Las 6 Mejores Vitaminas Para Que Las Novias Obtengan Cabello Largo Y Negro De Forma Natural
¿Qué Comer?
Alimentos que son una gran fuente de vitamina A:
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ADVT.
- Mango
- Albaricoques
- Melocotones
- Huevos
- Leche
- Espinacas
- batatas
- pimientos Rojos
- Pimentón
la Vitamina B3
la Vitamina B3 o niacina, es útil en la fabricación de su pelo grueso. Esta vitamina soluble en agua ayuda a nutrir el cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello. La deficiencia de niacina puede hacer que el cabello se vuelva opaco, quebradizo y, finalmente, llevar a la caída del cabello.
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¿Qué comer?
Alimentos que son una gran fuente de vitamina B3:
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- Zanahorias
- Champiñones
- Apio
- Frijoles
- Almendras
- Cacahuetes
- Aguacate
- Fruta de la pasión
- Arroz (especialmente marrón)
- Camarones
- Carne roja magra
- Carne de res
- Atún
- Salmón
- Café
Vitamina C
Todo el mundo es consciente de que la vitamina C es de vital importancia para su sistema inmunológico y es un gran antioxidante. Ayuda a curar varios problemas del cabello, como el encanecimiento prematuro y la sequedad del cuero cabelludo. Una persona con deficiencia de vitamina C sufre de puntas abiertas, rotura del cabello y caída del cabello. Por lo tanto, para salvarse de todos estos problemas, disfrute de alimentos ricos en vitamina C.
¿Qué comer?
Alimentos que son una gran fuente de vitamina C:
ADVT.
- Guayabas
- Fresas
- Kiwi
- los Cítricos (naranjas, pomelo, limón, etc.)
- Brócoli
- Guisantes
- Patatas
- Pimientos (especialmente pimientos amarillos)
- Tomillo
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Vitamina E
Una de las vitaminas más olvidadas de todas; la vitamina E tiene la capacidad de curar la aspereza y sequedad del cabello. Promueve un cuero cabelludo saludable que es un requisito previo para un cabello largo y saludable. Retiene la humedad en los mechones del cabello, los mantiene brillantes y los protege de la sequedad. Mejora la textura y la calidad de las hebras de cabello y desalienta la caída del cabello.
ADVT.
¿Qué Comer?
Alimentos que son una gran fuente de vitamina E:
- Espinacas cocidas
- Semillas de cacahuetes
- (como Girasol,calabaza, sésamo, etc.)
- Hierbas secas (albahaca, orégano, etc.)
- Tomates
- Espárragos
- Pimiento rojo
- Chile en polvo
- Avellana
- Almendras
- Aceitunas
Vitamina D
La vitamina D es responsable de promover folículos pilosos saludables. La falta de esta vitamina puede provocar problemas de caída del cabello. Sin embargo, no necesita vitamina D en grandes cantidades. Salidas regulares para sumergirse en un poco de luz solar, son suficientes para que el cuerpo genere la cantidad requerida.
ADVT.
¿Qué Comer?
Aunque no hay nada mejor que dejar que el cuerpo genere vitamina D por sí solo al sumergirse en la luz solar. Aquí hay algunos alimentos que son una gran fuente de vitamina D:
- pescados Grasos (atún, salmón, caballa)
- Ostras
- productos Lácteos
- de leche de Soja
- Cereales
- Queso
- yemas de Huevo
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ADVT.
Vitamina B12
La cobalamina o vitamina B12, es una vitamina que desempeña un papel vital en el impulso del metabolismo. La vitamina B12 ayuda en la producción de glóbulos rojos. En la base de los folículos pilosos, hay numerosos vasos sanguíneos, que están conectados a las raíces del cabello. Los glóbulos rojos transportan oxígeno a estos vasos sanguíneos. Sin el oxígeno adecuado, el cabello no puede mantener un crecimiento saludable y se volverá seco y quebradizo. La vitamina B12 también es esencial si desea mantener a raya problemas como el encanecimiento y la caída del cabello.
¿Qué Comer?
Alimentos que son una gran fuente de vitamina E:
ADVT.
- Caballa
- Queso (swizz, feta, mozzarella)
- Ostras
- Mejillones
- Leche entera
- Yogur descremado
- Huevos
- Carne
- Mariscos
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Para obtener un cabello largo y saludable para su boda, debe cuidar su cuero cabelludo tanto externa como internamente. Por lo tanto, recuerde agregar estas vitaminas vitales a su dieta diaria, junto con sus tratamientos externos para obtener esos hermosos mechones.