az L-Theanine agyi előnyei

az érdeklődés újjáéledt az L-theanine, a zöld teában található anamino sav szorongásoldó hatásaival kapcsolatban.1

az elmúlt két év felfedezései izgalmas további tulajdonságokat tártak fel ennek a tápanyagnak, amely a legismertebb nyugtató, nyugtató hatások kiváltására, miközben egyidejűleg javítja az éberséget.

ebben a kutatási frissítésben megvizsgáljuk, hogy az L-theanine hogyan hat az agyban, és áttekintjük a lenyűgöző új tanulmányokat a tevékenységeiről, amelyek magukban foglalják a stroke potenciálisan csökkent kockázatát és kevesebb agykárosodást, ha ischaemiás stroke fordul elő.

hogyan működik az L-Theanine az agyban, hogy blokkolja a szorongást és a stresszt

Az L-theanine nagyrészt enyhíti a szorongást, mert szoros hasonlóságot mutat az agy-jelző kémiai glutamáttal. Az L-theanin az ellenkezőjét termelihatás az agyban.

míg a glutamát az agy legfontosabb gerjesztő neurotranszmittere, az L-theanin kötődik az agysejt receptorokhoz, és blokkolja őket a glutamát hatásaihoz. Ez a művelet gátló hatást fejt ki.1,2 az agyi túlaktivitás gátlása nyugtató, pihentető hatású, amelyben a szorongás elhalványul.3

amellett, hogy blokkolja gerjesztő ingerek glutamát receptorok az agyban, L-theanine is stimuláljaa gátló, relaxálóneurotranszmitter GABA, hozzátéve, hogy a nyugtató, szorongásellenes hatásokat.2

ellentétben a vényköteles szorongásellenes gyógyszerekkel, amelyek közül néhány utánozza a GABA hatásait, az L-theanine szorongásellenes hatásokat produkál anélkül, hogy álmosságot vagy a motoros viselkedést károsítaná.4 tény, hogy az L-theanine kimutatták az emberi vizsgálatok tomoderately javítja az éberséget és a figyelmet whileexerting a szorongás-csökkentő hatása.5

különösen érdekesek azok a tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az L-theanin-kiegészítés megakadályozza a vérnyomás hirtelen emelkedését, amelyet néhány ember alulműködik.1 az OK ez annyira kritikus, hogy sok ember normális bloodpressure leolvasott nyugalmi, hogy tüske akár veszélyesen magas szinten, ha ki vannak téve a stresszes helyzeteket.

Ezek a magas vérnyomás periódusok súlyos artériás károsodást okoznak, és a fő oka annak, hogy az otthoni és az irodai vérnyomásvizsgálat annyira fontos.

új irányok az L-Theanine számára

a tudósok egyre inkább érdeklődnek az L-theanine iránti alkalmazások iránt, amelyek messze túlmutatnak a szorongásgátló tulajdonságain. Az agysejtek túlzott glutamát stimulálása (excitotoxicitás) a hosszú távú neurodegeneratív rendellenességek, a stroke és a skizofrénia kialakulásának tényezője.6,7 ezért az L-theanin glutamát-blokkoló képességei ígéretessé teszik a neuroprotekciót és a megelőzést ezeken a területeken.

és bár mélyebb mechanizmusait még vizsgálják, kínzó bizonyíték van arra, hogy az L-teaninbefolyásolja a gének expresszióját a félelemért és agresszióért (amygdala) és a memóriáért (hippocampus) felelős agyi területeken, segít egyensúlyban tartani a stresszre adott viselkedésválaszokat, és potenciálisan javíthat olyan állapotokon, mint a hangulati rendellenességek, a poszttraumás stressz zavar (PTSD) és az anyagfüggőség.8

az L-Theanine védi az agysejteket és elősegíti a kognitív funkciókat

kapcsolat van a szorongás, a stresszre adott reakció és az agy legalapvetőbb funkciója, a felismerés fenntartása között. Az elmúlt két év tanulmányaiaz L-theanine potenciális szerepét javasolják a kognitív funkciók támogatásában és a veszteség megelőzésében.

a stressz erőteljes negatív hatással van az ember azon képességére, hogy tisztán gondolkodjon és okos döntéseket hozzon. Ezt élettanilag bizonyítják állatkísérletek, amelyek azt mutatják, hogy a stressz jelentősen csökkenti az állatok teljesítményét a tanulás és a memória standard tesztjein, valamint az agy fokozott oxidatív stresszén és a stressz-válasz hormonok, például a katekolamin és az adrenalin emelkedett vérszintjén. Az állatok l-theaninnal történő kezelése a stressz alkalmazása előtt azonban nemcsak a kognitív károsodást, hanem a stresszhormonok emelkedését és az oxidatív károsodást is megfordítja.9

