Todo lo que necesita Saber Sobre el Tratamiento y la Prevención del Acné en Adultos
Hay algunos mitos de belleza generalizados que la mayoría de nosotros creemos: que dormir sobre el cabello húmedo le dará un resfriado, que afeitarse hace que su cabello vuelva a crecer y que el acné solo le sucede a los adolescentes. Durante años, este último me pareció un hecho, y cuando salí de la pubertad ilesa por los brotes, pensé que estaba a salvo.
Mi momento sobre mi piel llegó aproximadamente un mes después de cumplir 24 años, cuando me presenté para un tratamiento facial con la esteticista Renée Rouleau, mi cara salpicada de brotes activos y cicatrices de acné adulto. Parece que mi racha había llegado a su fin. «¿ Es un día típico para tu piel?»ella me preguntó. «Quiero decir que no», le dije. «Pero esto parece ser lo que es mi piel ahora. Y necesito ayuda.»
Conoce a la experta
- Renée Rouleau es una esteticista famosa con sede en Austin, Texas. También es la fundadora y creadora de su línea de cuidado de la piel homónima.
- Joshua Zeichner, MD, es el director de investigación cosmética y clínica en el Hospital Mount Sinai de Nueva York. Zeichner ganó el Premio Elle Skin Genius en 2015 y ha aparecido en publicaciones como Allure, Cosmopolitan, Elle e InStyle.
Afortunadamente, aunque sin duda frustrante, el acné en adultos es relativamente común. Para compartir la verdad sobre el acné en adultos, volví a ponerme en contacto con Rouleau, así como con Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en el Departamento de Dermatología del Hospital Mount Sinai.
Aquí, encuentre información clara y confiable sobre las causas del acné en adultos y sus tratamientos (¡gran parte de los cuales me ayudaron a limpiar los míos!).
Tipos de Acné Adulto
- Pápulas: protuberancias Rojas que se sientan en la piel.
- Pústulas: Protuberancias rojas, similares a las pápulas, que están llenas de pus.Nódulos: Al igual que las pápulas, este tipo de acné adulto se puede identificar como protuberancias rojas. Sin embargo, son de mayor tamaño.Quistes: Bultos sensibles debajo de la piel.Puntos negros: Un tipo no inflamatorio de acné en adultos, los puntos negros suelen aparecer a lo largo de la zona T.
- Espinillas: Al igual que los puntos negros, los puntos blancos no son inflamatorios y se presentan comúnmente a lo largo de la zona T.
Causas y Prevención del Acné en adultos
Estrés: El estrés y la falta de sueño inducen la sobreproducción de la hormona andrógenos, que alienta a nuestras glándulas sebáceas a crear más aceite. Esta es la razón por la que, en períodos estresantes, las personas que experimentan un aumento en el acné obtienen pápulas más inflamadas y llenas de pus que simples puntos blancos o puntos negros, según Rouleau.
Hormonas: Zeichner explica que cambiar o interrumpir el control de la natalidad puede alterar el equilibrio hormonal de uno, lo que lleva a brotes. Además, las fluctuaciones en los niveles hormonales justo antes y durante el período menstrual de una mujer joven pueden estimular a las glándulas sebáceas a producir exceso de grasa, lo que resulta en brotes mensuales, según Rouleau.
Dieta: Los alimentos con un alto índice glucémico se han relacionado con brotes de acné. Estos son alimentos con una alta carga de azúcar, que se cree que promueve la inflamación en la piel. Lo mismo ocurre con la leche de vaca, en particular la leche descremada, según Zeichner.
Tratamiento
1. Cambios dietéticos
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Recomendamos este aceite MCT para un sustituto de grasa sin lácteos.
En cuanto a la dieta, Rouleau sugiere limitar los alimentos procesados fritos y azucarados, que causan aumentos prolongados de insulina que pueden contribuir al acné hormonal. Si el acné quístico es su problema, evitar los productos lácteos puede ayudar: «Dado que a la mayoría de las vacas lecheras se les administran hormonas de crecimiento, el consumo de leche, queso y yogur se convierte en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan las hormonas que desencadenan la producción de aceite en la piel para encender el proceso del acné», explica Rouleau. Sugiere hacer un experimento eliminando todos los productos lácteos durante dos semanas para ver si esta es, de hecho, la causa de sus brotes quísticos. Mientras tanto, introduce algunas grasas sin lácteos que adoran la piel en tu dieta, como el aceite de TCM.
Si desea disfrutar un poco, apéguese al chocolate negro (con moderación), que contiene menos ingredientes inflamatorios (por ejemplo, azúcar y lácteos) que el chocolate con leche. También se cree que una dieta alta en fibra y un intestino saludable promueven una mejor piel. Ya sabes lo que dicen, eres lo que comes.
2. Ingesta de vitaminas
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Recomendamos este suplemento para una dosis alta de vitamina B6.
