Un experto en sueño explica por qué'está teniendo sueños tan vívidos durante la pandemia de coronavirus
- Las personas han informado de que están teniendo sueños especialmente vívidos desde que la pandemia de coronavirus los obligó a quedarse casi siempre, si no completamente, en casa.
- Un experto en sueño le dijo a Insider que el fenómeno podría deberse al hecho de que hay mucha más información y emociones que nuestros cerebros están tratando de procesar durante el sueño.
- Los sueños más vívidos o memorables también podrían estar relacionados con los horarios de sueño alterados de las personas, lo que puede permitir más sueño REM, o el período en el que se producen los sueños.
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La otra noche di a luz una hogaza de pan de centeno.
Más tarde, corrí a través de un centro comercial en una misión urgente, pero me interrumpieron en una tienda de zapatos donde el cajero tenía a los clientes como rehenes en un juego rompehielos.
Finalmente, reanudé mi último año de universidad, donde vertí leche sobre el costado de la litera de mi hermandad y la vi convertirse en una poción psicodélica.
Entonces, me desperté.
Durante el último mes, mi vida real se ha vuelto sensorialmente monótona debido a las órdenes de «quedarse en casa» relacionadas con el coronavirus en lo que generalmente es la ciudad que nunca duerme. Donde solía atropellar y pasar por debajo de puentes de la ciudad de Nueva York y a través de distritos para ir a trabajar, ahora me doy la vuelta y entro. Donde solía despertar con el olor de la panadería y las parrilladas de nuestros vecindarios, ahora huelo Lisol. Y, donde solía oír las bocinas de los coches, ahora oigo mi microondas.
Pero en estos días mi vida de ensueño, aunque siempre colorida, es particularmente grandiosa.
Hablé con otras personas que han tenido experiencias similares y con un experto en sueño para averiguar por qué.
Muchas personas están reportando sueños profundos, vívidos, memorables y súper realistas
Cuando recluté amigos de Facebook para que me contaran sus experiencias actuales con sueños, más de 20 respondieron de la noche a la mañana usando palabras como «vívido», «realista» y «memorable».»
«Estoy durmiendo profundamente y teniendo el tipo de sueños que solía tener cuando era niño, súper detallados con tramas reales que puedo recordar y contar, en lugar de solo rarezas generalizadas», dijo un amigo.
Otra persona dijo que tuvo un sueño tan vívido una noche que le contó a su familia. «La mayoría de ellos compartieron sus sueños extrañamente vívidos de la misma noche», dijo.
Una persona dijo que nunca sueña, pero todo eso cambió en las últimas dos semanas. Otra confesó que » los sueños son tan reales que creo que realmente han sucedido.»
Mientras que algunas personas recordaron los sueños estresantes relacionados con el coronavirus o de otra manera, otras dijeron que acogieron con beneplácito el escape. «Espero con ansias mis aventuras nocturnas», me dijo un compañero neoyorquino.
Otro se hizo eco del sentimiento: Durante un sueño reciente, estaba en un bar al aire libre de lujo con amigos del trabajo, «divirtiéndose y socializando», recuerda. «Fue agradable.»
Un experto en sueño me dijo que los sueños pueden ayudarnos a procesar información y emociones
Michael Grandner, director del programa de investigación sobre el sueño y la salud de la Universidad de Arizona, me dijo que probablemente hay dos factores en juego. La primera tiene que ver con el papel del cerebro en el aprendizaje, el procesamiento de emociones y la formación de la memoria.
«Los sueños son el procesamiento, la organización, la integración y el sentido de las cosas de nuestro cerebro», dijo, y todos estamos tratando de darle sentido al mundo en este momento. «Estamos abandonados en este nuevo entorno y estamos tratando de encontrar nuestro lugar en él.»
Si ese procesamiento conduce a sueños agradables o a sueños llenos de pánico, puede tener algo que ver con la cantidad de cobertura de los medios que ha visto y si ha manejado su ansiedad de otras maneras, como hablar con familiares y amigos, sugiere un estudio sobre los sueños de los estudiantes universitarios después del 9/11.
Otro tema clave en juego podría ser cambiar los horarios: Muchas personas duermen más tarde en estos días, encuentra Grandner, ya que la logística de la vida normal de prepararse para el trabajo y la escuela y llegar a ellos ya no toma tiempo.
«Están durmiendo como una persona jubilada», dijo Grandner.
Eso no es malo: El tiempo extra, particularmente por la mañana, puede permitir que su cerebro complete otro ciclo REM o dos, el tipo de sueño profundo durante el cual ocurren la mayoría de los sueños vívidos. «Antes, detuvimos la película antes de llegar a la parte interesante», dijo Grandner. «Ahora, puede que no estemos haciendo eso.»
Eventualmente, sospecha, estas presentaciones de medianoche pueden volverse menos frecuentes o emocionantes a medida que nuestros cuerpos se ponen al día y se ajustan. En este momento, son sueños de» rebote». «Es como cuando has estado conteniendo la respiración por un tiempo», dijo, » esas primeras respiraciones son buenas.»