¿Por Qué No Puedo Perder Peso? 6 Razones sorprendentes Por las que no sucede

Observas tu dieta, haces ejercicio regularmente y caminas 10,000 pasos al día. Pero aún así no puedes perder peso a pesar de tu dieta y ejercicio. Muchas pequeñas cosas podrían ser responsables de esto, muchas de las cuales nunca adivinarías. Aquí hay seis razones sorprendentes que funcionan en contra de su pérdida de peso.

6 Razones Sorprendentes Por Las Que No Está Perdiendo Peso:

Razón 1: Bebes demasiado

and y no estamos hablando de agua. Jugos de frutas, refrescos y batidos: estas bebidas a menudo contienen grandes cantidades de fructosa y no deben usarse para saciar la sed. La cantidad de calorías en el alcohol se subestima con frecuencia. 1 g de alcohol contiene casi tantas calorías como 1 g de grasa (9 calorías por 1 g). El consumo de grasas de alta calidad es esencial para su cuerpo y lo mantiene lleno. El alcohol, por otro lado, solo le proporciona calorías vacías.

Razón 2: Comes en exceso después de tu entrenamiento para quemar grasa

¿Acabas de completar un entrenamiento de peso corporal sudoroso de 25 minutos y quemaste toneladas de calorías? ¡Órale! Siéntete orgulloso de ti mismo y no los recuperes a todos de inmediato. A menudo comemos más calorías después de un entrenamiento de las que realmente necesitamos. No te acobardes después de hacer ejercicio, come normalmente.

Razón 3: Comes frente al televisor

Siéntate a cenar con tu familia en la mesa en lugar de comer sola frente al televisor. Si estás distraído mientras comes, comerás más. La razón es que no te das cuenta cuando empiezas a llenarte, por lo que consumes más calorías. Asegúrate de comer conscientemente, sin distracciones, y concéntrate en masticar bien los alimentos.

Razón 4: Duermes muy poco

¿Sabías que dormir muy poco promueve el aumento de peso? Si duerme menos de siete horas por noche, esto puede aumentar la producción de la hormona del hambre grelina. Esto, a su vez, aumentará sus antojos de pizza, hamburguesas y papas fritas, y se sentirá lento. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente si desea perder peso de una manera saludable.

Razón 5: Estás estresado

El estrés afecta tus hormonas y peso. Si no aprendes a relajarte en el trabajo y en tu vida privada, esto puede provocar dolores de hambre. El deseo de azúcar y carbohidratos simples aumenta y sus objetivos de dieta se echan por la ventana rápidamente. Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Busque diferentes maneras de aliviar el estrés y aumentar su metabolismo. Correr, hacer yoga, un baño de burbujas o una noche relajante con amigos pueden ayudar a traer un poco de paz a su día.

Razón 6: No cambias de entrenamiento

Comes una dieta saludable, haces ejercicio regularmente y aún te preguntas por qué no estás perdiendo peso. La variedad no solo es importante en su dieta. Mezclar tu entrenamiento te ayudará a alcanzar tu peso ideal.

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