8 maneiras de proteger sua visão

Proteger a sua visão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar a manter a sua qualidade de vida.as principais causas de cegueira e de baixa visão são doenças relacionadas com a idade, tais como degeneração macular, Cataratas, retinopatia diabética e glaucoma.

Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a evitar a perda de visão destas doenças oculares relacionadas com a idade e outros problemas:

descubra se você está em maior risco de doenças oculares.tenha conhecimento do historial de saúde da sua família. Você ou algum dos seus familiares sofre de diabetes ou tem antecedentes de pressão arterial elevada? Tens mais de 60 anos? Qualquer um destes traços aumenta o risco de doenças oculares ameaçadoras da visão.

ter exames físicos regulares para verificar a diabetes e a pressão arterial elevada.se não for tratada, estas doenças podem causar problemas oculares. Em particular, a diabetes e a pressão arterial elevada podem provocar perda de visão devido à retinopatia diabética, degeneração macular e derrames oculares.procure sinais de aviso de alterações na sua visão. se começar a notar alterações na sua visão, consulte imediatamente o seu oftalmologista. Alguns sinais de problemas para procurar São visão dupla, visão nebulosa e dificuldade de ver em condições de luz baixa. outros sinais e sintomas de problemas oculares potencialmente graves que requerem atenção imediata incluem olhos vermelhos, flashes frequentes de luz, flutuadores, dor ocular e inchaço.exercício frequente.os estudos de

sugerem que o exercício regular — tal como a marcha rápida — pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada com a idade em até 70 por cento.proteja os seus olhos da luz UV nociva. quando estiver ao ar livre durante o dia, use sempre óculos de sol que protejam os seus olhos de 100% dos raios ultravioletas nocivos do sol. Isto pode ajudar a reduzir o risco de Cataratas, pinguecula e outros problemas oculares.coma uma dieta saudável e equilibrada.

a investigação demonstrou que os antioxidantes podem possivelmente reduzir o risco de Cataratas. Estes antioxidantes são melhor obtidos a partir de uma dieta contendo quantidades abundantes de frutas e vegetais verdes coloridos ou escuros. Estudos também demonstraram que a ingestão de peixes ricos em ácidos gordos ómega-3 pode reduzir o risco de desenvolver degeneração macular. além disso, considere complementar a sua dieta com vitaminas oculares para se certificar de que recebe quantidades adequadas dos nutrientes de que necessita para manter os seus olhos saudáveis.

tem um exame ocular anual. um exame oftalmológico completo, incluindo a dilatação das pupilas, pode determinar o risco para as principais doenças oculares, tais como retinopatia diabética, que não apresenta sinais ou sintomas de alerta precoce. um exame ocular também pode garantir que a sua prescrição para óculos ou lentes de contato está atualizada e que você está vendo o mais clara e segura possível.Clique aqui para encontrar um oftalmologista perto de você e marcar um exame.não fume.

os muitos perigos de fumar têm sido bem documentados. Quando se trata de saúde ocular, as pessoas que fumam estão em maior risco de desenvolver degeneração macular relacionada com a idade, Cataratas, uveíte e outros problemas oculares.dica de bónus: Não se esqueça de usar óculos de segurança quando trabalhar com ferramentas (especialmente trituradores e outras ferramentas eléctricas) ou participar em desportos activos. A maioria das lesões oculares relacionadas com o trabalho e o desporto que podem causar perda permanente da visão pode ser prevenida com óculos de segurança.

consulte um oftalmologista

seguindo os passos acima não garante que terá uma visão perfeita ao longo da sua vida. Mas manter um estilo de vida saudável, tomar certas precauções, e ter exames oculares regulares irá diminuir o risco de evitar a perda de visão evitável. Clique aqui para encontrar um oftalmologista perto de você.

Page updated January 2021