¿Qué es la Gratificación Instantánea? Una Definición + 16 Ejemplos y comillas

¿Hay algo más que deberías estar haciendo ahora mismo?

Trabajando en un proyecto? Escribir un ensayo?¿Guardando esa carga de ropa que lleva dos días en la secadora?

Si es así, estás en buena compañía. Todos nos distraemos de cumplir objetivos a más largo plazo con actividades más agradables a corto plazo. Es probable que cada uno de nosotros luche con estos impulsos de procrastinar todos los días, con diversos grados de éxito.

¿Por qué es tan difícil mantener el rumbo en nuestros proyectos a largo plazo, incluso cuando estamos seguros de que las ventajas de atenernos a ellos superarán con creces los beneficios más inmediatos de posponerlos?

La respuesta es la gratificación instantánea.

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¿Cuál es el Significado de Gratificación Instantánea o Inmediata?

Gratificación instantánea (o inmediata) es un término que se refiere a la tentación, y la tendencia resultante, de renunciar a un beneficio futuro para obtener un beneficio menos gratificante pero más inmediato. Cuando tienes un deseo de algo placentero, ya sea comida, entretenimiento o sexo, rara vez piensas pensamientos como: «Mi estómago está retumbando y me encantaría tener ese delicioso plato, pero prefiero esperar otra hora.»

Es un impulso humano natural de querer cosas buenas y desearlas AHORA. Es casi seguro que ha proporcionado una ventaja evolutiva para los humanos y sus antepasados, ya que la vida para los humanos premodernos dependía de decisiones tomadas y acciones tomadas en el inmediato, mucho más que las destinadas a obtener ganancias a largo plazo.

Está muy bien planificar para el futuro, pero las acciones que se toman para beneficiarte aquí y ahora son mucho más ventajosas cuando estás siendo acosado por un depredador feroz u se te ofrece la oportunidad de comer hasta saciarte en un momento en que el hambre era una preocupación mucho mayor que la obesidad.

La otra cara de la gratificación instantánea es la gratificación retardada, o la decisión de posponer la satisfacción de su deseo para obtener una recompensa o beneficio aún mejor en el futuro. Es fácil ver cómo la gratificación tardía es generalmente el comportamiento más sabio, pero todavía luchamos a diario con la tentación de ceder a nuestros deseos inmediatos. ¿Por qué es tan difícil elegir la gratificación retardada en lugar de la gratificación instantánea?

Teoría de la gratificación instantánea en Psicología

En el corazón de la gratificación instantánea está uno de los impulsos más básicos inherentes a los seres humanos: la tendencia a ver el placer y evitar el dolor. Esta tendencia se conoce como el principio del placer.

El término fue utilizado por primera vez por Sigmund Freud para describir el papel del «id», su componente propuesto de la mente inconsciente que es impulsado puramente por instintos más bajos (Good Therapy, 2015). Aunque la conceptualización de Freud de la mente humana ha sido relegada en gran medida a la categoría de teorías psicológicas de» ideas interesantes, pero realmente no resultan», el principio del placer fue una de sus proposiciones más duraderas.

Está claro que los seres humanos son, al menos en cierta medida, impulsados por el deseo de experimentar placer.

Incluso se podría argumentar que el comportamiento contraproducente que parece no traer beneficios inmediatos está en línea con el principio del placer; por ejemplo, una persona que con frecuencia comienza peleas con su cónyuge puede parecer que no obtiene ningún beneficio de sus acciones, pero tal vez el período de disculpa o maquillaje después de que la pelea haya pasado supera la incomodidad a corto plazo de la discusión (Good Therapy, 2015).

