¿Qué es una Crisis de la Mediana Edad?

A medida que sus hijos crecen y usted llega a un lugar cómodo en su carrera, debe sentir una sensación de logro. Sin embargo, muchos de los que llegan a este punto de su vida se enfrentan a una pregunta difícil: ¿a dónde fue mi juventud? Este pensamiento puede llevarlo a experimentar un momento en su vida comúnmente conocido como una crisis de mediana edad.

Probablemente haya visto un montón de clichés de crisis de mediana edad en películas y televisión, como un hombre de mediana edad que compra un automóvil rápido o una mujer que se sumerge en el mundo de la cirugía plástica. Sin embargo, este período de la vida muy real y muy común representa sentimientos de juventud perdida y un deseo de volver atrás el reloj.

Cuando llegas al punto medio de tu vida, puedes cuestionar las cosas a las que has elegido dedicar tu vida. O tal vez tus metas y planes ya no parecen tener sentido. No dejes que una crisis de mediana edad te prive de tu tranquilidad. En esta publicación, descubriremos lo que es una crisis de mediana edad para que sepas cómo evitar algunos de los escollos y recuperar tu sentido de sí mismo y propósito.

Definición de Crisis de la mediana edad

El término «crisis de la mediana edad» ha existido desde la década de 1960 y describe una transición normal que ocurre tanto en hombres como en mujeres durante la cual uno pasa de ser una persona joven a ser un adulto mayor. Por lo general, entre las edades de 38 y 50 años, algunas personas comienzan a luchar con el fallecimiento de su juventud.

Una crisis de mediana edad puede hacer que evalúes tu vida, tus logros y tus sueños. La mayoría de las personas se abren camino a través de su crisis de mediana edad sin muchos problemas, recuperando rápidamente el equilibrio. Otros luchan con la depresión o la ansiedad mientras se enfrentan a la siguiente etapa de su vida.

Signos y síntomas de una Crisis de mediana Edad

A medida que te das cuenta de que estás envejeciendo, es completamente normal experimentar cierta inquietud o arrepentimiento leves. Lamentablemente, una crisis de mediana edad puede provocar efectos secundarios peligrosos que pueden afectar su bienestar emocional, físico y financiero. Al comprender los síntomas de la crisis de la mediana edad, puede sentirse más capacitado para abordarlos a medida que ocurren, lo que incluye:

• Sentirse atrapado en una rutina o sin esperanza sobre sus opciones para el futuro
• Mostrar cambios dramáticos en el estado de ánimo, como irritabilidad o ira
• Participar en la toma de decisiones erráticas o impulsivas, como comprar artículos de gran valor como un automóvil nuevo
• Sentir la necesidad de un nuevo horario, hábito o desafío
• Dormir demasiado o experimentar la incapacidad para dormir
• Obsesionarse con su aspecto y cambiar su apariencia personal
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• Desconectarse con viejos amigos y reemplazarlos con amigos más jóvenes
• Cambiar de carrera
• Irse su cónyuge o infidelidad
• Sentirse apático o aburrido
• Experimentar episodios de depresión, remordimiento o ansiedad
• Entretener pensamientos obsesivos sobre la muerte o la muerte
• Aumentar el consumo de alcohol o drogas

Crisis de mediana edad para hombres vs.Mujeres

Una crisis de mediana edad puede afectar tanto a hombres como a mujeres casi por igual. Alrededor del 13% de las mujeres y el 15% de los hombres informan haber sufrido un momento de agitación emocional durante sus años de mediana edad. Sin embargo, hombres y mujeres experimentan esta crisis de manera diferente.

Los hombres tienden a centrarse en los logros y su deseo de éxito y la estima de los demás. Las mujeres, por otro lado, tienden a fijarse en su apariencia y en si se sienten sexualmente atractivas o no. El fin de las obligaciones de crianza de los hijos tiende a afectar especialmente a las mujeres.

Consejos para Evitar las trampas de una Crisis de mediana edad

La agitación emocional de una crisis de mediana edad puede llevar a muchos sentimientos y decisiones serios sobre su vida. Sin embargo, este momento de tu vida no tiene que ser negativo. Una crisis de mediana edad se puede convertir en algo que mejora su perspectiva si se lo permite. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a medida que envejece con gracia y espera un futuro más brillante:

• Reconozca los cambios que están sucediendo en su vida.
• Hable con sus amigos cercanos o familiares para obtener una perspectiva externa antes de hacer cambios drásticos.
• Pruebe una nueva actividad, sea voluntario, aprenda algo o tome un descanso y viaje para salir de su zona de confort.
• Revisita viejos sueños o crea nuevas metas.
• Concéntrese en su salud física a través del ejercicio y la nutrición adecuada.

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