Pérdida de peso: Baño de agua caliente mejor que 30 minutos de caminata?

Dietas de moda para regímenes de entrenamiento, realmente no hay fin en la medida en que las personas van solo para cumplir con la misión de perder esos kilos apilados. Si bien hacer ejercicio es un factor importante que contribuye a la pérdida de peso, ir al gimnasio, especialmente después de un día largo y duro, puede ser agotador. La pérdida de peso simplemente no ocurre de la noche a la mañana y requiere mucho esfuerzo y ejercicios que satisfagan sus necesidades.

Resulta que realmente no necesitas depender solo de una sesión de gimnasio para quemar esas calorías. ¡Tomar una ducha caliente también haría bien el trabajo!Según un estudio realizado por el Dr. Faulkner en una universidad con sede en Londres, se ha observado que en realidad se puede quemar la misma cantidad de calorías que una rigurosa sesión de caminata o trote de 30 minutos. Para el experimento,se pidió a 14 hombres que realizaran dos pruebas: pasar una hora en bicicleta o correr en la cinta de correr y luego pasar una hora en la bañera de hidromasaje. La secuencia puede sonar muy relajante e ideal, el objetivo principal detrás de esto era ver cuántas calorías fueron capaces de quemar los hombres a través de ambas actividades. El objetivo principal detrás de hacer este experimento era elevar la temperatura corporal en solo un grado.
Resultados
Si bien no se puede negar que el entrenamiento real quemó muchas más calorías, se observó que pasar el tiempo requerido en agua caliente quemó alrededor de 130 calorías, que es lo mismo que una sesión de caminata de 30 minutos.¿Por qué es eso?Puede sonar extraño, pero hay una razón muy válida por la que el agua caliente ayuda a quemar grasa. No, no solo eliminará la grasa o el peso, sino que el agua caliente acelerará el proceso y reducirá la inflamación en su cuerpo, que es el núcleo de la pérdida de peso.El baño también parecía tener el mismo efecto que el ejercicio cuando se trataba de la respuesta antiinflamatoria posterior a la actividad para cada uno de los participantes. Siguiendo los resultados de la prueba un día después, también se encontró que los niveles de azúcar en la sangre de los participantes eran un 10 por ciento más bajos que aquellos que no pasaron una hora en agua caliente.Cuando el cuerpo tiene una temperatura superior a la normal, quema más calorías. Para lidiar con el calor producido, el cuerpo trabaja más duro para mantener los niveles de temperatura interna y quema muchas más calorías. Básicamente, cuando el cuerpo se enfrenta a cualquier estrés externo como este, se producen proteínas de choque térmico que aceleran el proceso de quema de grasa.Además de ayudar a perder peso y quemar calorías, tomar un baño caliente o simplemente relajarse en agua caliente tiene muchos beneficios para nuestra piel, músculos, articulaciones y corazón. Los niveles de dolor se reducen y el agua caliente regula los niveles de flujo sanguíneo también. También es una cura para el insomnio.Pero ten en cuenta que depender solo de duchas de agua caliente no puede resolver el problema. Disfrutar de cualquier tipo de entrenamiento junto con una dieta adecuada es la única manera en que puede perder peso a largo plazo y mantener su salud.