Una guía de edad por edad para los hábitos alimenticios de su bebé

Nacimiento a tres meses: Alimentaciones frecuentes

Todos saben que los recién nacidos necesitan alimentarse día y noche. Pero lo que puede sorprender a los nuevos padres es la frecuencia con la que el bebé tiene hambre. Karyn-grace Clarke, consultora en lactancia, dice: «Muchos recién nacidos tendrán uno o dos días de lactancia durante todo el día, y luego tienden a caer en un patrón de lactancia cada dos o tres horas. Pero hay grandes variaciones entre los bebés.»

Recuerde que su bebé probablemente duplicará su peso al nacer alrededor de cinco meses, ¿con qué frecuencia necesitaría comer para duplicar su peso en ese período de tiempo?

Clarke dice que es importante alimentar a su bebé a pedido (también conocido como alimentación de señal) porque ayuda al bebé a controlar la ingesta. «A veces, un bebé tiene hambre para comer, otras veces solo quiere un pequeño refrigerio, y más tarde puede tener sed y solo necesitar unos sorbos de leche», señala.

Pero, ¿qué pasa con el bebé de su vecino, que solo amamanta cada cuatro horas y está ganando peso maravillosamente? Clarke explica que cada madre tiene una «fábrica» de leche y un «almacén» de leche, y ambos son únicos para ella. La fábrica es donde se hace la leche, y el almacén es donde se almacena entre las tomas. Cuando un bebé comienza a amamantar, primero vacía el almacén y luego indica a la fábrica que comience a producir más leche. Algunas mujeres tienen un almacén grande y otras tienen uno pequeño, por lo que la cantidad de leche que reciben sus bebés varía. «Naturalmente, aquellos bebés que reciben una porción más pequeña cuando amamantan querrán y necesitarán amamantar con más frecuencia», dice Clarke. La tasa de crecimiento, el tamaño del estómago y el nivel de energía de su bebé también afectan la frecuencia de alimentación.

de Tres a seis meses: Comer más regularmente

Sólo como acostumbrarse a su bebé de enfermería de los patrones, todo cambia de nuevo. Aunque en general los bebés mayores comen con menos frecuencia que los más pequeños, hay muchas variaciones. Michelle Raghubar de Brampton, Ont., dice su hija de cinco meses, Ava-Riley, amamanta más a menudo ahora que hace un par de semanas. «En este momento, amamanta aproximadamente cada hora y media o dos horas durante el día, y generalmente dos veces durante la noche también. Hace unas semanas, solía pasar al menos dos horas entre tomas, y solo una por la noche.»

¿Está preocupada? «No, no estoy preocupado», dice Raghubar. «Me imagino que está experimentando un estirón de nuevo, y esta es su forma de obtener más leche cuando la necesita.»Y la regulación de Ava-Riley de la producción de leche de su madre parece estar funcionando bien hasta ahora. Nacida pesando seis libras, nueve onzas, ahora pesa más de 16 libras.

El mayor problema al que se enfrenta Raghubar: Ava-Riley se distrae con mucha facilidad. Mientras que una vez estaba tan centrada en la lactancia que continuaba sin importar lo que sucediera, ahora es probable que deje de amamantar para mirar a su alrededor al más mínimo ruido o movimiento en la habitación. «Hace que la alimentación tarde más de lo que solían hacerlo», dice Raghubar. «Voy a pasar 20 o 30 minutos amamantándola, pero con todas las paradas y comienzos, ella en realidad amamanta solo 10 minutos de ese tiempo.»

Con estos patrones de alimentación cambiantes y el aparente desinterés en la lactancia, los padres a veces piensan que es hora de comenzar con los sólidos. Susan Evers, profesora de relaciones familiares y nutrición aplicada en la Universidad de Guelph en Ontario, explica que las investigaciones muestran que es mejor esperar hasta los seis meses recomendados. Comenzar con sólidos antes no hará que el bebé duerma más por la noche, como muchos padres esperan que lo haga. Los estudios han demostrado que agregar sólidos antes de los seis meses aumenta el riesgo de que el bebé contraiga infecciones respiratorias y gastrointestinales, por lo que vale la pena esperar.

De seis a 12 meses: Inicio de alimentos sólidos

Runa de seis meses, hijo de Alison Stalker en Guelph, Ontario., mostraba todas las señales de estar listo para alimentos sólidos. Podía sentarse en su silla alta, estaba ansioso por meterle cosas en la boca, y estaba viendo a su familia comer con profundo interés.