Sea cual sea el corte, el atractivo del placer a corto plazo es una tentación difícil de evitar. El psicólogo Shahram Heshmat describe 10 razones por las que es tan difícil eludir este impulso (2016):

• Un deseo de evitar retrasos: es incómodo participar en la abnegación, y todos nuestros instintos son aprovechar cualquier oportunidad de placer cuando se presenta.
• Incertidumbre: generalmente, nacemos con una certeza y confianza casi infinitas en los demás, pero con el tiempo aprendemos a estar menos seguros de la fiabilidad de los demás y de nuestro futuro; esta incertidumbre puede hacer que valoremos lo menos beneficioso pero seguro e inmediato sobre lo más beneficioso incierto y a largo plazo.
• Edad: como probablemente ya ha señalado, las personas más jóvenes tienen una tendencia a ser más impulsivas, mientras que las personas mayores con más experiencia de vida son más capaces de retrasar y moderar sus impulsos.
• Imaginación: elegir la gratificación retardada requiere la capacidad de imaginar su futuro deseado si renuncia a su deseo actual; si no puede pintar una imagen vívida de su futuro, tiene poca motivación para planearlo.
• Capacidad cognitiva: la inteligencia superior está vinculada a una perspectiva más progresista; aquellos que nacen con una inteligencia más innata tienen una tendencia a ver los beneficios de la gratificación tardía y a actuar de acuerdo.
• Pobreza: incluso cuando vemos la sabiduría de retrasar la gratificación, la pobreza puede hacer que la decisión sea complicada e incluso más difícil; si tiene una necesidad básica inmediata que está pidiendo ser satisfecha (por ejemplo, comida, refugio), es poco probable que elija renunciar a esa necesidad para recibir algún beneficio futuro.
• Impulsividad: algunos de nosotros somos simplemente más impulsivos o espontáneos que otros, lo que hace que retrasar la gratificación sea mucho más difícil; este rasgo está asociado con problemas como el abuso de sustancias y la obesidad.
• Regulación de las emociones :las diferencias individuales en la regulación de las emociones también impactan nuestra tendencia hacia la gratificación instantánea vs. retardada; la angustia emocional nos hace inclinarnos hacia elecciones que mejorarán inmediatamente nuestro estado de ánimo, y aquellos que han desarrollado problemas de regulación de las emociones están especialmente en riesgo.
• Estado de ánimo: incluso aquellos con una regulación emocional saludable pueden ser desviados por su estado de ánimo actual; todos experimentamos malos estados de ánimo, aburrimiento e impaciencia, todo lo cual sirve para hacer que los deseos inmediatos sean mucho más seductores.
• Anticipación: finalmente, la experiencia de la anticipación puede influir en nuestras decisiones para retrasar la gratificación o buscarla inmediatamente en cualquier dirección; a los humanos generalmente les gusta anticipar cosas positivas y no les gusta la anticipación de cosas negativas, lo que puede llevar a tomar decisiones para posponer las cosas o participar en ellas lo más rápido posible para buscar placer o evitar la incomodidad.

6 Ejemplos de Gratificación Instantánea

¡Hay tantos ejemplos de gratificación instantánea que puede parecer más fácil enumerar ejemplos de gratificación retardada! Sin embargo, los humanos se dedican a la gratificación tardía con más frecuencia de lo que piensas.

Después de todo, si todo el mundo buscara la gratificación instantánea todo el tiempo, ¿alguien realmente haría el viaje al trabajo temprano en la mañana a menos que amara absolutamente su trabajo?

Algunos ejemplos particularmente destacados de gratificación instantánea que probablemente pueda detectar a su alrededor incluyen:

1. La necesidad de disfrutar de un capricho alto en calorías en lugar de un refrigerio que contribuirá a una buena salud.
2. El deseo de dormir en lugar de levantarse temprano para hacer ejercicio.
3. La tentación de salir a tomar algo con tus amigos en lugar de terminar un trabajo o estudiar para un examen.
4. La tentación de salir a tomar algo con tus amigos en lugar de dormir bien en una noche de trabajo (¡esta es una tentación que cruza los límites generacionales!).
5. El deseo de comprar un automóvil nuevo que requerirá un préstamo de alto interés en lugar de esperar hasta que haya ahorrado suficiente dinero para comprarlo sin tomar un préstamo.
6. La necesidad de pasar todo el tiempo con un nuevo novio en lugar de trabajar para lograr sus objetivos a largo plazo.

Probablemente haya notado que al menos uno o dos de estos ejemplos se aplican a usted. No se preocupe, ¡un poco de gratificación instantánea de vez en cuando no hará daño! Sin embargo, si te encuentras eligiendo constantemente lo inmediato sobre lo a largo plazo, es posible que estés luchando con un sesgo de gratificación instantánea. Siga leyendo para aprender a abordar este sesgo.

