Por qué La Higiene Femenina Es Tan Importante Y Qué Hacer Al respecto

Última actualización : 13 de agosto de 2020

Higiene Personal

A Veces Estamos Demasiado Ocupados Para la Higiene Personal

Las mujeres tienen muchas responsabilidades en el hogar. Tradicionalmente, somos los principales cuidadores de nuestras familias. Preparamos comida, cuidamos a los niños y nos aseguramos de que la casa esté limpia.

En algunos casos, también somos el sostén de la familia, teniendo que manejar nuestras responsabilidades familiares mientras trabajamos un trabajo o dos.

En estas circunstancias, es posible que no podamos prestar toda la atención a nuestra higiene en un intento por mantenernos al día con nuestros estilos de vida ocupados.

Sin embargo, Nuestra Limpieza Es Vital Para Nuestra Salud

Es imperdonable que dejemos de lado algo tan crucial como nuestra higiene femenina por estas razones. Todos somos conscientes de la importancia de mantenernos a nosotros mismos, a todas las partes de nuestro cuerpo, particularmente a nuestras áreas íntimas limpias.

Nuestra limpieza es vital debido a los diversos ciclos que atravesamos, incluida la menstruación. Una limpieza irregular y una higiene deficiente durante los períodos menstruales pueden provocar el crecimiento y la propagación de bacterias en nuestros genitales, con repercusiones desafortunadas.

En este artículo, nos centramos en por qué la higiene personal en las mujeres es primordial y las formas de alcanzarla.

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Cómo Desarrollar una Rutina de Higiene Personal

Higiene personal significa mantenerse saludable y prevenir enfermedades a través de prácticas de limpieza. Implica cuidarse a sí mismo y tomar decisiones higiénicas a diario.

La mejor manera de mantener una higiene personal excelente es tener una rutina diaria que mantengas estrictamente.

Aquí hay algunos ejemplos excelentes para adaptar, y una explicación de por qué son esenciales:

Lávese las manos con regularidad

Lavarse las manos es un aspecto fundamental pero esencial de la higiene, ya que usa las manos con regularidad durante todo el día.

Las manos son una parte del cuerpo que entra en contacto fácilmente con gérmenes y microorganismos.

Los resfriados, la gripe, la tos y la hepatitis A son solo algunas de las muchas enfermedades que puede contraer e incluso propagar al tener una mala higiene de las manos.

Mantenga su cabello Limpio

El lavado del cabello no solo es necesario para fines higiénicos, sino que podría ser un factor definitorio en su belleza general como mujer.

La mala higiene del cabello puede causar fácilmente infestación de piojos, lo cual es muy desagradable. Para evitar esto, acondiciona y lava con champú tu cabello al menos 2-3 veces a la semana.

Bañar Diario

No pongas en peligro en esta regla. El olor corporal no es atractivo de ninguna manera, y no bañarse causará olor corporal.

Además, hay tantos microorganismos dañinos que matas al tomar un baño, así que, ¿por qué evitar uno?

Y también hay beneficios terapéuticos. Los estudios muestran que el cuerpo libera serotonina, una hormona que da una sensación de euforia, después de las duchas frías.

El baño es especialmente crucial durante nuestros períodos menstruales, donde una higiene deficiente (en su mayoría baños poco frecuentes) podría provocar un olor excesivo.

Ok, no tienes que ducharte todos los días, pero creemos que deberías hacerlo.

Cuide sus Partes femeninas

Aunque la vagina es un órgano autolimpiante, debe hacer un esfuerzo para limpiar regularmente su región íntima con agua, mientras solo usa limpiadores suaves y apropiados.

Sin embargo, es esencial tener en cuenta que la vagina tiene piel susceptible, y el uso de limpiadores con productos químicos fuertes puede irritarla.

Para facilitar la salud adecuada de la vagina, siempre use ropa cómoda y tenga cuidado con los baños públicos.

Además, durante el período de menstruación, mantenga una higiene adecuada utilizando tampones y almohadillas de alta calidad como los tampones Cora.

Pasos Para Mejorar la Salud de la Vagina

No se involucre en duchas vaginales

Las duchas vaginales predominaron en la era Victoriana, e incluso la Reina de Inglaterra lo usó como un medio para involucrarse en la higiene femenina. Especialmente durante los períodos de menstruación.

Es una práctica todavía utilizada hoy en día por hasta el 40% de las mujeres estadounidenses. Sin embargo, los estudios muestran que las duchas vaginales no son tan buenas para su salud.

Las duchas vaginales aumentan el riesgo de que las mujeres desarrollen vaginosis bacteriana en la friolera de cinco veces. Pero eso no es todo, porque las duchas vaginales también aumentan el riesgo de que las mujeres contraigan cáncer de cuello uterino.

Una mejor alternativa para acercarse a la limpieza durante los períodos es permitir que el agua clara corra sobre sus partes femeninas. Además, cambiar regularmente tus tampones y usar tampones transpirables es una opción más segura cuando se trata de mantener las cosas frescas allí abajo.

Afeitarse. Pero Afeitarse con cuidado

Afeitarse el cabello allá abajo es lo que está de moda hoy en día, y algunos lo consideran de moda, en línea con la eliminación de otro vello en su cuerpo.

