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¿Por qué es tan difícil romper un hábito cuando sabes que no es bueno para ti?

Lo más probable es que estés experimentando una batalla entre la mente consciente y subconsciente. La parte consciente de nuestra mente alberga la lógica, la toma de decisiones racional y la fuerza de voluntad. ¿Pero sabías que esta parte de nuestra mente representa solo el 12% de nuestra capacidad intelectual total? El 88% restante está sucediendo a nivel subconsciente.

Si estás luchando para cambiar un comportamiento o hábito, es porque en algún nivel hay una motivación subconsciente para mantenerlo.

Digamos que quieres perder algunas libras, pero casi todas las noches antes de acostarte, comes algunos tazones de cereal. Es posible que entiendas conscientemente que este hábito no apoya tu objetivo de pérdida de peso. Pero, tu mente subconsciente (cuyo trabajo es mantenerte a salvo en todo momento) dice en esencia: «Pero esto me hace sentir comodidad, seguridad y placer.»

Para cambiar un hábito poco saludable, primero tenemos que construir asociaciones positivas a un nuevo comportamiento a nivel subconsciente.Usando técnicas de relajación, imágenes y el poder de la sugestión, la hipnoterapia es una herramienta fantástica para «reprogramar nuestro software.»Entonces, ¿qué es la hipnoterapia de todos modos? Muchas personas sienten curiosidad al respecto, pero dudan por lo que han visto en la televisión o en espectáculos teatrales. La parte más desafiante de mi trabajo es explicar a la gente que la hipnosis es un estado muy normal y natural.

¿Y si te dijera que ya entras en hipnosis varias veces al día, me creerías?

¿Alguna vez se ha perdido la salida de la autopista porque estaba dividido en zonas? ¿Te ha superado la emoción en el cine? Enamorado locamente? ¿Conoces ese estado crepuscular justo antes de que te duermas por la noche? Si respondiste que sí, ¡felicitaciones! Ya te han hipnotizado.

Normalmente, un cliente acude a un hipnoterapeuta para obtener ayuda con objetivos de desarrollo personal, como aumentar la confianza, concentrarse, romper un hábito, mejorar la salud, el bienestar, perder peso, aliviar el estrés, etc. Cualquiera que sea el objetivo, la hipnosis es una herramienta increíblemente afectiva para ayudar a reprogramar la mente subconsciente a un nivel profundo.

Estas son las cinco cosas más importantes que debe saber antes de ver a un hipnoterapeuta:

1. Las sesiones de hipnoterapia son diferentes de lo que has visto en el escenario.

Sí, los espectáculos en el escenario son reales, pero son solo para fines de entretenimiento. Ladrar como un perro o cacarear como un pollo es solo parte del espectáculo, y no se parecen en nada a una sesión de hipnosis terapéutica. Usted está siempre en control, y nunca va a ladrar como un perro o cacarear como una gallina … a menos que por supuesto usted desea.

2. Los «milagros» de hipnoterapia son solo un mito.

La buena noticia es que la hipnosis es segura, eficaz y funciona muy rápidamente en comparación con otros tipos de terapia. Sin embargo, la hipnosis no es una varita mágica y, en la mayoría de los casos, los resultados no se obtendrán de la noche a la mañana.

Recuerde, se necesitan 21 días para crear un nuevo hábito y, a continuación, un mínimo de 3-6 sesiones semanales consecutivas para obtener los mejores resultados.

3. Todo el mundo puede ser hipnotizado.

Es importante recordar que la hipnosis es un estado dispuestos. No puedes ser hipnotizado contra tu voluntad, y trabajar con un hipnoterapeuta es un proceso co-creativo. La razón más común para no inducir un estado hipnótico es la falta de relación con un hipnoterapeuta, o trabajar con alguien sin el entrenamiento adecuado.

Siempre verifique la educación y los antecedentes de un nuevo hipnoterapeuta antes de comprometerse a una sesión, y elija continuar trabajando con alguien con quien sienta un sentido de confianza y relación.

4. Hipnosis no es lo mismo que dormir.

La hipnosis es un estado de aprendizaje elevado en el que el cuerpo está profundamente relajado y la mente está alerta. En ocasiones, una persona puede quedarse dormida, pero este no es el objetivo de la sesión. El trabajo de los hipnoterapeutas es asegurarse de que el cliente mantenga una conciencia relajada durante la sesión y permanezca despierto.

Aunque la mente puede desviarse, todavía deberías ser capaz de escuchar todo lo que se te dice durante la sesión.

5. Los hipnoterapeutas no son médicos.

La hipnoterapia no está destinada a reemplazar la atención médica; más bien, es una herramienta de superación personal para mejorar el proceso de curación.

Un hipnoterapeuta se especializa en la mejora personal general y la modificación del comportamiento. No están autorizados por el estado como practicantes de artes curativas, y no pueden diagnosticar ni tratar afecciones médicas o psicológicas.