Cómo Superar un Sesgo de Gratificación Instantánea

No lo endulzaré (juego de palabras): decir no a la gratificación inmediata no es una tarea fácil. Si lo fuera, todos estaríamos sanos, sanos y tendríamos una cantidad razonable de dinero en nuestra cuenta de ahorros.

Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar y evitar la tentación de rendirte a la gratificación instantánea, incluyendo:

• Empatizar con tu yo futuro. Antes de tomar una decisión entre gratificación instantánea y tardía, tómese un momento para pensar en su estado mental futuro: si opta por la gratificación instantánea, ¿cómo se sentirá el futuro? ¿Estará feliz de que hayas tomado esta decisión de la forma en que lo hiciste, o deseará que hayas optado por la gratificación tardía?
• Compromiso previo. Una de las mejores maneras de protegerse de la tentación de la gratificación instantánea es tomar algunas decisiones de antemano. Si puedes fijar algunas de tus decisiones más importantes en piedra ahora, será menos probable que cambies de opinión o que pases por la molestia de retroceder y deshacer tus preparativos cuando te encuentres cara a cara con la decisión.
• Divida los grandes objetivos en trozos pequeños y manejables. Los grandes objetivos son divertidos y pueden ser motivadores, pero también pueden parecer abrumadores o lejanos. Cuando debes decidir entre la gratificación instantánea y fácil y la gratificación retardada en el intento de alcanzar un objetivo grande y distante, es difícil apegarte a tu objetivo a largo plazo. Dividir estos grandes objetivos en partes más pequeñas con recompensas después de cada paso te hace más comprometido y más probable que tomes las mejores decisiones (Mani, 2017).

Cuando te consideras a ti mismo en el futuro, tomas decisiones importantes con anticipación y divides tus grandes metas en metas más pequeñas y manejables, te resultará mucho más fácil decir no a las tentaciones inmediatas.

Mono de Gratificación Instantánea de Tim Urban (El Mono de Gratificación Instantánea y Por Qué Los Procrastinadores Procrastinan)

Si no has encontrado el blog de Tim Urban, Espera, Pero por qué, estás ¡a por un regalo! Explora temas interesantes e impactantes a una profundidad que no se ve en la blogósfera.

Su capacidad para explicar ideas complejas de una manera simple y directa es excepcional, y los dibujos que acompañan a sus blogs son nada menos que entrañables.

Una de sus mejores piezas (en la humilde opinión de este autor) es «Why Procrastinators Procrastinate», en la que nos presenta al Mono de la Gratificación Instantánea.

Recomiendo leer la pieza completa (que puedes encontrar aquí), pero describiré la esencia de este mono travieso si no tienes tiempo para invertir en la larga pero valiosa publicación de blog de Urban en este momento.

El Mono de Gratificación Instantánea es una criatura problemática que vive en el cerebro de los procrastinadores y lucha constantemente con el inquilino mucho más sabio del cerebro (el Tomador de Decisiones Racional) para el control, y con frecuencia gana. El problema es que este mono es realmente terrible para tomar decisiones.Dejaré que Urban te diga por qué es tan malo en la toma de decisiones:

«El hecho es que el Mono de Gratificación Instantánea es la última criatura que debería estar a cargo de las decisiones: piensa solo en el presente, ignorando las lecciones del pasado y haciendo caso omiso del futuro por completo, y se preocupa por maximizar la facilidad y el placer del momento actual. No entiende al Tomador de Decisiones Racional mejor de lo que el Tomador de Decisiones Racional lo entiende a él: ¿por qué seguiríamos haciendo este trote, piensa, cuando podríamos parar, lo que nos sentiría mejor? ¿Por qué practicaríamos ese instrumento cuando no es divertido? ¿Por qué usaríamos una computadora para trabajar cuando Internet está ahí esperando para ser jugado? Cree que los humanos están locos «

(Urban, 2013).

En los procrastinadores, el mono es más grande, más fuerte y más fuerte que en esas personas firmes que encarnan la paciencia y la sabiduría. El mono solo tiene un enemigo natural en el cerebro del procrastinador: el Monstruo del Pánico. El Monstruo del Pánico aparece cuando se acercan los plazos y solo un esfuerzo inmediato y extremo puede salvar la situación.

