¿por Qué las Personas Negativas Son, Literalmente, Matar a Usted (y Cómo Proteger Su Positividad)
Nueva investigación dice que la negatividad es muy perjudicial y contagiosa, así que ¿cómo se puede proteger a sí mismo de ella?
La felicidad es algo por lo que todos nos esforzamos. Si bien es casi imposible eliminar los pensamientos negativos, las personas y las situaciones por completo (siempre tendremos días buenos y malos), podemos optar por eliminar las partes de nuestra vida que nos deprimen y, en su lugar, volver a centrar esa energía en ser las mejores versiones de nosotros mismos.
Y algunos de estos mayores perjuicios al éxito que encontramos provienen de personas tóxicas.
Sí, todos nos hemos encontrado con ese compañero de trabajo que actúa como una Nancy Negativa, o ese conocido que tiene un sorprendente parecido con Eeyore. Mientras que usted sabe que este tipo de personas no son divertidas, por lo que no se dan cuenta es que en realidad pueden tener increíblemente efectos negativos sobre la salud y el éxito.
La investigación científica indica que la negatividad es contagiosa, similar a un resfriado.
«Los sentimientos circulan en patrones análogos a los observados en los modelos epidemiológicos de la enfermedad», informó Wired.
Simplemente, no importa cuán positivo sea una persona, las personas negativas pueden afectar su vida, a menos que tome las precauciones correctas.
Los efectos también son drásticas. Las investigaciones han demostrado que incluso una pequeña cantidad de actividad cerebral negativa puede provocar un sistema inmunitario debilitado, lo que lo hace más propenso a enfermarse e incluso puede provocar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Las actitudes negativas también pueden afectar su inteligencia y capacidad de pensar — según el Dr. Travis Bradberry, la negatividad compromete la eficacia de las neuronas en el hipocampo, un área importante del cerebro responsable del razonamiento y la memoria.
Entonces, ¿cómo exactamente te liberas de la negatividad innecesaria y te protejas de estos efectos dañinos? Estos son algunos métodos probados para adoptar:
No espere hasta que una persona tóxica en su vida lo haya hundido tanto que olvide cómo volver a levantarse. Necesitas rodearte de personas que te inspiren, te animen y te ayuden a realizar tu potencial.
La propia Oprah Winfrey defiende este método y ha dicho: «Rodéate solo de personas que te elevarán más alto.»
La vida es simplemente demasiado corta para ser amiga de individuos tóxicos, y además, hay muchas personas geniales por ahí.
Si estás buscando conocer nuevas personas positivas con ideas afines, considera el voluntariado: no solo es una excelente práctica de vida, sino que es una excelente manera de rodearte de actitudes más felices.
Si te encuentras con una multitud negativa en el trabajo, considera buscar un mentor. A lo largo de mi carrera, siempre he tenido la suerte de tener varios mentores que me empujan a soñar más grande y esperar más de mí misma. Los mentores a menudo tienen una visión más grande para nosotros que la que tenemos para nosotros mismos, y su confianza en nuestro potencial nos inspira a alcanzar más alto de lo que podríamos haber imaginado por nuestra cuenta.
Luego, establece límites (especialmente con los que se quejan)
Por supuesto, hay personas que no puedes eliminar de tu vida (al menos no de inmediato), como compañeros de trabajo o jefes. Afortunadamente, hay algunas formas comprobadas de proteger tu actitud positiva de la influencia de los demás, incluso si estás atrapado con ellos durante más de 8 horas al día.
Los quejosos y las personas negativas son malas noticias porque se revuelcan en sus problemas. A menudo, quieren que la gente se una a su fiesta de negatividad. Y, a menudo, sentimos presión para escuchar a estos individuos negativos porque no queremos ser vistos como groseros, pero hay una gran diferencia entre prestar un oído comprensivo y ser absorbidos por los tornados emocionales negativos de los demás.
Puedes evitar todo esto estableciendo límites y distanciándote cuando sea posible. Piénselo de esta manera: si la persona negativa estuviera fumando, ¿se sentaría allí inhalando el humo de segunda mano?
No, te distanciarías, y deberías hacer exactamente lo mismo con las personas tóxicas. Una excelente manera de establecer límites es preguntar a los quejosos cómo pretenden solucionar el problema. Detendrán su negatividad o redirigirán la conversación hacia la positividad.
Elige tus batallas
No participes cada vez que alguien te irrite o intente meterte en su negatividad.
No solo se le verá como argumentativo, sino que le dará la bienvenida a la toxicidad en su propio espacio. En lugar de discutir, trata de ignorar cualquier comentario negativo. Por ejemplo, cuando un compañero de trabajo comienza a quejarse, diga que tiene trabajo que hacer en lugar de cambiar de opinión o pretender estar de acuerdo con ellos.
Trabaja en tu inteligencia emocional y evita que la situación empeore. Aléjate de un conflicto innecesario: serás respetado por tomar el camino correcto.
Hacer sonreír a alguien
El presidente Obama dijo que «si sales y haces que sucedan algunas cosas buenas, llenarás el mundo de esperanza, te llenarás de esperanza.»
Eso es más que un discurso bonito. Considere la felicidad de otra persona: la buena noticia es que las actitudes positivas también son contagiosas.
Múltiples estudios científicos han demostrado que pagar hacia adelante no solo hace que los demás se sientan mejor, sino que crea sentimientos de alegría duraderos dentro de ti mismo, y puede proporcionar ese impulso tan necesario a tu estado de ánimo general.
Lleva algunas rosquillas al trabajo. Ofrécele café a la gente. Ofrécete a ayudar con un proyecto. Haz lo que puedas para que todo el equipo sea transportado, y ellos harán lo mismo por ti.
El resultado final
Nunca es demasiado tarde para hacer alteraciones o transiciones en su vida. ¿Tu trabajo te hace infeliz? ¡Empieza a buscar uno nuevo! Aborde y comprenda las cosas que controlan su infelicidad. Al hacerlo, puede ponerse a trabajar en hacer los cambios necesarios para que su vida sea lo más exitosa posible.