Piernas hinchadas y Pies doloridos

¿Alguna vez has visto tus tobillos hincharse como globos? El líquido puede acumularse debajo de la piel, causando hinchazón y molestias en las piernas, los tobillos y los pies. Cuando esto sucede después de que no se haya producido ninguna lesión, puede ser una afección que se llama «edema». El edema afecta con frecuencia a personas mayores y mujeres embarazadas, pero puede sucederle a cualquier persona y puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente.

El edema se caracteriza por hinchazón en las extremidades (generalmente piernas y pies), con piel brillante que se ve «estirada» sobre las áreas inflamadas. Es importante consultar a un médico para confirmar el diagnóstico y descartar cualquier afección asociada que requiera tratamiento.

En Los Pozos?

Hay dos categorías principales de edema: con y sin picaduras. Tienen causas diferentes y necesitan ser tratados de manera totalmente diferente.

Edema con picaduras

El tipo más común de edema es el edema con picaduras, causado por la acumulación de líquido en el área cutánea de la piel. Para confirmar que tienes edema con hoyos, busca una muesca después de presionar el dedo contra el tejido hinchado durante 15 segundos. Si la carne no «rebota» de inmediato, es posible que tengas edema con hoyos. Este tipo de edema responde bien a cualquier cosa que ayude a sacar el líquido del cuerpo, como los diuréticos, el movimiento y una dieta baja en sodio.

Edema sin picaduras

Si no hay sangrado después de haber presionado el dedo contra el tejido hinchado, es posible que tenga edema sin picaduras. Esto a veces es un síntoma de daño al sistema linfático y puede responder a remedios que mueven el líquido linfático, o puede deberse a una infección grave. Hable con su médico lo antes posible si cree que puede tener edema sin picaduras.

Causas de Piernas hinchadas

El edema de las piernas, los tobillos y los pies se produce cuando se escapa líquido de los capilares y se empuja hacia el tejido circundante. Lucha por volver a fluir hacia la circulación, por lo que se» acumula » en los espacios intersticiales del tejido y causa hinchazón. El edema ocurre cuando hay una presión alta dentro de los capilares y las paredes de los vasos están debilitadas:

La presión dentro de los capilares sanguíneos puede ser alta debido a muchas razones:

• Gravedad. La circulación depende del corazón y de los músculos esqueléticos para bombear líquidos por todo el cuerpo, por lo que permanecer inmóvil durante largos períodos de tiempo causa estancamiento circulatorio. Estar de pie o sentado durante demasiado tiempo, especialmente en climas cálidos, permite que la gravedad tire del líquido hacia abajo en las piernas, aumentando la presión dentro de los capilares.
• La enfermedad pulmonar puede aumentar la presión en los vasos sanguíneos entre el corazón y los pulmones. Esto ejerce presión sobre el corazón y todo el sistema circulatorio, y causa presión adicional en las piernas, donde la circulación más lucha para luchar contra la gravedad.
• El embarazo o la obesidad pueden causar una compresión física de un vaso sanguíneo importante llamado «vena cava», lo que también provoca presión en el corazón y en toda la circulación .
• Los riñones pueden tener dificultades para mantener un volumen ideal de plasma en la sangre, lo que aumenta la presión capilar. Esto a menudo es causado por demasiado sodio en el cuerpo y no suficiente agua.
• La insuficiencia cardíaca congestiva puede causar acumulación de líquido en los pulmones y otras partes del cuerpo, ya que el corazón no puede bombear adecuadamente la circulación. Los pies y las piernas suelen ser los primeros lugares en experimentar cambios visibles.

La presión puede dañar los vasos sanguíneos, o los capilares pueden dañarse por otras razones:

• Las paredes de los vasos sanguíneos capilares se debilitan y son permeables por la presión prolongada, o por el daño causado por toxinas como fumar cigarrillos.Esta permeabilidad permite que el fluido fluya, sin regulación, hacia el tejido circundante.
• Las válvulas diminutas dentro de las venas de las piernas pueden debilitarse y no pueden bombear sangre hacia el corazón, lo que lleva a una acumulación de líquido en las extremidades inferiores, lo que aumenta la presión capilar alta.
• Fumar es la principal causa de daños en los vasos sanguíneos.

Los medicamentos, los cambios hormonales y las cirugías pueden contribuir al edema de piernas y pies.

PRECAUCIÓN

el Edema puede ser un signo de enfermedad grave. Hable con su médico lo antes posible.

Busque atención médica de INMEDIATO si experimenta:

• Fiebre
• Dificultad para respirar
• Baja/sin salida de orina
• Calor o enrojecimiento en la extremidad afectada
• Dolor intenso
• Aumento repentino de la hinchazón
• Dolor en el pecho
• Hinchazón en el abdomen
• Hinchazón en una sola pierna

Consulte a su médico si está embarazada, ya que afección grave llamada preeclampsia.