¿Está buscando un tratamiento que ayude a abordar las múltiples causas del acné? Una solución fácil que maneja la dieta, las hormonas y el estrés, todo en uno, es tomar vitamina B6 todos los días de la semana antes de su período. «Este suplemento puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual al mejorar la función metabólica y el metabolismo hormonal», dice Rouleau. Esto, a su vez, ayudará a controlar esos brotes hormonales injustificados. «Además, la vitamina B6 puede ayudar al cuerpo a fabricar neurotransmisores, como la serotonina, que ayuda a la capacidad del cuerpo para hacer frente al estrés.»Por lo tanto, puede contar con que el suplemento le ayudará a abordar más de una causa común de acné.
3. Control de la natalidad
Si la vitamina B6 no es suficiente para ayudarte con tus hormonas, podrías considerar cambiar tu rutina de control de la natalidad, ya sea que eso signifique cambiar el tipo que usas actualmente o comenzar a usarlo por primera vez. Ciertas píldoras anticonceptivas pueden ayudar a regular los niveles hormonales y, por lo tanto, ayudar a regular los brotes hormonales. «Consulte con su médico para experimentar con diferentes tipos de píldoras anticonceptivas», recomienda Rouleau. «Muchos de mis clientes han descubierto que hacer un cambio puede tener una influencia positiva en la disminución del acné y los brotes hormonales ocasionales.»Tenga en cuenta que, si bien este método puede ser efectivo, su cuerpo necesita tiempo para adaptarse completamente a un nuevo método anticonceptivo.
4. Productos tópicos
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Mientras que lo que haces en el interior hace una diferencia, el tratamiento del acné desde el exterior también es importante. Ahí es donde entran en juego los productos tópicos para el cuidado de la piel. «No sabes dónde aparecerá tu próximo grano, por lo que es importante tratar toda la cara», aconseja Zeichner. En lugar de esperar a que su próxima ruptura se vea, siga una rutina de cuidado de la piel que le ayudará a prevenir futuras manchas.
Los ingredientes clave para combatir el acné incluyen ácido salicílico y peróxido de benzoilo. «Usa un limpiador de ácido salicílico para eliminar el exceso de grasa y las células muertas de la superficie de la piel y mantener los poros limpios», dice Zeichner. Asegúrese de elegir una opción sin sulfato, como el Limpiador de Poros Profundos AHA/BHA Renée Rouleau, para evitar la deshidratación y la irritación. El peróxido de benzoilo actúa para eliminar las bacterias causantes del acné. Si este ingrediente es demasiado irritante para usarlo en toda la cara, «entonces resérvalo para tratar las manchas», dice Zeichner.
Pero no cometas el error de sobrecargar tu piel con luchadores contra el acné. «Especialmente en los años 20, es muy importante usar productos solo para tu tipo de piel», dice Rouleau. (Tome esta prueba útil para averiguar qué es para usted.)
5. Tratamientos con receta
A veces, los tratamientos que puede obtener en la farmacia o en los grandes almacenes simplemente no son adecuados, por muy buenos que sean. Si tu acné no parece que vaya a ir a ninguna parte en el corto plazo, y parece que no puedes identificar su causa por ti mismo, podría ser un buen momento para reservar una cita con un dermatólogo. Pueden recetarte retinoides, antibióticos, ácido azelaico o píldoras anticonceptivas, según el acné con el que estés lidiando. Incluso podrían recomendar tratamientos con láser, que son costosos pero efectivos. Dicho esto, es una buena idea hacer un seguimiento de sus brotes, dieta y otros factores que podrían estar influyendo en el acné, para que pueda compartirlo con su dermatólogo y darles una mejor visión de su situación individual.
6. Terapia de luz
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Recomendamos esta máscara de terapia de luz para promover una piel más clara.
Si le gusta probar lo último y lo mejor en tecnología para el cuidado de la piel, Zeichner recomienda consultar un tratamiento de terapia de luz en el hogar para su acné: «Una máscara de terapia de luz es ventajosa porque trata toda la cara y no es irritante.»La cara está cubierta de miles de tubos, que conectan las glándulas sebáceas con la superficie de la piel», combina la luz con tus tratamientos tradicionales para el acné para un enfoque más potente.»
7. Reduzca su estrés
Esto es importante para reducir los brotes, pero también para la vida. Mencionamos anteriormente que tomar suplementos, como la vitamina B6, puede ayudar con el estrés, pero también hay pequeños cambios que puede hacer en su estilo de vida. Encuentre actividades y prácticas que le ayuden a controlar el estrés. Ya sea yoga, una meditación guiada, ejercicios de respiración, una caminata o simplemente tomarse un tiempo para uno mismo, haga lo que lo mantenga calmado y calmado: su piel debe seguir el ejemplo. Para abordar dos tratamientos en uno, considere usar una mascarilla facial formulada para promover una tez clara (nos encanta la Mascarilla de Carbón Activo para Limpiar los Poros de Clear Improvement de Origins, $26) y un cuidado personal bien merecido.