Muchos Monos de Gratificación Instantánea corren por las colinas cuando aparece el Monstruo del Pánico (aunque algunos no se ven afectados incluso entonces), y el procrastinador finalmente puede hacer algunas cosas.

Si bien esto puede parecer algo bueno, después de todo, al menos se hace algo, es una estrategia realmente mala a largo plazo. He aquí por qué es una estrategia realmente mala:

1. Es desagradable para el procrastinador, que podría disfrutar de algunas recompensas bien merecidas después de un esfuerzo dedicado y constante en lugar de placer culpable y pánico de último minuto.
2. El procrastinador eventualmente caerá presa de un bajo rendimiento y no alcanzará sus metas, lo que le impide alcanzar su máximo potencial y es probable que resulte en problemas de culpa, arrepentimiento y autoestima.
3. El procrastinador puede hacer las cosas» que debe hacer», pero rara vez, o nunca, hará las cosas «que quiere hacer» ; cualquier cosa que no tenga un plazo estricto que active las alarmas del Monstruo del Pánico nunca se convertirá en una prioridad (Urban, 2013).

Para escuchar más de Urban sobre el atractivo inmediato y la decepción eventual de la dilación, echa un vistazo a su Charla TED aquí:

La gratificación instantánea y sus efectos en las Relaciones

«Nos estamos volviendo impacientes y perezosos y permitimos que esto dé forma a nuestro enfoque de nuestras relaciones. Pero las relaciones exitosas no se entregan en un plato, o se descargan con el clic de un botón, o las nuestras en veinticuatro horas por solo £9.99 extra. Las relaciones están ahí arriba con comida, agua, ropa y refugio, y no puedes comprarlas o cambiarlas por una mejora.»

Sam Owen

no vendrá como una sorpresa para usted para saber que la gratificación instantánea puede tener un fuerte impacto negativo en las relaciones. Cuando estamos consumidos por nuestro deseo de placer o satisfacción inmediatos, rara vez tomamos decisiones que beneficien nuestro futuro a largo plazo con nuestro socio.

Ya sea que estas decisiones sean más inocuas, como posponer algo que le prometiste a tu pareja que haría para atracarse en un nuevo programa en Netflix, o más serias, como satisfacer el deseo de dormir con alguien que no es tu pareja, la gratificación instantánea no es parte de la receta estándar para una relación feliz y saludable.

¿Cómo la gratificación instantánea daña las relaciones? Laura Brown de Meet Mindful explica:

1. Las relaciones deben respetarse como creaciones orgánicas y vivas que se desarrollan y crecen a su propio ritmo; las personas también están en su propio camino único que puede resultar en un ritmo diferente al de su pareja. El deseo de obtener la relación que desea en este momento o forzar un compromiso en una relación que simplemente no es lo suficientemente madura aún es una gran manera de garantizar que la relación fracase.
2. comunicar, comunicar, Comunicar! Todos sabemos que la comunicación es importante, pero la calidad de la comunicación es incluso más importante que la cantidad. Puede sentirse bien lanzar un texto enojado o discutir lo que parece un problema urgente en este momento, independientemente del estado emocional actual de usted y su pareja, pero estas acciones pueden ser extremadamente perjudiciales. La comunicación cara a cara de alta calidad supera a los mensajes de 160 personajes y se toma el tiempo para explorar sus sentimientos y reflejar los latidos que brotan lo primero que se te ocurre.
3. No todas las relaciones DEBEN evolucionar, lo que significa que no todas las relaciones durarán hasta que la muerte nos separe, ¡y eso está bien! Es posible que se sienta extremadamente importante para usted llevar su relación al siguiente nivel, o al nivel que desee, pero forzar una relación a una etapa o un molde que no encaja solo terminará en dolor. A veces, la mejor decisión es dejar ir una relación, incluso si parece insoportablemente dolorosa en el momento.
4. la Paciencia es una virtud. Hay una razón por la que los matrimonios sobre la marcha en Las Vegas son menos propensos a durar que aquellos entre dos parejas a largo plazo que han planeado su futuro juntos: lleva tiempo conocer a tu pareja, conocerte a ti mismo y crear una relación saludable y enriquecedora. Los poetas y las comedias románticas pueden impulsar la idea del amor a primera vista, pero simplemente no existe; en realidad debes conocer a alguien para amarlo de verdad (aunque los recién nacidos tienen una tendencia única a capturar nuestros corazones bastante rápido). Si no pasas el tiempo y te esfuerzas por construir una base sólida, tu relación corre el riesgo de doblarse ante la más mínima brisa (Marrón, s. d.).