NOTA: La trombosis venosa profunda es una afección peligrosa que puede provocar embolia y accidente cerebrovascular, y a menudo es provocada por largos períodos de estar de pie o sentado, como tomar un vuelo de larga distancia. Por lo general, se presenta con edema en una sola pierna, acompañado de dolor. Busque atención médica de inmediato si tiene edema en una pierna.

Terapias naturales para Piernas Hinchadas & Pies dolorosos

Use Gravedad

El agua siempre fluye cuesta abajo, así que levante los pies y permita que la gravedad haga el trabajo.

Descansar con las piernas elevadas por encima del cuerpo permite que los fluidos corporales acumulados circulen fuera de los espacios intersticiales hacia los canales eliminatorios.

Pase al menos de 10 a 20 minutos con los pies y las piernas por encima del nivel del corazón para sacar el líquido de las extremidades hinchadas .

Cuando no estés descansando, muévete lo más posible. Mantenga su frecuencia cardíaca alta y evite estar de pie o incluso sentado durante largos períodos de tiempo. Cuanto más bombee el corazón, más sangre y linfa se moverán a través de las extremidades y transportarán el exceso de líquido fuera del tejido y de regreso a la circulación para ser excretado .

Aceites esenciales

Aplicar aceites esenciales por vía tópica en los pies, piernas y tobillos hinchados puede promover la circulación hacia (y lejos de) la zona, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Mezcle de 2 a 3 gotas de uno o más de estos aceites esenciales con un aceite portador (por ejemplo, aceite de almendras dulces o aceite de jojoba) y masajee en el tejido hinchado para mover líquidos y reducir la inflamación:

• Pomelo
• Geranio
• Hinojo
• Enebro
• Romero
• Lavanda

NOTA: Hable con un aromaterapeuta calificado antes de usar aceites esenciales durante el embarazo.

Arándano

El arándano es una de las fuentes más ricas de antocianinas, potentes antioxidantes que han demostrado fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir la permeabilidad capilar . Comer arándanos todos los días (si puedes encontrarlos!) o tomar regularmente una dosis concentrada de un suplemento de arándano puede ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de las piernas hinchadas. Los estudios han confirmado que es seguro tomarlo durante el embarazo .

Reequilibrar los Electrolitos

La sangre requiere un equilibrio de minerales electrolíticos para mantener el agua en circulación y fuera de los espacios intersticiales donde causa edema. Comer una dieta baja en sodio podría ayudar a reducir la frecuencia con la que experimenta edema periférico, y mantenerse hidratado ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo y mantiene la circulación en movimiento.

Los diuréticos a base de hierbas o derivados de alimentos también pueden ayudar a sacar cualquier sal extra del cuerpo. Estas hierbas se pueden consumir como alimento, como té o en forma de suplemento concentrado para reducir el sodio y mejorar el edema:

• Perejil
• Apio y hoja de apio
• Hierba de diente de león
• Espino
• Enebro

Hable con un naturópata o herbolario calificado para obtener consejos personalizados sobre los tratamientos herbales más adecuados para su afección.

Traumeel

Traumeel es una pomada tópica a base de minerales y hierbas diluidos que está indicada para todo tipo de hinchazón, inflamación y dolor musculoesquelético. Los estudios han demostrado que es eficaz contra el edema y puede acelerar los procesos de curación, y puede ejercer un efecto analgésico tan poderoso como los analgésicos de venta libre .

Use calcetines o medias de compresión

Comprimir el tejido de las piernas, los pies y los tobillos crea resistencia contra el líquido que de otro modo podría acumularse fuera de la circulación hacia los espacios intersticiales, causando edema.

S los estudios han demostrado que las personas con antecedentes de edema o que están en riesgo de desarrollar edema pueden reducir la gravedad de la hinchazón hasta en un 70% al usar calcetines o medias de compresión, especialmente cuando son sedentarios .

Claro, no están de moda, pero podrían salvarte de algunas molestias.

La prevención es mejor que una cura

Si corres el riesgo de sufrir edema o tienes un historial de pies y piernas hinchados, usa medias de compresión durante largos períodos de inactividad y, especialmente, en vuelos de larga distancia de 7 horas o más. Levántese al menos una vez cada hora y ejercite los pies y las piernas mientras está sentado. Esto ayudará a» bombear » el líquido hacia el corazón .

Fumar es una de las principales causas de daño en los vasos sanguíneos e insuficiencia cardíaca congestiva. Hable con un naturópata calificado y con su médico para obtener consejos sobre cómo hacer que sea más fácil dejar de fumar cigarrillos.

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