8 Ways, hogy megvédje a látását

Gary Heiting, OD

idősebb nő részesülő szemvizsgálat

a látás védelme az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy segítsen fenntartani az életminőséget.

a vakság és az alacsony látás vezető okai az életkorral összefüggő betegségek, mint például a makula degeneráció, a szürkehályog, a diabéteszes retinopathia és a glaukóma.

Íme néhány hasznos tipp, amelyek segítenek elkerülni a látásvesztést ezekből az életkorral összefüggő szembetegségekből és egyéb problémákból:

Tudja meg, hogy nagyobb a kockázata a szembetegségeknek.

legyen tisztában a család egészségügyi előzményeivel. Ön vagy családja cukorbetegségben szenved,vagy magas vérnyomása van? Elmúltál 60 éves? Ezen tulajdonságok bármelyike növeli a látást fenyegető szembetegségek kockázatát.

rendszeres fizikai vizsgálatokat kell végezni a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellenőrzésére.

kezelés nélkül ezek a betegségek szemproblémákat okozhatnak. Különösen a cukorbetegség és a magas vérnyomás vezethet látásvesztés diabéteszes retinopátia, makula degeneráció és a szem stroke.

keresse meg a látásában bekövetkező változások figyelmeztető jeleit.

Ha látásában változásokat észlel, azonnal keresse fel a szemész orvosát. Néhány problémajel, amelyet meg kell keresni, a kettős látás, a homályos látás és a látás nehézségei gyenge fényviszonyok között.

a potenciálisan súlyos szemproblémák egyéb jelei és tünetei, amelyek azonnali figyelmet igényelnek, a vörös szemek, a gyakori fényvillanások, az úszók, valamint a szemfájdalom és duzzanat.

gyakoroljon Gyakran.

tanulmányok azt sugallják, hogy a rendszeres testmozgás — például a gyors séta-akár 70 százalékkal csökkentheti az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát.

védje szemét a káros UV fénytől.

ha napközben szabadban van, mindig viseljen napszemüveget, amely megvédi a szemét a nap káros ultraibolya sugarainak 100% – ától. Ez segíthet csökkenteni a szürkehályog, pinguecula és más szemproblémák kockázatát.

Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.

kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok csökkenthetik a szürkehályog kockázatát. Ezek az antioxidánsok a legjobbak, ha bőséges mennyiségű gyümölcsöt és színes vagy sötétzöld zöldségeket tartalmazó étrendet fogyasztanak. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztása csökkentheti a makula degeneráció kialakulásának kockázatát.

fontolja meg étrendjének kiegészítését szem-vitaminokkal is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot kap-e a szem egészségének megőrzéséhez.

https://cdn.allaboutvision.com/images/promo-smoking-250x194.png

van egy éves szemvizsgálat.

egy átfogó szemvizsgálat, beleértve a pupillák tágítását, meghatározhatja a súlyos szembetegségek, például a diabéteszes retinopátia kockázatát, amelynek nincsenek korai figyelmeztető jelei vagy tünetei.

a szemvizsgálat azt is biztosíthatja, hogy a szemüvegek vagy kontaktlencsék receptje naprakész legyen, és hogy a lehető legtisztábban és biztonságosabban látja.

kattintson ide, hogy megtalálja a szemorvos az Ön közelében, és a menetrend egy vizsga.

ne dohányozzon.

a dohányzás számos veszélyét jól dokumentálták. Ami a szem egészségét illeti, a dohányzó embereknek nagyobb a kockázata az életkorral összefüggő makula degeneráció, szürkehályog, uveitis és más szemproblémák kialakulásának.

bónusz tipp: Biztonsági szemüveg

ügyeljen arra, hogy viseljen védőszemüveget, amikor szerszámokkal (különösen darálókkal és más elektromos szerszámokkal) dolgozik, vagy aktív sportol. A legtöbb munkával és sporttal kapcsolatos szemsérülés, amely tartós látásvesztést okozhat, megelőzhető a biztonsági szemüveggel.

lásd szemorvos

a fenti lépések követése nem garantálja, hogy tökéletes látása lesz egész életében. De az egészséges életmód fenntartása, bizonyos óvintézkedések megtétele és a rendszeres szemvizsgálat csökkenti a megelőzhető látásvesztés elkerülésének kockázatát. Kattintson ide, hogy megtalálja a szemorvos az Ön közelében.

oldal Frissítve január 2021



Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.