mi az a 13 perces mérföld?
az, hogy milyen gyorsan tudsz járni vagy futni egy mérföldet, sok tényezőn alapul. Ez elsősorban attól függ, hogy a sebesség és a teljes távolság a tervezett teljes. Az egyik alapvető tényező a jelenlegi fitnesz szintje, a másik pedig a pulzusszám zónái. A 13 perces mérföld …