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La Ginger ale ha sido durante mucho tiempo un remedio casero popular para la diarrea y las molestias estomacales. Sin embargo, no es la carbonatación lo que combate el dolor de estómago, es el jengibre.

La investigación apunta cada vez más al valor del jengibre como remedio natural para la diarrea. Los practicantes de hierbas han usado durante mucho tiempo el jengibre para prevenir los espasmos musculares. Esta propiedad del jengibre puede reducir la frecuencia de las ganas de defecar y puede aliviar el dolor de la diarrea.

Los médicos occidentales ahora están interesados en el papel que el jengibre puede desempeñar en la prevención de problemas gastrointestinales, como náuseas matutinas, diarrea, hinchazón, gases y náuseas.

Datos rápidos sobre el jengibre para la diarrea:

• El jengibre es rico en una variedad de sustancias químicas vegetales beneficiosas llamadas fitoquímicos.

• El jengibre también puede aliviar otros problemas gastrointestinales, como la intoxicación alimentaria.

• Es poco probable que el jengibre cause efectos secundarios graves.

La relación entre el jengibre y la diarrea

El jengibre ha sido popular durante mucho tiempo como tratamiento natural para una variedad de dolencias.

Los beneficios antidiarreicos del jengibre probablemente provienen de fitoquímicos.

los Investigadores, los médicos holísticos, y varios médicos han sugerido algunas maneras en que el jengibre podría ayudar con la diarrea. Estos incluyen:

• Cambios en los espasmos musculares en el tracto digestivo inferior para ayudar al cuerpo a enjuagar ou

la fuente de la diarrea.

• Prevenir los escalofríos debidos a una enfermedad.

• Cambiar el comportamiento de neurotransmisores específicos, que son sustancias químicas que ayudan al cuerpo a enviar señales nerviosas.

• Lucha contra las infecciones asociadas con la diarrea.

• Tratar causas crónicas de diarrea y dolor de estómago, como úlceras y reflujo ácido.

Investigación sobre la dosis de jengibre

Un estudio de 2017 intentó evaluar en qué dosis el jengibre se vuelve tóxico para conejos y ratas. La dosis más alta que recibieron los animales fue de 5.000 miligramos por kilogramo (mg/kg) de peso corporal, pero ninguno de los animales murió o experimentó efectos secundarios graves.

Aunque la investigación en animales no siempre es aplicable a los seres humanos, este estudio ofrece evidencia preliminar de que el jengibre puede ser seguro.

Cuánto jengibre comer al día

La mejor manera de tomar jengibre es en su forma natural. Tomar suplementos de jengibre procesados puede representar un peligro, ya que algunos suplementos pueden estar contaminados, ser inconsistentes o de mala calidad.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no aprueba los suplementos de jengibre, y no existe una ingesta diaria recomendada ampliamente aceptada.

Sin embargo, la mayoría de las fuentes recomiendan que las personas no consuman más de 4 gramos (g) de jengibre por día. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a un médico antes de complementar sus dietas con jengibre.

Intente comenzar con 1 g o menos por día, luego aumente gradualmente la dosis. Controle cuidadosamente los síntomas y verifique si hay efectos secundarios. Al igual que con cualquier suplemento, la opción más segura es usar la dosis efectiva más baja.

Así que si la diarrea desaparece con 0,5 g de jengibre, no hay necesidad de aumentar la dosis.

Investigación sobre el jengibre y la diarrea

Varios estudios han encontrado que el jengibre puede ayudar a tratar la diarrea.

La diarrea repentina y grave puede deberse a la bacteria Escherichia coli (E. coli). Otras infecciones, como la listeria, también pueden causar diarrea. Un cuerpo limitado de investigaciones sugiere que el jengibre podría ser un remedio natural para estas infecciones.

Una de 2015 estudio se evaluó la capacidad de jengibre y ajo para combatir la listeria y E. coli en una placa de petri. Ambas especias ralentizaron el crecimiento de estas infecciones bacterianas.

