Guía nutricional de Burger King
Curioso acerca de las opciones más saludables para pedir a Burger King. Vamos a romper las calorías y nutrición de sus elementos de menú…
Burger King siempre fue mi comida rápida de la elección de crecimiento.
Esa elección se hizo casi todos los días (no era el niño más sano), por lo que todavía tiene un lugar especial en mi corazón.
Información nutricional de Burger King para hamburguesas
Muchas personas se sorprenden al ver cuán bajas en proteínas y altas en grasas son las hamburguesas en sí. Quiero decir, un Whopper 100% de carne de res a la brasa suena como si estuviera lleno de proteínas. Pero con un Whopper que tiene 660 calorías, esperarías mucho más que 28g de proteína.
La carne de res que está recibiendo aquí ciertamente no es la más magra, por lo que no confiaría en ella como una gran fuente de proteínas.
Un elemento que no verá en la lista anterior es el Whopper Imposible. No está disponible en todas partes, pero sin duda se ha vuelto popular últimamente
Whopper vs Impossible Whopper: ¿qué es más saludable?
¿Cómo se acumulan las calorías de Whopper con las calorías imposibles de Whopper? Bueno, muy parecido.
Un Whopper tendrá 660 calorías sin ninguna sustitución, y el Whopped Imposible tendrá 630 calorías.
Muchas personas asumen que la opción basada en plantas es automáticamente más saludable desde un punto de vista nutricional, por lo que quiero compartir esta comparación para mostrarle que puede o no ser verdad.
Nutricionalmente, estas opciones son increíblemente similares, y ninguna se destaca como una opción «mejor» clara. Dado que los sándwiches están construidos exactamente igual en términos de bollo y condimentos, puede ver que la hamburguesa Imposible tiene 30 calorías menos, 6 g menos de grasa, 3 g menos de proteína y 9 g más de carbohidratos.
La única cosa que agregaré que no es evidente en esta comparación es que la carne a base de plantas está muy procesada. Si la comida procesada es algo que considera poco saludable (lo que, según los comentarios recientes, mucha gente lo hace), es posible que desee pensarlo dos veces antes de elegir una Hamburguesa Imposible.
Pero si quieres comer más alimentos de origen vegetal, ¡esta es sin duda una opción para ti!
Si realmente estás de humor para una hamburguesa (u otro sándwich) pero intentas mantener tus calorías lo más bajas posible, echa un vistazo a esta guía a continuación
¿Cuáles son algunas de las opciones más saludables de Burger King?
Con esta guía, decidí calcular las calorías y los macronutrientes sin los condimentos ni el queso. Dejando fuera los dos, usted puede ahorrar una buena cantidad de calorías!
Sin condimentos ni queso, el Whopper va de 660 calorías hasta las 480 calorías. Obtendrás la misma cantidad de proteína, pero la grasa se está reduciendo de 40 g a 22 g. ¡Esa es la diferencia!
Información nutricional de Burger King para Pollo & Pescado
es añadir mayonesa. Si bien es difícil estimar la cantidad exacta de calorías que agrega (ya que cualquier persona puede globalizarse más o menos), es común que la mayonesa agregue 210 calorías. Si estás buscando ahorrar calorías, es un lugar muy fácil para comenzar.
Si te estás preguntando por qué las macros de tantos sándwiches de pollo son terribles, esa es la razón principal. Así que un sándwich de pollo picante sin mayonesa tendría 490 calorías, 18 g de grasa y 25 g de proteína. Mucho mejor.
El ketchup es menos de un golpe con aproximadamente 20 calorías, y lo mismo con la salsa de barbacoa. Se vuelve salvaje con mostaza (aunque sea asquerosa) porque prácticamente no contiene calorías.
También vale la pena señalar que puede cambiar el pollo frito por uno a la parrilla con cualquiera de estos sándwiches. Si realmente estás de humor para un club de pollo, puedes cambiar la empanada de pollo frito por pollo a la parrilla para ahorrar algunas calorías y aumentar un poco la proteína.
Muchas personas se confunden en cuanto a por qué el pollo a la parrilla tiene más proteína que el pollo frito, así que déjame explicártelo muy rápidamente.
Las empanadas se basan en el peso total. Una empanada de pollo a la parrilla de 4 oz es exactamente eso: 4 onzas de pollo. Cuando obtienes una empanada de pollo frito, todavía tiene 4 onzas de peso total, pero debes tener en cuenta el empanado. Por el bien del argumento, digamos que hay 1 onza de empanado en el pollo.
Con la empanada frita, solo obtendrás 3 oz de pollo, ¡por lo que la proteína es más baja!
Burger King datos de Nutrición para Verduras & Lados
Y, por supuesto, hay ensaladas en Burger King como porque!
Si bien es posible que no sean los más bonitos, sin duda puedes hacerlo mucho peor. Si te encuentras en Burger King y realmente quieres una opción saludable, la ensalada club de pollo a la parrilla no es una mala opción en absoluto. Con un poco más de 500 calorías y 40 g de proteína total, ¡es una opción sólida!
¿Es Burger King saludable?
Cuando desglosamos la comida rápida, nunca te diré definitivamente si es saludable o no.
El punto de armar publicaciones como esta es para que puedas decidirlo por ti mismo.
Puedes tomar tus propias decisiones cuando se trata de comer (especialmente comida rápida). Quiero que estas Guías de Nutrición de Burger King te ayuden a tomar esa decisión.
Creo firmemente que conocer la nutrición de los alimentos que comemos es beneficioso. Claro, si estás comiendo Burger King, es posible que no te preocupe en absoluto la nutrición. Que bien! Nunca está de más saberlo.
Y si eliges comer Burger King, necesitas poner trozos de pollo y papas fritas directamente en tu hamburguesa. ¿Glotón? Posiblemente. Delicioso? Absolutamente. Ese fue siempre mi movimiento de niño, y todavía lo hago hasta el día de hoy.