Az ilyen vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-theanin specifikusan csökkentheti az acutestress molekuláris hatásait és az ebből eredő excitotoxicitást az agysejtekre.10,11 a krónikus glutamát-vezérelt excitotoxicitás problémája mély és hosszú távú kognitív diszfunkció, beleértve az olyan neurodegeneratív rendellenességeket, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór, a Huntington-kór és az amyotrophiás lateralsklerosis (ALS).12

az L-teanin védőhatásait állatmodellekben mutatták ki ezen rendellenességek közül legalább az első háromnál, ami arra utal, hogy a rendszeres L-teanin-kiegészítés fontos lehet e tragikus körülmények elhárításában azáltal, hogy ellenzi a hosszú távú glutamát excitotoxicitás destruktív hatásait.13-16

a Huntington-kór patkánymodelljében a kutatók az L-teanin védőhatásait vizsgálták a 3-nitropropionsav (3-NP) ellen.A 3-nitropropionsavnak kitett patkányok jelentősen csökkentették a testsúlyt,az oxidatív védelmet és a mozgásszervi aktivitást, valamint a károsodott mitokondriális enzimaktivitást. De amikor ki vannak téve az L-theanin, a viselkedési, biokémiai, andmitochondrial enzimaktivitás szignifikánsan enyhült, ami a szerzők arra a következtetésre jutott, hogy ” L-theanin neuroprotektív aktivitás ellen3-nitropropionsav indukált neurotoxicitás.”17

a mérgező vegyi anyagoknak való kitettség egy másik ismert kockázati tényező számos neurodegeneratív rendellenességnél, a fém alumínium a fő bűnös.18,19 a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az L-theanin képesmegakadályozza mind az agysejtek biokémiai, mind szerkezeti károsodását, amelyet az alumínium indukál, újabb eszközt kínálva, amellyel ez a tápanyag megakadályozhatja vagy lelassíthatja a kognitív deklinet.20

az L-theanin csökkenti a Stroke hatását

a stroke az agy egy részének hirtelen elzáródása (ischaemia) eredménye, ami hatalmas kémiai feszültségeket,extrém excitotoxicitást és az agysejtek esetleges halálát eredményezi.21 a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az L-theanine olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek mind a stroke megelőzésében, mind az általuk okozott károk enyhítésében segíthetnek.

laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-theanin képes jelentősen javítani a nitrogén-oxid-termelést az endothel (artéria-bélés)sejtekben.22 Ez csökkentheti a stroke kockázatát, mivel a nitrogén-monoxid egy olyan jelző molekula, amelyet az endothelsejtek arra használnak, hogy a véráramlásról és a vérnyomásról szóló információkat továbbítsák az artéria falában lévő izmoknak, és arra utasítják őket, hogy megfelelően összehúzódjanak vagy relaxáljanak, és megfelelően osszák el a véráramlást.

egy másik stroke-megelőző mechanizmusban az L-theanin a közelmúltban kimutatták, hogy jelentősen csökkenti aaz adhéziós molekulák expressziója az endothelfalhoz a tumor nekrózis faktor alfa (TNF-a) gátlásával, ezáltal csökkentve az anartéria-blokkoló vérrög vagy obstrukció kockázatát, amely astroke-ot eredményez.23

Az L-theanine megvédi a testet a vér reperfusing károsodásától, vagy az újratöltéstől, amely a hirtelen után következik bea keringés elvesztése a stroke során.24

Ez az ischaemia-reperfúziós sérülés a glutamát hatalmas felszabadulását eredményezi éshalálos excitotoxicitást eredményez.25

állatkísérletek azt mutatják, hogy az L-theanin 12 órával a stroke után indukálódik, védi az agysejteket és csökkenti a sérült agyterületek méretét. Még a stroke után 24 órával végzett kezelés is javítja a neurológiai állapotot.24

az L-theanin szerepet játszhat a skizofrénia enyhítésében

a skizofrénia, szó szerint egy “megosztott elme”, amelyben a betegek a valóságtól való elszakadást tapasztalják, az egyik legtragikusabb és félreértett rendellenesség.A skizofréniában szenvedő emberek pozitív tüneteket tapasztalhatnak, mint például hallucinációk, téveszmék és paranoid gondolkodás, valamint negatív tünetek, beleértve az öröm megtapasztalásának elvesztését, tompa érzelmeket és csökkent beszédképességet.26

talán azért, mert a skizofrénia excitotoxikus károsodást okozhat az agysejtekben, az L-theanin a közelmúltban voltaz emberi vizsgálatok középpontjában az ilyen betegeknél. betegség.27

egy 40 skizofréniás betegen végzett vizsgálatban az alanyok placebót vagy 400 mgL-theanint kaptak rendszeres gyógyszereikkel együtt nyolc hetes vizsgálat. A kiegészített betegek jelentősen csökkentették szorongásukat ésa pszichopatológia általános tünetei.28

az L-theanin napi 250 mg-os adagja jelentősen javult, egy másik vizsgálati pontszámbanpozitív tünetek, valamint az alvás minősége.29 Az L-theanin (400 mg / nap) és a pregnenolon hormon (50 mg / nap) kombinációja nemcsak a szorongást, hanem a negatív tüneteket is megfordíthatja.30

