Hogyan lehet még jobbá tenni a sétát: adjunk hozzá súlyt
milyen edzés intenzívebb, mint a gyaloglás, de könnyebb a térdén, mint a futás? Télen könnyebb kint csinálni, mint kocogni vagy kerékpározni, mert egy kis extra súly vagy vastagabb ruházat nem jelent problémát? Jó a kardio kondicionáláshoz és az épület erejéhez egyszerre. Nem igényel csapatot, drága …