Zendaya Comparte Su Lucha con el Acné Hormonal de la Manera más Fácil de Identificar

Así es como se desarrolla la historia del acné hormonal: Justo cuando pensamos que el paso de la pubertad se llevó consigo un acné adolescente antiestético, se nos presenta una nueva ola de granos a los 20 años. Justo en el momento de nuestros períodos, el acné aparece a lo largo de la línea de la mandíbula, las mejillas, la frente y entre las cejas (está bien, en todas partes), lo que agrega insulto a la lesión. «Las hormonas fluctuantes (incluido el embarazo), el estrés, los antecedentes familiares y los productos de belleza que obstruyen los poros pueden ser los culpables de las espinillas que siempre aparecen en los momentos más inconvenientes, especialmente antes de grandes eventos o entrevistas de trabajo», dice Michelle Henry, MD, dermatóloga certificada por la junta, entrenada en Harvard.

Sin embargo, mirando el lado positivo, el acné hormonal es, de hecho, prevenible, y es posible deshacerse del acné hormonal una vez que comienza. Pero volvamos al lado negativo: Requiere algunos cambios en el estilo de vida. Estos brotes provienen de la acumulación excesiva de testosterona en el cuerpo, por lo que debe llegar a la raíz de la causa para determinar el tratamiento hormonal adecuado para el acné.

A continuación, los dermatólogos comparten sus mejores consejos sobre cómo deshacerse del acné hormonal.

Saber la Causa

Si usted está tratando con acné hormonal, hay dos indicadores principales: Sus brotes ocurren a lo largo del tercio inferior de su cara, y empeoran antes de su período cuando hay una acumulación excesiva de testosterona, según Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética y clínica en dermatología y profesor asistente de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

Además de la tía Flow, hay algunas otras causas hormonales de acné. El embarazo y las hormonas fluctuantes que lo acompañan, por ejemplo. Además, la disminución de las hormonas reproductivas (también conocida como menopausia) puede causar acné hormonal debido a que su cuerpo se adapta a los niveles fluctuantes. Finalmente, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) es otro culpable. Puede ocurrir en mujeres en edad reproductiva y causa una fluctuación en las hormonas que puede aumentar la duración de su ciclo menstrual, causar obesidad y provocar brotes.

Monitoree Sus Desequilibrios Hormonales Con una Prueba

Recomendamos esta prueba de nivel hormonal en el hogar para monitorear cualquier desequilibrio hormonal.

«Cuando se trata de acné hormonal, el cuerpo habita una fuerte sensibilidad a los andrógenos, más específicamente a la testosterona», dice Annie Tevelin, fundadora de SkinOwl. «Aproximadamente el 50 por ciento de las mujeres de 20 a 29 años experimentarán acné hormonal de inicio adulto.»Para asegurarse de que las hormonas sean la causa raíz, Tevelin sugiere que» realice un análisis de sangre de panel hormonal en profundidad y hágalo durante todo el mes para asegurarse de que sus niveles hormonales estén estables.»Debido a que la cascada hormonal fluctúa dependiendo de dónde se encuentre en su ciclo menstrual, sugiere hacerse pruebas varias veces durante el mes.

Limpiar los poros Con Peróxido de Benzoílo

«De lejos, el mejor medicamento tópico para el acné es el peróxido de benzoílo», dice Katie Rodan, MD, dermatóloga y cofundadora de Proactiv. «Nada, ni siquiera los antibióticos, lo supera cuando se trata de matar bacterias y limpiar poros a largo plazo sin resistencia a los antibióticos.»El peróxido de benzoílo es tan poderoso porque es antimicrobiano, lo que significa que elimina las bacterias causantes del acné y evita que las espinillas vuelvan.

Zeichner recomienda el uso de peróxido de benzoilo en concentraciones que van del 2,5 al 10 por ciento para obtener los máximos beneficios. Funciona mejor cuando se deja en la piel en forma de loción ligera, pero algunos limpiadores y mascarillas que contienen peróxido de benzoilo pueden permanecer en la piel en una concentración efectiva después de que se hayan lavado, si se han formulado para hacerlo (Rodan dice que esta es una marca registrada de Proactiv y su línea hermana, X Out). Prueba el tratamiento de lavado para el acné X Out ($20), un limpiador con múltiples guiones, mascarilla y tratamiento para manchas con 8.peróxido de benzoílo al 5 por ciento-o esta selección de Humane, que contiene peróxido de benzoílo al 5 por ciento junto con ingredientes calmantes como gel de aloe vera y extracto de pepino.

Considere la posibilidad de Su Dieta para Evitar un Desequilibrio Hormonal

Cómo tratar el acné hormonal tiene mucho que ver con su dieta, es decir, el consumo de lácteos. «Los estudios han demostrado que los productos lácteos pueden empeorar el acné», dice Jeremy Fenton, MD, del Grupo de Dermatología Schweiger. «Se ha demostrado que los lácteos estimulan la producción de testosterona en las personas que la consumen, y los picos en la testosterona pueden empeorar el acné. Los lácteos también contienen naturalmente sus propias hormonas, como el estrógeno, que pueden ejercer su propio impacto en el equilibrio hormonal de una persona.»El peor culpable, lo creas o no, son los lácteos sin grasa. Fenton explica que la eliminación de grasa de los lácteos concentra sus alimentos y hace que el cuerpo los absorba más rápido, lo que significa que los picos hormonales ocurren más rápidamente.