összefoglaló

Az L-theanin, a zöld teában található aminosav, csökkenti a szorongást azáltal, hogy blokkolja az agy glutamatereceptorainak gerjesztő ingereit, miközben stimulálja a gátló, pihentető neurotranszmitter GABA termelését. De ellentétben a vényköteles szorongásgátló gyógyszerekkel, az L-theanine enyhíti a stresszt anélkül, hogy álmosságot okozna vagy rontaná a motoros viselkedést. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy javítja az éberséget és a figyelmet.A kutatók most vizsgálják az L-theanine alkalmazásaitaz anti-szorongás hatásain túl. Tanulmányok azt sugallják, hogy az L-theanine szerepet játszik a kognitív funkciók támogatásában és a kognitív veszteség megelőzésében az agysejtek védelmével, a stroke megelőzésével és a káros hatások csökkentésével, ha stroke történt. Végül az L-teanin a szkizofréniában szenvedő betegeken végzett humán vizsgálatok tárgya.

Ha bármilyen kérdése van a cikk tudományos tartalmával kapcsolatban, kérjük, hívja a LifeExtension Anavar Wellness szakembert az 1-866-864-3027 telefonszámon.

1. Yoto A, Motoki M, Murao S, et al. Az L-theanin vagy a koffein bevitel hatása a vérnyomás változásárafizikai és pszichológiai stressz alatt. J Physiol Anthropol. 2012;31:28.
2. Nathan PJ, Lu K, Szürke M, et al. Az L-theanin(n-etil-L-glutamin) neurofarmakológiája: lehetséges neuroprotektív és kognitív fokozó szer. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30.
3. Vuong QV, Bowyer MC, Roach PD. L-Theanine: tulajdonságok, szintézis és izolálás a teától. J Sci FoodAgric. 2011;91(11):1931-9.
4. bölcs LE, Premaratne ID, Gamage TF, et al. az l-theanin csökkenti az absztinencia jeleit a morfinfüggő majmokban, és szorongásoldó-szerű aktivitást vált ki egerekben. Pharmacol Biochem Viselkedés. 2012;103(2):245-52.
5. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, et al. Akut hatásai tea összetevők L-theanine, koffein, andepigallocatechin gallát a kognitív funkció andmood: a szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis. Nutr Rev. 2014; 72(8): 507-22.
6. Dawe GB, Aurousseau MR, Daniels BA, et al. Retour aux források: a glutamát receptor aktiválásának szerkezeti alapjának meghatározása. J Physiol.2015;593(1):97-110.
7. Wieronska JM, Zorn SH, Doller D, et al. Metabotrop glutamát receptorok az új antipszichotikumokhoz: történelmi perspektíva és kritikai összehasonlító értékelés. Pharmacol Ther. 2015.
8. Ceremuga TE, Martinson S, Washington J, et al. Az L-theanin hatása a poszttraumás stressz rendellenességreindukált változások a patkány agy génexpressziójában. Tudományos Világ J. 2014;2014: 419032.
9. Tian X, Sun L, Gou L, et al. Az l-theanin védő hatása a stressz okozta krónikus visszatartásrakognitív károsodások egerekben. Brain Res. 2013;1503: 24-32.
10. Osborne DM, Pearson-Leary J, McNay EC. A stresszhormonok neuroenergetikája a hippocampusban ésaz emlékezet egyszerűsítése. Front Neurosci. 2015;9:164.
11. Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, et al. Az L-Theanine csökkenti a pszichológiai és fiziológiai stresszreakciókat. Biol Psychol. 2007;74(1):39-45.
12. Hugon J, Vallat JM, Dumas M. a glutamát és az excitotoxicitás szerepe neurológiai betegségekben. Rev Neurol (Párizs). 1996;152(4):239-48.
13. Di X, Yan J, Zhao Y, et al. Az L-theanin védi az APP (svéd mutáció) transzgenikus SH-SY5Y sejtet a glutamát által kiváltott excitotoxicitás ellen az NMDA receptor út gátlásán keresztül. Idegtudomány. 2010;168(3):778-86.
14. Kim TI, Lee YK, Park SG, et al. az l-theanin, a zöld teában található aminosav csökkenti a béta-amiloid által indukált kognitív diszfunkciót és neurotoxicitást: redukálja az oxidatív károsodást és inaktiválja az ERK/p38 kináz és az NF-kappaB útvonalakat. Ingyenes Radic BiolMed. 2009;47(11):1601-10.
