Las 3 principales causas de Estrés en el mundo de hoy

No es ningún secreto que el estrés es una de las principales quejas de adultos, viejos y jóvenes, en los Estados Unidos. Los efectos físicos del estrés prolongado son numerosos, incluyendo una mayor susceptibilidad a las enfermedades, falta de energía, problemas para dormir, dolores de cabeza, juicio deficiente, aumento de peso, depresión, ansiedad y una serie de otros males. Muchas personas culpan al estrés prolongado por su incapacidad para mantener relaciones saludables con familiares y amigos.

Así que es lógico que necesitemos alguna forma de aliviar la presión constante, pero, en su mayor parte, no hemos hecho un buen trabajo. Para aliviar el estrés, necesitamos saber qué lo está causando. Además, necesitamos soluciones para ayudarnos a todos a aprender a reducir tanto los factores estresantes como la presión tanto como sea posible.

Las tres causas principales del estrés en la actualidad son:

• Dinero
• Trabajo
• Mala salud

Probablemente no es de extrañar que estos tres grandes factores estresantes estén interrelacionados. Una economía pobre ejerce la mayor presión sobre aquellos que ganan menos de 5 50,000 (aunque las personas en todos los niveles de ingresos están sintiendo la presión). Las altas tasas de desempleo, el aumento de los costos de alimentos, gas y otras necesidades, y la necesidad de trabajar largas horas son perjudiciales para la paz interior, lo que puede causar síntomas físicos negativos como los mencionados anteriormente. Ya sea que esté pasando de un cheque a otro o sudando por ofertas de millones de dólares de alto riesgo, estas tres preocupaciones pueden quitarle años de su vida si no puede aprender a relajarse, dejarse llevar y encontrar la paz interior.

Cada persona lidia con el estrés de manera diferente, por lo que encontrar formas de afrontarlo es tan único y variado como las personas que lo sienten. En general, sin embargo, cada uno de nosotros necesita aprender a hacer lo siguiente:

• Aprender a dejar ir las cosas sobre las que no tiene control. No puedes controlarlo todo, pero puedes elegir tus batallas.
• Cultiva la gratitud. Estar agradecido por lo que tienes, incluso si no es mucho o no es lo que quieres para siempre, es un antídoto poderoso para el estrés.
• Encuentra alguna manera de relajarte. Veinte minutos de meditación tranquila al día es una medicina poderosa. Siempre hay alguna manera de juntar al menos veinte minutos para meditar, orar, o acostarse o sentarse en silencio con los ojos cerrados escuchando música relajante.

Nadie se acostó en su lecho de muerte y lamentó que no se preocupara lo suficiente por las pequeñas cosas sin importancia. Al final, ¿qué es lo que más te importará: una vida de gratitud llena de propósito o una vida impulsada por un sentido de carencia y preocupación? La única cosa sobre la que tienes control absoluto es tu actitud.

Si está luchando con ansiedad, depresión, problemas de abuso de sustancias u otros problemas de salud mental, el estrés adicional es horripilante. Es hora de buscar ayuda. Visite la página de inicio de Houston Behavioral Healthcare Hospital para obtener más información sobre los programas para adultos hospitalizados y ambulatorios que ofrecemos y para solicitar una evaluación gratuita y confidencial hoy mismo.