El efecto de la gratificación instantánea en la Sociedad

Además de los impactos en nuestras vidas personales cuando cedemos a la seducción de la gratificación instantánea, también hay impactos en toda la sociedad. Sin duda, nos estamos convirtiendo en una sociedad que está acostumbrada a conseguir lo que queremos cuando lo queremos, y hay una gran razón para esta tendencia: la tecnología y las redes sociales.

¿Qué Papel desempeñan la Tecnología y las Redes Sociales?

«La tecnología ha eliminado el cuarto oscuro del sótano y toda la noción de la fotografía como un intenso trabajo de amor por los obsesivos y los ha reemplazado con una sensación de inmediatez y gratificación instantánea.»

Joe McNally

Aunque la gratificación instantánea ha sido una lucha para los humanos durante mucho tiempo, es sin duda más difícil de lo que solía ser retrasar la gratificación.

El mayor contribuyente a este aumento de la dificultad es la tecnología moderna y las redes sociales. Cuando tienes, esencialmente, el mundo a tu alcance, es extremadamente difícil elegir conscientemente la gratificación retardada en lugar de la instantánea. En una época en la que Amazon nos ha acostumbrado a la entrega de un día y Netflix y Hulu nos han enganchado a la transmisión instantánea, parece impensable esperar.

Esta relación entre la gratificación instantánea y la tecnología es una calle de doble sentido: cuanto más se nos ofrece gratificación instantánea a través de nuestra tecnología, más lo esperamos y cuanto más habituados nos volvemos a obtener lo que queremos en este momento, más presión hay sobre las empresas para cumplir con este impulso.

Emma Taubenfeld de la Universidad Pace describe algunos de los efectos de esta interacción con ejemplos destacados:

• Los DVR eliminan la necesidad de esperar a través de los anuncios para volver a su programa o película.
• Los parques Disney ofrecen pases rápidos que te permiten saltarte la espera y saltar al frente de la fila, por una tarifa.
• Walmart y eBay ofrecen envíos cada vez más rápidos para competir con Amazon.
• Los proveedores de Internet están actualizando constantemente la velocidad de sus conexiones para competir con otros proveedores (2017).

Quizás la mayor influencia en nuestros hábitos de gratificación proviene de las redes sociales. No solo podemos descubrir en un instante lo que todos nuestros amigos están haciendo o compartir la imagen que tomamos hace unos momentos, también podemos conocer gente nueva en segundos.

Aplicaciones de citas como Tinder, Grindr, Bumble y OkCupid ofrecen la oportunidad de conectarse con literalmente millones de personas en cuestión de segundos y filtrarlas por docenas de especificaciones con un retraso de solo un minuto o dos.

Si bien ciertamente hay resultados positivos de nuestro nuevo mundo constantemente conectado, también hay efectos negativos. No es exagerado decir que las personas son simplemente mucho menos pacientes de lo que solían ser.

Una investigación de la Universidad de Amherst encontró que la calidad de la transmisión de video tiene un impacto impactante en el comportamiento del espectador: si un video tarda más de dos segundos en cargarse, los posibles espectadores comienzan a derretirse, y cada segundo adicional de tiempo de carga hace que un 5,8% adicional de las personas se rinda y pase a otra cosa (Krishnan & Sitaraman, 2013).

Esto es asombroso cuando te detienes a pensar en ello. Un retraso de solo dos segundos es suficiente para que muchos de nosotros renunciemos a descubrir algo nuevo, a aprender algo que necesitamos saber o incluso a entretenernos.

En un estudio sobre un tema similar, el Grupo Nielsen Norman encontró que la mayoría de las personas permanecen en una página web el tiempo suficiente para leer solo una quinta parte del texto que contiene (Nielsen, 2008). La página web promedio en el estudio contenía 593 palabras, por lo que los visitantes generalmente leen solo unas 120 palabras en una visita típica.

