora de dejar de usar las zapatillas de cintura después de mi cita de seguimiento de 6 semanas. De esa manera mis músculos podrían reconstruirse más rápido sin depender de la banda.
¿Cuál es la Diferencia entre una Envoltura Abdominal Posparto y un Corsé?
Las bandas para el vientre son un poco diferentes a los corsés, que crean una compresión más agresiva. Los corsés generalmente no se recomiendan después de dar a luz.
Al elegir una banda para el vientre, busque una que esté hecha de material suave y elástico con correas de velcro o sujetadores que se puedan ajustar a medida que su cuerpo cambia de forma.
Mis resultados Usando una banda abdominal
Esto es lo que realmente quieres saber Here ¿me funcionó una banda abdominal posparto??
¿Qué banda abdominal usé y con qué frecuencia la usé?
En primer lugar, quiero dejar muy claro que no fui compensado por esta revisión, ni trabajé con la marca Belly Bandit de ninguna manera. Esta es simplemente la envoltura posparto que elegí por mi cuenta y la comparto en caso de que también quieras probarla. (Proporcioné enlaces para comprar en Amazon, que es donde ordené los míos).
Elegí la envoltura Belly Bandit «Viscosa de bambú» en un tamaño mediano. Tomé mi decisión basada en la lectura de descripciones y reseñas de productos. La envoltura de bambú Belly Bandit se puede usar después de una cesárea (que tuve) y está cubierta con un material viscoso suave para mayor comodidad.
PROS: La envoltura de «Viscosa de bambú» de Belly Bandit es muy suave en el exterior, lo que la hizo cómoda de usar (aunque generalmente llevaba una camisola debajo para mantener la envoltura limpia). El cierre elástico es fácil de usar y se mantiene en su sitio. La envoltura es muy duradera, y siento que duraría a través de embarazos múltiples si quisiera volver a usarla o regalársela a una amiga.
CONTRAS: La envoltura sube un poco cuando te sientas, aunque eso podría deberse a mi torso corto.
Haga clic aquí para comprar la viscosa Belly Bandit de Bamboo postpart wrap en Amazon.
Cómo elegir tu talla
Al elegir una talla, asegúrate de seguir las recomendaciones del fabricante. Soy de talla pequeña en todo tipo de ropa de maternidad, pero el sitio web de Belly Bandit dijo que debería pedir una mediana. Yo era escéptico, así que pedí el pequeño smally no se estiró alrededor de mi vientre. ¡Ups! Terminé teniendo que volver a ordenar un mediano (conservé el pequeño en caso de que lo necesitara más tarde).
Mis resultados Usando una envoltura de Bandido del Vientre
Mi vientre no pareció moverse en absoluto durante las primeras dos semanas después del nacimiento, pero tan pronto como comencé a comprimirme, perdí más de dos pulgadas completas en la primera semana solo. Esto es sin dieta ni ejercicio, ya que no me autorizaron a comenzar a hacer ejercicio hasta aproximadamente 7 semanas después del parto debido a mi cirugía.
Mis Medidas Antes y Después de Usar un Bandido de Vientre:
- Talla de vientre inicial-41 pulgadas
- Talla de cintura después de 1 semana usando Bandido de Vientre – 38.5 pulgadas (perdida 2.5 pulgadas)
- Tamaño de la cintura después de 1 mes usando Belly Bandit: 36 pulgadas (perdí 5 pulgadas)
En general, usando una envoltura para el vientre durante un mes, perdí 5 pulgadas, ¡lo que hizo una diferencia notable! De hecho, algunos amigos y familiares me dijeron en ese momento que no parecía que hubiera tenido un bebé recientemente.
En comparación con mi embarazo anterior (sin compresión abdominal), siento que mi vientre comenzó a encogerse mucho más rápido. Finalmente perdí todo el peso del bebé la última vez, pero me llevó casi un año completo de trabajo DURO.
Relacionados: ¡Lee cómo perdí peso mientras amamantaba aquí!
¿Una Banda Abdominal Te Ayuda a Perder Peso?
Durante las primeras seis semanas después de dar a luz, perdí 28 libras (de aproximadamente 45). Esto parece que fue mucho más rápido que después de mi último embarazo, aunque no puedo recordar exactamente cuánto perdí en las primeras 6 semanas la última vez.
Lo que recuerdo de mi primer embarazo es que sentí que mi vientre seguía siendo enorme y tembloroso hasta que pude comenzar a hacer ejercicio a las 8 semanas después del parto. Esta vez, mi estómago se sentía más apretado, ¡así que eso fue una ventaja!
Una banda abdominal no necesariamente te hará perder peso, pero si te ayuda a sentirte más apoyado para que puedas ser más activo, esa combinación podría ayudarte a perder peso.
Usar una banda abdominal me permitió sentirme cómoda y segura cuando estaba despierta, por lo que pude comenzar a caminar 3-4 semanas después de la cirugía (en comparación con 8 semanas después de mi último embarazo). Definitivamente creo que mi mayor nivel de actividad me ayudó a sanar más rápido y a perder peso más rápido.
CONSEJO: No lo presiones con ejercicio justo después del nacimiento. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de un evento tan grande y usted también se lo merece. Caminar es la mejor manera de comenzar, pero espere a que su médico o partera lo aclare para cualquier cosa más allá de eso. No hay prisa por quitarte todo el peso y si te haces daño, tomará más tiempo.
El Veredicto Final: ¿Valen La Pena Las Bandas Ventrales Posparto?
En mi experiencia, SÍ!!
En el momento en que escribo este post, todavía me queda por perder aproximadamente 1/3 del peso total de mi bebé, pero creo que usar una banda abdominal ayudó a iniciar mi pérdida de peso y mi cuerpo a volver a la normalidad.
Es importante recordar que una banda abdominal posparto no hará todo el trabajo por ti.
En algún momento (cuando el médico te dé la autorización) tendrás que empezar a hacer ejercicio. Comer alimentos nutritivos y reales también es clave.
Estoy súper contento con mis resultados después de usar la envoltura de bambú Belly Bandit durante un mes! Todavía tengo un poco de barriga, pero estoy bien con eso por ahora. ¡Acabo de crear a otro ser humano no hace mucho tiempo!
La foto de abajo muestra cómo se ven las cosas a las 6 semanas después del parto, después de usar una banda abdominal durante un mes. ¡Sin photoshop, sin filtros, sin ángulos especiales!
Definitivamente no vuelvo a mi forma de bebé, pero ¡está bien! Estoy contento con lo que he conseguido y tratando de ser paciente con el proceso.
Descargo de responsabilidad: Esta publicación se basa en mi propia experiencia personal; sus resultados pueden variar. Se debe evitar envolver y comprimir el abdomen si tiene signos de infección o ha experimentado complicaciones durante el embarazo o el parto, como preeclampsia o anmionitis. Consulte con su médico o partera antes de usar una banda abdominal.
Lea más sobre mi experiencia de parto y posparto:
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