Los alimentos ricos en azúcar son otro culpable. «Recomendaría evitar la harina refinada, los dulces y los carbohidratos procesados», dice Fenton. «El mecanismo exacto no se conoce con certeza, pero creemos que estos carbohidratos refinados conducen a un pico de insulina, lo que causa una cascada hormonal que puede aumentar la inflamación y la producción de aceite.»

Exfoliar con Ácido Salicílico

La mejor concentración de ácido salicílico es de hasta el dos por ciento cuando elige un producto de venta libre. Usted quiere buscar un producto que desbloquee los poros y reduzca la inflamación, dice Jeanine Downie, MD, dermatólogo certificado con sede en Nueva Jersey. Le gusta especialmente el Benzac para el acné hormonal en adultos. Además del ácido salicílico exfoliante de poros y exfoliante de la piel, la línea también contiene aceite de sándalo de la India Oriental, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias sin ser áspero ni secante.

Pruebe estas almohadillas para el tratamiento del acné de First Aid Beauty, que contienen ácido salicílico de una fuerza máxima del dos por ciento para minimizar la inflamación en brotes de acné existentes y también mantener a raya a los nuevos.

Limitar el Estrés para Reducir la Inflamación

has oído hablar de un estrés granitos? Estar al límite no solo es malo para tu mentalidad, sino que también agrava tu piel. «El estrés desencadena la liberación de una variedad de hormonas que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el cuerpo», dice Fenton. «La inflamación es una parte importante del acné, eso es lo que conduce a esos granos quísticos grandes y rojos profundos. Cualquier cosa que pueda hacer para reducir la inflamación será útil para su acné.»

Mantenerse hidratado y reducir el estrés son cosas que a menudo se pasan por alto en lo que respecta al cuidado de la piel, agrega Henry. «El ejercicio ayuda a nutrir las células de la piel y a mantenerlas sanas», explica, porque aumenta el flujo sanguíneo.

Cuando se trata de ajustes de estilo de vida, Kimberly Snyder, nutricionista holística, dice que hacer del sueño una prioridad: «Dormir combate el estrés y ayuda a que tu cuerpo y tus sistemas hormonales funcionen.»Además, recomienda aumentar la ingesta de agua para eliminar toxinas, cepillarse en seco, que es ideal para la desintoxicación, hacer ejercicio (le encanta el yoga) para ayudar a controlar y aliviar el estrés, y mantenerse al tanto de la salud intestinal (que se ha relacionado con el acné) mediante la incorporación de un probiótico de calidad.

Pruebe un Anticonceptivo Oral para equilibrar las hormonas

Si te sientes cómodo y un ginecólogo dice que eres un buen candidato, los anticonceptivos orales pueden ayudar a equilibrar tus hormonas, incluidas las responsables del acné. Zeichner dice que las mejores opciones de prescripción para el acné hormonal son las píldoras anticonceptivas y la espironolactona (más sobre eso en un segundo). Las píldoras anticonceptivas ayudan a regular las hormonas y a disminuir los niveles de testosterona, lo que puede significar menos brotes inducidos por hormonas. Zeichner señala que actualmente hay cuatro píldoras anticonceptivas aprobadas para el acné: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen y EstroStep.

Otra opción es la espironolactona antes mencionada. Aunque no está diseñado específicamente para tratar el acné, a menudo se usa exactamente para ese propósito porque evita que la testosterona estimule las glándulas sebáceas. «Menos aceite significa menos brillo, menos poros obstruidos y menos alimentos para alimentar a las bacterias causantes del acné», explica Zeichner.

«Algunos anticonceptivos orales incluso han sido aprobados por la FDA para su uso en el tratamiento del acné», explica Fenton. «Si ya está tomando anticonceptivos o está pensando en tomarlos, asegúrese de pedirle a su ginecólogo un anticonceptivo oral que también ayude a su acné.»

Mantenga una Rutina de Cuidado Preventivo de la Piel

«Incluso cuando su piel está bien, debe continuar con su rutina de cuidado preventivo de la piel», dice Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatóloga certificada por la junta de dermatología de Nueva York e instructora clínica en el Hospital Mount Sinai. «Eso significa que, además de la protección solar o el protector solar diarios regulares, continúe usando su retinoide tópico, como el Gel Differin. Y si su piel no está irritada y puede tolerar un exfoliante, pruebe los alfahidroxiácidos o el ácido salicílico dos o tres veces por semana.

«Además de eliminar el acné existente, el gel de Differin también ayudará a prevenir la formación de brotes futuros al aumentar la renovación de las células de la piel para minimizar la obstrucción de los poros.»Además, Fenton recomienda usar un limpiador para el acné de venta libre y un humectante no comedogénico con regularidad.

Consulte a un dermatólogo Para un Tratamiento con receta

Especialmente si los tratamientos tópicos no funcionan, consultar a un profesional del cuidado de la piel lo ayudará a abordar el tratamiento de la mejor manera posible. «Una buena regla general es ir a su dermatólogo si su régimen de tratamiento no ha mejorado su piel después de dos semanas, porque es probable que necesite un tratamiento con receta», dice Henry.

«Si está muy congestionado, las extracciones para el acné pueden ser útiles a mitad de ciclo, así como una inyección de esteroides en quistes hormonales para disminuir la inflamación rápidamente», dice Levin. Hay otros tratamientos disponibles en el consultorio que pueden ser útiles, incluida la terapia de luz LED y las exfoliaciones químicas. Asegúrese de consultar a su dermatólogo para determinar la mejor opción de tratamiento para usted y su acné.