Opciones ricas en proteínas en Jimmy John’s

Anna es una amante de la comida consciente de la salud que a veces necesita un bocado rápido.

Jimmy John’s tiene muchas opciones diferentes disponibles cuando se trata de sándwiches y envolturas con alto contenido de proteínas, gracias a sus carnes frescas y quesos. Algunas de las mejores opciones en Jimmy John’s incluyen los siguientes artículos:

• The Unwich: Jimmy John’s ofrece la mayoría de sus sándwiches como envolturas de lechuga, que se conocen como «Unwich».»Pedir un sándwich sin usar ahorra calorías, pero a veces resulta en una menor proporción de proteínas a calorías. Además, si está pidiendo un sándwich delgado en Jimmy John’s (que es un sándwich con solo carne y pan), es posible que desee evitar pedirlo como un poco incómodo, porque solo obtendrá un poco de carne envuelta en lechuga.
• Pechuga de pavo: La pechuga de pavo es una gran selección de carne en Jimmy John’s porque es una carne magra. Algunos de los mejores sándwiches y envolturas disponibles en Jimmy John’s cuentan con pechuga de pavo como el relleno principal para sándwiches.
• No Mayo: Muchos de los sándwiches a continuación no contienen mayonesa, porque ordenar el sándwich con mayonesa llevaría el recuento de calorías a más de 500 calorías. Pedir cualquier sándwich sin mayonesa reduce el total de calorías sin reducir el contenido de proteínas.

Todos los sándwiches a continuación contienen al menos 15 gramos de proteína y tienen 500 calorías o menos. La lista a continuación está ordenada en orden de proteína por caloría, por lo que aquellos que le dan el mayor rendimiento por su dinero en términos de proteína están en la parte superior de la lista.

Un Gráfico de Opciones

Cómo reducir Calorías Sin Bajar de la Proteína

Usted puede disminuir la cantidad de calorías en un Jimmy John’s sandwich siguiendo algunos simples consejos.

• Pida sándwiches sin mayonesa y otras salsas. Los aderezos como mayonesa, aceite y vinagretas pueden agregar calorías innecesarias a los sándwiches. Trate de pedir sándwiches sin estos ingredientes para reducir drásticamente las calorías. En muchos casos, el sándwich sigue siendo igual de delicioso sin las salsas. Si debe tener algún tipo de salsa, puede llevar sus propias salsas bajas en calorías y agregarlas usted mismo. Algunas ubicaciones pueden incluso proporcionar paquetes de mayonesa liviana si los solicita.
• Pida sándwiches como una envoltura de lechuga. El pan contiene muchas calorías y, por lo general, no contiene muchas proteínas. Para reducir las calorías, intente pedir su sándwich como una envoltura de lechuga en lugar de como un sándwich tradicional.
• Come la mitad del sándwich y guarda el resto para más tarde. Algunos de los sándwiches en Jimmy John’s son muy grandes. Es posible que pueda comer la mitad de un sándwich y guardar el resto para más tarde.

Aumentar la proteína

Si desea que su sándwich favorito de Jimmy John tenga más proteína, puede agregar algo de proteína al sándwich siguiendo algunos consejos simples. La proteína de los sándwiches de Jimmy John proviene principalmente de la carne y el queso del sándwich, por lo que puede agregar más proteína a un sándwich en particular agregando más carne y queso.

Puedes personalizar sándwiches en el sitio web de Jimmy John para ver cuánta proteína hay en un sándwich pedido a medida. Por ejemplo, pedir carne y queso extra en el sándwich Pepe #1 da como resultado 18 gramos adicionales de proteína, con 180 calorías adicionales. Si está contando calorías, puede ayudar a compensar estas calorías agregadas omitiendo mayonesa, salsas u ordenando el sándwich como una envoltura de lechuga. Si desea desesperadamente un poco de pan, incluso puede considerar comer solo la mitad inferior del pan.