«Un día Mario y yo estábamos comiendo una calabaza orgánica encantadora», dice Stalker. «Rune estaba observando, observando, observando mientras yo estaba comiendo, como siempre lo hacía, así que puse un poco de puré de calabaza en mi dedo y se lo ofrecí. Le encantó!»

Ese fue el primer alimento sólido de Rune. Ahora, a los nueve meses, por lo general come dos comidas de alimentos sólidos al día, y amamanta con frecuencia tanto de día como de noche. No le gustan demasiado los guisantes verdes, dice Stalker, pero le gusta la mayoría de los alimentos que ha probado. «Hago puré de alimentos y los congelo en bandejas de cubitos de hielo para él», dice. «A veces mezclo un poco de lo que el resto de nosotros estamos comiendo, si es algo que él pueda comer.»

«La calabaza, las batatas, las zanahorias y los frijoles a menudo son atractivos para los bebés que comienzan con sólidos», dice Evers. «Pero incluso a esta edad, los bebés tienen preferencias diferentes. A uno le gusta el cereal de arroz; a otro lo odia.»Esto, agrega Evers, puede significar un poco de prueba y error para los padres.

Ella sugiere comenzar con pequeñas cantidades, como hizo Stalker, y aumentarlas gradualmente. Evers agrega que la textura de los alimentos es un gran problema para muchos bebés. Algunos quieren su comida en puré; otros la prefieren más gruesa. Los padres a veces necesitan ser un poco creativos para hacer que un alimento sea más aceptable para el bebé. «Por ejemplo, muchos bebés se amordazan con la textura de las carnes preparadas para bebés», dice. «Pero mézclalo con un poco de puré de batata, y puede que les guste.

Mientras que Rune estaba a tiempo al mostrar interés en los sólidos a los seis meses, Evers recuerda a los padres que » los seis meses son solo una guía y algunos bebés no están listos a esa edad.»Si le ofreces a tu bebé una cucharada sabrosa de avena y él te la escupe de vuelta, Evers dice que no es nada de lo que preocuparse:» Solo espera una semana más o menos y vuelve a intentarlo.»

Ya sea que su bebé esté entusiasmado con agregar sólidos a su dieta o solo tome una o dos cucharadas al día, es importante mantener las comidas relajadas y agradables, dice Evers. No intente forzar a su bebé a comer más de lo que quiere, incluso si no parece mucho. Su bebé es el mejor juez de cuánto necesita.

De uno a tres años: Prepárese para comer exigente

Libby Dufton, de tres años, tiene algunas peculiaridades cuando se trata de comida, dice su madre, Sarah, también de Guelph. «Se irá durante días cuando todo lo que quiere es carne y queso», dice Dufton. Libby no siempre es tan inflexible, a veces está abierta a probar cosas nuevas, pero cuando pasa por un jaguar de carne y queso, se pone bastante decidida.

También ha pasado por etapas en las que come muy poco. «De todos modos, es una niña pequeña», dice Dufton, » así que siempre he tratado de no comparar su apetito con el de su hermano. Mi médico me dijo que muchos niños pasan por períodos de no comer mucho y que no se preocupen si se mantiene saludable.»

Dufton se encarga de estas etapas ofreciendo panes, frutas y verduras Libby a la hora de comer, pero sin comentar si no se tocan. Usa un poco de creatividad para hacer las cosas más atractivas: derretir el queso que Libby ama en el pan, cortar frutas y verduras en trozos pequeños y servirlos con un dip, y darle algunos jugos de frutas puros para beber. «También la dejo merendar con frecuencia, simplemente colocando la comida donde pueda acceder a ella», agrega Dufton.

«Esta edad puede ser bastante frustrante para los padres cuando se trata de comer», dice Evers. «Los niños pequeños a menudo se suben a estos jags de comida cuando solo comen ciertas cosas y rechazan otras.»Ella está de acuerdo con el enfoque relajado de Dufton, añadiendo: «Si un niño rechaza o ignora la comida que le ha ofrecido, no haga un escándalo, ni ruegue ni negocie para que se la coma. Simplemente ofrécelo de nuevo otro día, tal vez preparado de una manera diferente.»

