Posibilidades
Niveles y Descripciones de Clases de Yoga:
Niveles:
I-Muy suave. No se necesita experiencia. Apropiado para personas con desafíos físicos.II – Baja intensidad. No se necesita experiencia.III-Intensidad moderada. No se necesita experiencia, pero una buena conciencia corporal es útil.IV-Intensidad vigorosa. Aunque no se necesita experiencia, se recomienda alguna experiencia previa de yoga o una buena conciencia corporal.
Yoga Nidra-I
Yoga Nidra, también conocido como sueño yóguico, es una técnica de meditación guiada, realizada en savasana o en posición de descanso boca arriba. Esta meditación guiada lo guía a través de 5 etapas para permitirle reiniciar y terminar la práctica sintiéndose completamente rejuvenecido.
Yoga Restaurador – I
Esta clase está diseñada con secuencias suaves basadas en el suelo que utilizan refuerzos, mantas y accesorios que apoyan al practicante para relajar completamente los músculos, ralentizar la actividad mental del cerebro, cambiar los patrones emocionales, facilitar la respiración y sintonizar con la capacidad curativa del sistema nervioso. Esta clase de una hora de duración es perfecta para estudiantes de cualquier edad o nivel.
Yoga terapéutico-I
Las clases de yoga terapéutico son suaves e incluyen posturas de yoga modificadas según las necesidades individuales, secuencias de movimiento suaves para ayudar a mejorar los patrones de movimiento del cuerpo, técnicas de respiración yóguicas y relajación guiada. Cada clase está estructurada para abordar una región o sistema del cuerpo que puede necesitar equilibrio para una mejor salud y bienestar.
Estas clases son apropiadas para personas con enfermedades o lesiones musculoesqueléticas, problemas neuromusculares, dolor crónico, déficit de equilibrio o movimiento, ansiedad o depresión, problemas respiratorios u otros desequilibrios o disfunciones que las personas puedan sufrir.
Yoga de atención plena-I-Articulaciones suaves
Esta clase incorpora posturas de yoga, secuencias de movimiento suaves, trabajo de respiración, meditación silenciosa apoyada y relajación guiada para apoyar una mayor conciencia y atención plena de la respiración y el cuerpo, y aquietar el sistema nervioso. Esta clase es una práctica de articulaciones suaves, por lo que no hay soporte de peso a través de las rodillas o las muñecas. Hay sillas disponibles.
Yoga en silla-Niveles mixtos
Esta clase de Yoga basada en silla ofrecerá los beneficios de nuestras otras clases de yoga, pero usará una silla como apoyo, equilibrio o avance de la pose según sea apropiado para cada estudiante. Se dan una serie de opciones para cada postura para permitir a los estudiantes encontrar el equilibrio óptimo entre apoyo y desafío para encontrarlos donde están en el momento. Esta clase incorporará una exploración de la alineación, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la respiración y la relajación. Todos son bienvenidos a esta clase. No se necesita experiencia de yoga.
Yin Yoga – Niveles mixtos
El Yin Yoga es una práctica de ritmo lento centrada en aplicar estrés moderado a los tejidos conectivos (tendones, fascias y ligamentos) con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. La mayoría de los estiramientos y poses se basan en esteras y tienden a sostenerse durante períodos de tiempo más largos. Este enfoque meditativo del yoga ayuda a cultivar la conciencia de la quietud interior de uno.
Yoga Sen-Niveles mixtos
El yoga Sen está influenciado por el Yoga tradicional tailandés. Durante esta práctica basada en esterillas, se utilizará una mezcla de técnicas de auto masaje, movimientos rítmicos suaves y estiramientos sostenidos para comprimir y estirar los músculos y los tejidos conectivos, mejorando la circulación y la flexibilidad. Se ofrece meditación perspicaz apoyada a lo largo de la práctica, ofreciendo la oportunidad de observar patrones en el cuerpo físico y la mente.
Gentle Flow Yoga-II
Gentle Flow Yoga está diseñado específicamente para aquellos que son nuevos en el yoga o que están interesados en una práctica suave. Esta clase incorpora secuencias fluidas simples para calentar el cuerpo, así como movimientos de ritmo más lento que se centran en la alineación, la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Cada clase terminará con un período prolongado de relajación. Esta clase es apropiada para cualquier persona de cualquier edad, forma o tamaño. No se requiere experiencia ni flexibilidad.
Yoga de flujo moderado – Nivel III
Esta clase de flujo se centra en las posturas de yoga fundamentales que conforman una práctica de yoga integral. Se hace hincapié en la alineación segura y efectiva durante las posturas y durante las transiciones entre posturas. Las personas que son nuevas en el yoga y las que han estado practicando durante años disfrutarán profundizando su comprensión de estas posturas centrales y los efectos que pueden tener en el cuerpo, la respiración, las emociones, los pensamientos y la sensación de estar más centrados. Esta clase puede ser moderadamente vigorosa, ya que los individuos fluyen de una postura a la siguiente guiados por su respiración y la guía de apoyo del instructor.
Flujo Vespertino – II/III
El Yoga de Flujo Vespertino es comparable al Yoga de Flujo Moderado, pero se ajusta a un nivel que honra los niveles energéticos de las personas al final del día. Esta clase le permite llegar y disfrutar de una quietud tranquila, mover el cuerpo y quemar el exceso de energía, y relajarse a un estado más profundo de relajación mientras se prepara para su noche.
Yoga de Flujo Matutino-III
El Yoga de Flujo Matutino es comparable al Yoga de Flujo Moderado que honra los niveles energéticos de las personas más temprano en la mañana. Esta clase le permite llegar y disfrutar de la quietud, calentar y energizar el cuerpo, y salir de la clase listo para entrar en el resto de su día con vitalidad y ecuanimidad.
Fit Flow Yoga-III
Esta clase de «Zona sin OM» se centra en desarrollar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad en el cuerpo físico. Es apropiado para aquellos que son nuevos en el Yoga, así como para aquellos con mucha experiencia en yoga: siempre se ofrecen opciones y modificaciones. Cada clase comienza con una serie fluida para calentar la columna vertebral y calentar el cuerpo, seguida de una serie de posturas sostenidas para aumentar la fuerza, la estabilidad y la resistencia. La clase termina con estiramientos suaves para mejorar la flexibilidad.
Flow Yoga-Nivel IV
Nuestra clase de flow invita a explorar más el yoga y el cuerpo, la mente y el espíritu ampliando su exposición a una variedad de posturas de yoga y sus variaciones. Esta clase es apropiada para personas que tienen alguna experiencia de yoga, o al menos una buena comprensión de su cuerpo y cómo se mueve. El flujo es una clase vigorosa donde los movimientos están conectados entre sí de una manera fluida, y vincular el movimiento con la respiración es un enfoque principal. Los principiantes son bienvenidos y se les animará a mantener el ritmo y concentrarse en dominar las poses básicas antes de pasar a las poses más complejas.
NOTA: Las ofertas de clase cambian según la temporada. Las clases descritas anteriormente incluyen todas nuestras clases, consulte el horario de clases para ver lo que se ofrece actualmente.
Yoga privado
Las clases de yoga privadas están disponibles en Posabilities, haga clic aquí para leer más.
Om móvil
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