Sin embargo, te recomendamos que, en lugar de afeitarte todo, te conformes con recortar el vello púbico. El recorte es preferible porque el vello púbico juega un papel importante en la protección de las partes femeninas de las abrasiones.

Algunos estudios muestran que un afeitado completo aumenta las sensaciones para las mujeres cuando tienen relaciones sexuales. Por lo tanto, si te gustan los momentos placenteros y quieres afeitarte todo, estos son algunos consejos a seguir:

• Usa una afeitadora limpia: No podemos exagerar la importancia de esto. También es crucial que no compartas maquinillas de afeitar porque aumenta el riesgo de que contraigas una infección transmitida por sangre de otra persona.
• Use una crema de afeitar porque reduce la fricción entre la cuchilla y las partes femeninas, lo que reduce el riesgo de cortarse.
• No tengas prisa por terminar de afeitarte. Las prisas pueden aumentar el riesgo de que te corten.
• Afeitarse en la ducha, hacia el final de su baño porque sus poros estarán abiertos en este momento y haría que los pelos se caigan más fácilmente.

En general, si quieres afeitarte el vello que protege tu vagina por completo, asegúrate de intentar todo lo posible para evitar cortes. Sus partes femeninas no son un buen lugar para tener una infección relacionada con un corte.

Alternativamente, busque la ayuda de un profesional y considere una depilación con cera de línea brasileña o de bikini.

Evite el uso de jabones

Su vagina es una parte delicada de su cuerpo y necesita el máximo cuidado.

No caigas en la tentación de usar jabones para mantenerlo fresco.

Algunos jabones pueden alterar el equilibrio del pH de la vagina al eliminar una bacteria útil llamada lactobacilos. Los lactobacilos existen más o menos como un anticuerpo y luchan contra otras bacterias como el estafilococo aureus.

En su lugar, use agua para limpiar su parte inferior. El agua tiene un equilibrio de pH neutro que mantiene vivos a los lactobacilos; por lo tanto, protege la vagina de las bacterias dañinas.

O, si es necesario, consulte a un profesional de la salud sobre los limpiadores vaginales formulados que puede usar.

Limpie como un profesional

Para una mejor higiene, debe limpiar después de usar el inodoro.

Lo sabes, y probablemente lo has estado haciendo durante años. ¿Pero está seguro de que está limpiando correctamente?

Es esencial saber cómo limpiar bien. Las infecciones por cistitis surgen debido a las bacterias que viven en el colon y se abren camino hacia la uretra. Y dado que estas bacterias no pertenecen allí, pueden causar infecciones urinarias.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de limpiar?

La mejor manera de limpiar es de arriba a abajo y no de abajo a arriba. Si te limpias así, entonces eres un profesional de la limpieza. Si no lo haces, haz cambios inmediatamente y únete a la banda de limpiaparabrisas profesionales.

Use ropa interior transpirable

Comprar ropa interior nueva puede ser una actividad realmente emocionante.

Pero si eliges bragas para tu vagina que no le permitan respirar, gritará pidiendo ayuda.

El material más transpirable es el algodón y Harvard Health recomienda que lo uses en lugar de las bragas de nailon.

El nylon está diseñado específicamente para la retención de agua y es un excelente material si vas a nadar. Como bragas, el nylon no permite que la vagina respire, aumenta la sudoración y proporciona un ambiente amigable para que las bacterias se formen y crezcan.

Por lo tanto, los calzoncillos de algodón son la mejor opción porque son más cómodos y le dan a tu vagina un aliento de alivio (sin juego de palabras).

Practica Sexo seguro

Una excelente manera de mantener tu vagina limpia y saludable es asegurarte de que lo que estás poniendo en ella es seguro.

Por lo tanto, a menos que usted y su pareja hayan recibido un pase de pasillo de un profesional médico, practique siempre relaciones sexuales seguras.

El sexo sin protección es una excelente manera de contraer enfermedades e infecciones que no solo dañan la vagina, sino que también arruinan la salud.

Use anticonceptivos de barrera durante las relaciones sexuales con penetración para protegerse al máximo. Además, use anticonceptivos de barrera durante las actividades sexuales orales, ya que algunas enfermedades como el herpes y la gonorrea se pueden propagar de esta manera.

Aquí hay algunas otras cosas relacionadas con el sexo que debes seguir para mantener una buena salud vaginal:

• Lavarse después del sexo: Lo mejor es seguir con relaciones sexuales con penetración con el lavado de la vagina. Esto se debe a que los líquidos secretados durante las relaciones sexuales pueden causar infecciones que no siempre entran en la descripción de las ITS.Orinar después de tener relaciones sexuales: Esta es otra excelente manera de limpiar los espermatozoides y otros líquidos de la uretra. Hacer esto ayuda a minimizar el riesgo de que el equilibrio del pH de la vagina se estropee.

Conclusión

Toda mujer quiere lucir bella y elegante. Sin embargo, la elegancia y la belleza necesitan limpieza por dentro y por fuera.

Además de la sensación de confianza que obtiene al mantener un cuerpo limpio, la limpieza disminuye el riesgo de contraer y propagar enfermedades a sus seres queridos.

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