Leche de cáñamo frente a leche de avena para niños pequeños

Si su hijo pequeño no puede beber leche de vaca debido a una alergia o porque sigue una dieta vegetariana y no consume lácteos, puede considerar sustitutos de la leche poco conocidos, como la leche de cáñamo o la leche de avena. Tanto la leche de avena como la de cáñamo tienen desventajas y ventajas, pero ambas pueden servir como leches alternativas saludables para un niño pequeño.

Propósito de usar Sustitutos de la leche de Origen Vegetal

La leche de cáñamo y avena son bebidas a base de nueces que su hijo pequeño puede beber y consumir en lugar de la leche de vaca. La sustitución con leche de cáñamo o de avena tiene una serie de beneficios, incluido el ser alérgico. En algunos casos, los fabricantes optan por agregar granos como la cebada, que contiene gluten, a la leche de avena. Por lo tanto, debe leer los ingredientes si desea evitar el gluten.

Leche de cáñamo

Dieta no láctea para niños pequeños

La leche de cáñamo está hecha de semillas de cáñamo pulverizadas y es segura para que la beban los niños pequeños. La leche de cáñamo fortificada contiene más calcio, esencial para el crecimiento de los huesos en los niños pequeños, que la leche de vaca, con 428 miligramos por taza. La leche de cáñamo también suministra ácidos grasos omega-3 esenciales, así como 4 gramos de proteína en un vaso de 8 onzas. La leche de cáñamo no contiene colesterol, pero alrededor del 3 por ciento de las calorías en la leche de cáñamo provienen de grasas saturadas.

Leche de avena

Debido a su sabor suave y ligeramente dulce, es posible que su hijo prefiera la leche de avena a la leche de cáñamo, que tiene un sabor herbáceo. Esta leche alternativa puede contener otros granos como cebada o arroz integral. La leche de avena suministra fibra dietética y aproximadamente la misma cantidad de proteína que la leche de cáñamo, 4 gramos por porción. Pero la leche de avena contiene naturalmente más azúcar y es más alta en calorías que otras leches alternativas. Si está tratando de aumentar la ingesta de calorías de su hijo pequeño, esto podría ser una ventaja, pero si le preocupa la ingesta de azúcar, es posible que desee elegir leche de cáñamo en su lugar. La leche de avena es libre de calcio, pero los fabricantes a menudo la agregan después del procesamiento.

Desventajas

¿Debería un niño pequeño beber leche Acidófila dulce?

La leche de cáñamo es cara, ya que debe importarse. Una desventaja de todas las leches alternativas, según la dietista registrada Monica Reinagel, es que a menudo contienen sal agregada, que su hijo pequeño no necesita, además de azúcar agregada, para mejorar su sabor.