15. Wu Z, Zhu Y, Cao X, et al. Az Abeta mitofuzinokon keresztüli mitokondriális toxikus hatásai a korai szakaszbanaz Alzheimer-kór patogenezise. Mol Neurobiol. 2014;50(3):986-96.
16. Cho HS, Kim S, Lee Sy, et al. A zöld tea komponens, az L-theanin védő hatása a környezetretoxinok által kiváltott neuronális sejthalál. Neurotoxikológia. 2008;29(4):656-62.
17. Thangarajan S, Deivasigamani A, Natarajan SS, et al. Az L-theanin ON3-nitropropionsav által kiváltott neurotoxicitás neuroprotektív aktivitása patkány striatumban. Int J Neurosci.2014;124(9):673-84.
18. Exley C. miért nem tudja leplezni az ipari propaganda és a politikai beavatkozás az alumíniumnak való emberi kitettség elkerülhetetlen szerepét a neurodegeneratív betegségekben, köztük az Alzheimer-kórban. Elülső Neurol. 2014;5:212.
19. Kandimalla R, Vallamkondu J, CORGIAT EB, et al. Az alumínium expozíció szempontjainak megértésealzheimer-kór kialakulása. Agy Pathol. 2015.
20. Sumathi T, Shobana C, Thangarajeswari M, et al. Az L-theanin védő hatása az alumínium ellenneurotoxicitást okozott az agykéregben, a hippocampusban és a patkány agyának cerebellumában-kórszövettani és biokémiai megközelítés. Gyógyszer Chem Toxicol.2015;38(1):22-31.
21. Prentice H, Modi JP, Wu JY. A neuronális védelem mechanizmusai az excitotoxicitás, az endoplazmaticreticulum stressz és a mitokondriális diszfunkció ellen stroke-banés neurodegeneratív betegségek. Oxid Med Cell Longev. 2015;2015:964518.
22. Siamwala JH, dias PM, Majumder s, et al. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelialcells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013;24(3):595-605.
23. Yamagata K, Xie Y, Suzuki S, et al. Epigallocatechin-3-gallate inhibits VCAM-1 expression and apoptosisinduction associated with LC3 expressions inTNFalpha-stimulated human endothelial cells. Phytomedicine. 2015;22(4):431-7.
24. Zukhurova M, Prosvirnina M, Daineko A, et al. L-theanine administration results in neuroprotection andprevents glutamate receptor agonist-mediated injuryin the rat model of cerebral ischemia-reperfusion. Phytother Res. 2013;27(9):1282-7.
25. Godinez-Rubi M, Rojas-Mayorquin AE, Ortuno-Sahagun D. nitrogén-monoxid donorok neuroprotektív szerekként ischaemiás stroke-hoz kapcsolódó gyulladásos reakció után. Oxid Med Cell Longev. 2013;2013:297357.
26. elérhető:http://www.nimh.nih.gov/health/publications/schizophrenia/index.shtml. Hozzáférésdecember 1, 2015.
27. Plitman E, Nakadzsima S, de la Fuente-Sandoval C, et al. Glutamát által közvetített excitotoxicitáskizofrénia: áttekintés. Eur Neuropsychopharmacol.2014;24(10):1591-605.
28. Ritsner MS, Miodownik C, Ratner Y, et al. Az L-theanin enyhíti a pozitív, aktivációs és szorongásos tüneteket a skizofréniában és a skizoaffektív rendellenességben szenvedő betegeknél: egy 8 hetes, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, 2-központú vizsgálat. J Klinpszichiátria. 2011;72(1):34-42.
29. Ota M, Wakabayashi C, Sato N, et al. Az L-theanin hatása a glutamaterg funkcióra akizofrénia. Acta Neuropszichiátria.2015;27(5):291-6.
30. Kardashev a, Ratner Y, Ritsner MS. Add-on pregnenolone L-theanine antipszichotikus terápia relievesnegatív és szorongásos tünetek a skizofrénia: an8 hetes, randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Clin Schizophr Kapcsolatos Pszichózisok.2015.
31. Narukawa M, Toda Y, Nakagita T, et al. Az L-theanin umami ízt vált ki a T1R1 + T1R3 umami tastereceptoron keresztül. Aminosavak. 2014;46(6):1583-7.
32. Kurihara K. Umami az ötödik alapvető íz: a receptormechanizmusokról és az élelmiszer-aromák szerepéről szóló tanulmányok története. Biomed Res Int. 2015;2015:189402.
33. Barlow LA. Haladás és megújulás az ízlelésben: új betekintés az ízlelőbimbók fejlődésébe.Fejlesztés. 2015;142(21):3620-9.