Un estudio de 2007 en ratones encontró que el jengibre redujo la gravedad de la diarrea causada por E. coli.

Un estudio de conejillos de indias de 2011 sugiere que el jengibre puede cambiar el comportamiento de los neurotransmisores y otras sustancias químicas relacionadas con el malestar gastrointestinal, incluidas las náuseas y los vómitos.

Una investigación publicada en 2012 encontró que el jengibre podría prevenir o reducir la diarrea en los cerdos.

Otros beneficios gastrointestinales del jengibre

El jengibre puede hacer más que solo aliviar la diarrea. Los estudios han encontrado que el jengibre puede tratar problemas gastrointestinales, incluidos:

• náuseas matutinas

• mareo por movimiento y mareo

• náuseas y vómitos debidos a quimioterapia

• náuseas después de la cirugía

• intoxicación alimentaria

¿Debe comer jengibre para la diarrea o el SII?

El jengibre es seguro y bien tolerado, lo que significa que hay pocos riesgos asociados con su uso para el dolor de estómago o la diarrea. Incluso los estudios que no apoyan el uso de jengibre para tratar el dolor de estómago encuentran pocos o ningún efecto adverso.

La investigación no apoya el uso de jengibre para tratar el SII. Sin embargo, un estudio de 2014 del jengibre para el SII observó más efectos secundarios negativos con un placebo que con el jengibre.

Cuándo no usar jengibre para la diarrea

Al igual que con todos los remedios naturales, el jengibre no es una cura para todos los problemas gastrointestinales y no es un sustituto del tratamiento médico. La diarrea severa puede causar deshidratación. La diarrea severa puede indicar una afección médica no tratada y puede ser mortal en los niños.

Las personas que experimentan diarrea severa que dura más de unos pocos días deben buscar atención médica.

¿Jengibre fresco o jengibre preparado?

Los batidos de jengibre se pueden hacer con jengibre en polvo.

el Jengibre se puede preparar en una variedad de maneras, incluyendo el ser en polvo y jugo. Es posible que los resultados de algunos de los estudios difieren porque los investigadores utilizaron diferentes preparaciones de jengibre. Por ejemplo, un grupo de investigación utilizó jengibre mezclado con otras sustancias, como la miel.

Debido a que los investigadores no han realizado estudios en los que todos usen las mismas preparaciones de jengibre, no hay evidencia que apoye un tipo de jengibre sobre otro.

Cualquiera que considere el jengibre como un tratamiento para la diarrea debe probar diferentes preparaciones para encontrar una que funcione. El jengibre se puede moler en un batido, usar con moderación como condimento o incluso consumirse solo. Tiene un sabor fuerte, que algunas personas pueden encontrar abrumador, por lo que puede ser más apetecible cuando se mezcla con otra cosa.

El azúcar y otros ingredientes de las galletas de jengibre pueden irritar el estómago y elevar el azúcar en la sangre. Así que evita usar broches de jengibre como fuente de jengibre.

Efectos secundarios

Algunas personas informan de una sensación de ardor en la boca o la nariz. El jengibre puede irritar las membranas mucosas, así que lávese las manos después de preparar el jengibre y antes de tocar la cara.

Las personas con antecedentes de alergias alimentarias, las mujeres embarazadas y en período de lactancia y las personas con sistemas inmunitarios comprometidos deben consultar a un médico antes de probar el jengibre o los suplementos de jengibre.

Para llevar

El jengibre es un remedio casero seguro que es poco probable que cause efectos secundarios graves. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años, a menudo junto con otras cosas, como la miel o el ajo.

Un médico experto en medicina herbal puede ser útil para determinar la dosis correcta de jengibre. Un médico también puede ayudar a comprender la causa de la diarrea y decidir si necesita tratamiento médico.

Si el jengibre empeora los síntomas o la diarrea dura más de unos días, busque atención médica.