Mientras los bebés intentan comer lo suficiente para triplicar su peso al nacer en un año, es natural que un niño pequeño, que puede ganar solo unas pocas libras entre su primer y segundo cumpleaños, tenga un apetito menor. «Limpiar el plato no es un buen mantra», advierte Evers.

«Probablemente una de las lecciones más importantes que su hijo aprende durante estos primeros años es escuchar a su cuerpo sobre cuánto o qué poco necesita comer», dice Evers. «Los padres tienden a entrar en pánico cuando los apetitos de sus hijos disminuyen o comen jags, pero todas estas fluctuaciones y cambios son normales. Simplemente siga ofreciendo alimentos saludables y dé un buen ejemplo comiendo bien, y sus hijos lo harán bien.»

Consejos apetitosos

1. Deje que el bebé le diga con qué frecuencia necesita amamantar y durante cuánto tiempo. Responder a sus señales le ayudará a desarrollar y mantener su producción de leche para satisfacer las necesidades de su bebé.

2. Si está alimentando con biberón, observar las señales de su bebé también es importante. Por ejemplo, no trate de hacer que el bebé termine la última onza más o menos en el biberón si no está interesado.

3. Trate de no comparar a su bebé con otros bebés. Todos los bebés tienen sus propios patrones de alimentación individuales adecuados a sus tasas de crecimiento.

4. Si su bebé está pidiendo amamantar con más frecuencia que en el pasado, es posible que esté experimentando un estirón de crecimiento o luchando contra una enfermedad. Si bien es posible que sienta que no tiene suficiente leche para satisfacer sus necesidades al principio, no se preocupe, después de uno o dos días, su producción de leche se pondrá al día.

5. Si su bebé se distrae fácilmente (¡como la mayoría de los bebés de esta edad!), busque un lugar tranquilo para minimizar las interrupciones. Un ventilador (orientado hacia el bebé) puede borrar otros ruidos. O trate de amamantar al bebé en un cabestrillo, con la tela levantada detrás de su cabeza para que no escuche ni vea todo lo que sucede a su alrededor.

6. Incluso si su bebé está feliz de ser alimentado con una cuchara al principio, la mayoría de los bebés pronto estarán interesados en los alimentos para picar, y algunos los prefieren desde el principio. Prepare trozos pequeños de comida blanda (plátano, por ejemplo) que el bebé pueda recoger para alimentarse.

7. Espera que las comidas sean desordenadas. No se sorprenda si parece que hay más comida esparcida por la cara del bebé y la bandeja de la silla alta de la que realmente entra en la boca del bebé. Eso es parte de la experiencia de aprendizaje!

8. Reduzca al mínimo las golosinas azucaradas y con alto contenido de grasa, como dulces, helados y galletas, especialmente si su hijo tiene poco apetito. Debes asegurarte de que está obteniendo el máximo valor nutricional de los alimentos que come.

9. Dado que los niños pequeños todavía tienen barrigas pequeñas, por lo general les va mejor comer cinco o seis veces al día (tres comidas y dos o tres refrigerios) en lugar de tres comidas más grandes. Solo asegúrese de que los bocadillos también sean saludables.

10. ¡La presentación cuenta! El corte de pan tostado en triángulos puede ser aceptable cuando el corte de pan tostado en cuadrados es completamente rechazado. El puré de papas al tocar los guisantes puede provocar una fusión grave, y la ensalada de frutas arreglada para parecerse a un conejo con ojos de pasas puede ser devorada de inmediato. Pronto aprenderá las peculiaridades alimentarias individuales de su hijo.

11. ¿Le preocupa que su hijo esté comiendo demasiado? No la pongas a dieta, pero concéntrate en ofrecerle alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos integrales y fuentes de proteínas bajas en grasa. (Recuerde, sin embargo, que los niños menores de dos años deben tomar leche entera, no descremada o baja en grasa.)

Porciones para niños pequeños (de la Guía de alimentos de Canadá)

Hay muchas variaciones entre los niños, pero los tamaños de porción típicos para niños pequeños son:

½ rebanada de pan
1/3 taza (75 ml) de cereal
¼ taza (50 ml) de fruta o verdura
¼ taza (50 ml) de jugo de fruta
4 galletas
25 g (1 oz) de carne
¼ taza (50 ml) de frijoles cocidos

¿Desea saber cómo se ve una porción de aves de corral o pescado para un niño pequeño? Imagina una batería de nueve voltios.

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