Los datos de este estudio también mostraron que por 100 palabras adicionales en una página, los visitantes pasarán solo 4,4 segundos más antes de pasar a una nueva página. Dependiendo de la velocidad de lectura, eso se traduce en alrededor de 18 palabras.

Piense en eso: cuando agrega texto a una página, solo puede esperar que los visitantes lean aproximadamente el 18% del texto. Aunque esto ciertamente apunta a una tendencia hacia la gratificación instantánea (es decir, los visitantes encuentran lo que necesitan y salen lo antes posible, o se dan por vencidos porque lleva demasiado tiempo), también puede ser una señal de que los usuarios de Internet están mejorando al escanear páginas y encontrar la información que están buscando.

Sin embargo, con el crecimiento exponencial de la información falsa en línea, incluso este lado positivo tiene su propia nube: con tan poco tiempo dedicado a recopilar información, ¿cómo podría alguien tener tiempo para verificar lo que lee? Está muy bien encontrar rápidamente lo que necesita, pero ¿qué tan seguro puede estar de que es preciso cuando pasa unos segundos escaneando la página?

A medida que nos volvemos más dependientes de Internet y menos pacientes con nuestro tiempo, es difícil ver un futuro en el que la prevalencia de información falsa se convierta en un problema menor. Si la última década ha sido un indicio, ¡solo podemos esperar más inexactitud y menos paciencia!

¿Son los Millennials la Generación de Gratificación Instantánea?

» Todo el mundo quiere gratificación instantánea: tienes que tener todo lo que tus padres tenían de inmediato.»

Jim Flaherty

Con estos hallazgos sobre la gratificación instantánea y la tecnología, es fácil ver cómo los millennials obtuvieron su reputación como la «generación de gratificación instantánea».»Los millennials—la generación generalmente aceptada como aquellos nacidos en la década de 1980 y principios de la década de 1990-crecieron con tecnología mucho más avanzada que cualquier generación anterior.

No todos tenían teléfonos celulares en sus preadolescentes, pero probablemente alcanzaron la mayoría de edad con una conexión a Internet que facilitaba la mensajería instantánea (o casi instantánea, si tenías acceso telefónico).

Los millennials reciben muchas críticas por su tendencia a la gratificación instantánea, pero pregúntale a un millennial sobre la gratificación instantánea y es posible que obtengas una respuesta sobre cuánto tiempo más está esperando esta generación para casarse, tener hijos, comprar una casa o salir de la deuda estudiantil.

Para estar seguros, los millennials no obtienen todo lo que quieren bajo demanda—y en realidad son más pacientes cuando se trata de ciertas cosas, pero ciertamente están acostumbrados a recibir entretenimiento y comunicación con un retraso mínimo.

Quizás la pregunta de si los millennials son la generación de gratificación instantánea es la pregunta equivocada; la pregunta correcta podría ser sobre cómo cambia la noción de gratificación instantánea con el tiempo.

Si eres miembro de la generación del Baby Boom, probablemente estés de acuerdo con la afirmación sobre los millennials y la gratificación instantánea, pero tómate un momento para recordar a las generaciones de tus padres y abuelos: ¿crecieron con un teléfono en la cocina o un automóvil rápido, confiable y (relativamente) económico en el garaje?

Los tradicionalistas y las generaciones anteriores probablemente pensaron que sus hijos y nietos también estaban mimados por la gratificación instantánea; ¡podían hablar con cualquier persona, casi en cualquier lugar del mundo, en un abrir y cerrar de ojos! La definición de» generación de gratificación instantánea » es relativa, de tal manera que cualquier generación en la que naciste te parece normal, mientras que las generaciones más jóvenes probablemente parecen mimadas y con derecho a la satisfacción inmediata.

O tal vez los millennials realmente están mimados y tienen derecho a la satisfacción inmediata, es posible que desee tomar mis ideas millennials con un grano de sal.

«La gratificación instantánea Lleva demasiado tiempo» – 13 citas

Los fans de la difunta Carrie Fisher reconocerán su cita anterior: «La gratificación instantánea lleva demasiado tiempo.»

Meryl Streep tenía una cita similar: «La gratificación instantánea no es lo suficientemente pronto.»

Estas humorística tiene en la gratificación instantánea mantener un núcleo de verdad—a medida que más y más acostumbrados a la rápida satisfacción, sólo quieren más rápida satisfacción. Evitar la trampa de la gratificación instantánea requiere retrasar la gratificación, a veces para obtener beneficios aún mejores más tarde, y a veces solo para recordarnos que sobreviviremos a la espera.

Aquí hay algunas otras tomas de gratificación instantánea que puede encontrar divertidas, perspicaces o inspiradoras, ¡y tal vez solo algunas que validan la gratificación instantánea de sensación de bienestar que puede traer!

«¿Qué acerca de levantarse después de cinco horas de sueño? Oh, ese es el problema de Morning Guy. Ese no es mi problema, soy el chico de la noche. Me quedo despierto hasta tan tarde como quiero.»

Jerry Seinfeld

como mentores, agregando más programas de capacitación laboral en áreas marginadas.»

Dan Hill

» A medida que superamos nuestros deseos materiales superficiales y la gratificación instantánea, nos conectamos con una parte más profunda de nosotros mismos, así como con los demás y el universo.»

Judith Wright

«vivimos en una rápida revisión de la sociedad donde tenemos la gratificación instantánea para todo. Demasiado gordo? Que te chupen la liposucción. ¿Pelo fibroso? Pegamento en extensiones. ¿Arrugas y líneas? Dirígete al salón de belleza para un bote de lo último en pieles milagrosas. Todo es una hermosa estafa de £1 mil millones impuesta a mujeres inseguras por astutos conglomerados cosméticos.»

Joan Collins

«no creo que la paciencia es algo que cualquiera de nosotros crecer en grandes dosis. Es un mundo de gratificación instantánea.»

Tim Cope

» Estamos acostumbrados a las características de las redes sociales: participación, conexión, gratificación instantánea, y cuando la escuela no ofrece lo mismo, es fácil desconectarse.»

Adora Svitak

«yo creo que es algo bueno, en este día y edad de la gratificación instantánea, que usted tiene que esperar por algo.»

Julian Ovenden

«el Trabajo no es al instante gratificante. Es un proceso largo, y es mucho más fácil alimentar cualquier ciclo de dopamina que exista en tu cerebro de formas de gratificación instantánea. Lo entiendo, lo entiendo.»

Greta Gerwig

» El fenómeno de tomar fotos y compartirlas no es nuevo, pero con Instagram siendo móvil, ambos se han vuelto más baratos y rápidos, produciendo la gratificación instantánea de saber cómo se ven nuestras fotos en nuestras palmas.»

María Pilón

«vivimos en un tiempo donde hay una necesaria satisfacción inmediata de las audiencias. Ese es un desafío divertido en términos de armar este teaser, escoger y elegir cuánto estás regalando en realidad.»

Josh Trank

«a menudo Somos demasiado tarde con nuestro brillo. Estamos en retraso. La única gratificación instantánea viene en forma de papas fritas. El resto nos encontrará por sorpresa en algún lugar del camino, tal vez mientras dormimos y soñamos con otras cosas.»

Richard Schiff

Un mensaje para llevar a casa

El mensaje para llevar a casa aquí es el mismo que encontrará cuando pida consejo a sus padres o abuelos, o la sugerencia que encontrará al hacer clic en casi cualquier enlace que aparezca en respuesta a buscar en Google»gratificación instantánea»: es importante saber cómo para posponer la gratificación instantánea.

No siempre necesitas decir no a las cosas que te hacen sentir bien. Darte un descanso de vez en cuando es importante, al igual que darte una recompensa después del trabajo duro. Sin embargo, estas golosinas ocasionales son mucho más valiosas cuando has hecho de la gratificación tardía un hábito.

Si ese es tu objetivo, lee nuestro post sobre ejercicios de gratificación diferida.

Además, utilice los consejos descritos anteriormente para desarrollar su capacidad para retrasar la gratificación, ¡se lo agradecerá más tarde!

¿Qué opinas sobre este tema? ¿Estoy sesgado hacia mi generación y me pierdo las señales obvias de que los millennials son de hecho la generación de la gratificación instantánea? ¿Cómo resistes el impulso de posponer lo que necesitas hacer? ¡Háganoslo saber en la sección de comentarios!

Gracias por leer—¡ahora vuelve al trabajo!

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