Kubai fekete bab
Ez a gyors, egyszerű, krémes Kubai fekete Bab étel wow ízlelőbimbók az első finom falatot. Aromás Kubai fűszerek, fűszeres hagyma, fűszeres jalape, földi fokhagyma, édes paradicsom, ízletes paprika és kiadós fekete bab jön össze a legszebb módon. Ez a szerény bab étel biztosan örömet szerez az egész családnak ízletes és ízletes csavarásával. Tálaljuk rágós barna rizzsel egy megnyugtató étkezéshez, amellyel össze akarsz bújni-yum!
teljes élelmiszer növényi alapú, vegán, növényi alapú, olajmentes, finomított cukormentes, gluténmentes, nem magasan feldolgozott összetevők.
bab, bab, bab! Nem találtam olyan babot, amit ne szerettem volna! Nagyon szeretem őket, ahogy csak lehet, hogy őket. Különösen szeretem a fekete babot, annyira krémes, földes és teljesen finom.
alázatos bab
A Kubai Fekete Babra vonatkozó további kutatások során azt tapasztaltam, hogy a receptek nagyban különböznek, egyesek húskészítményeket tartalmaznak, míg mások vegánok. Valóban úgy tűnik, az egész fórumon, hogy hogyan készülnek, régiónként változik.
Ez a kubai fekete bab étel egy bólintás a hagyományos kubai Fekete Babra. Arra irányul, hogy a kubai konyha legjobbjait vegye be, és enyhén keverje össze, hogy megfeleljen az amerikai ízlésnek. Plusz, van egy rúgása a hőnek, ami a saját érintésem, mivel szeretem a meleget. Ez egy finom csavar; megettük az egészet!
zöldségek aprítása
a hagyma, a paprika, a jalapeno és a fokhagyma darálása néhány percet vesz igénybe, de teljesen megéri. Ne használjon élelmiszer-feldolgozót a folyamat felgyorsításához. Az élelmiszer-feldolgozó a zöldségeket levesré változtatja, mivel túl sok vizet szabadít fel. A finom kocka is jól fog működni.
konzerv bab
“Sooooo, ha időt szánok a zöldségek darálására, akkor hogyan ez egy gyors recept?”Nagyszerű kérdés, örülök, hogy megkérdezted.
hagyományosan a kubai fekete bab szárított fekete babból készül, és hosszú ideig alacsony hőfokon szakács. A konzerv fekete bab (vagy előfőzött fekete bab) használata valóban jelentősen felgyorsítja a folyamatot. Viszonylag szólva, ebből a szempontból gyorsabb! A végeredmény szuper ízletes; teljesen felfaltuk őket rágós barna rizs felett!
csak szeretjük ezt az ételt, hagyom, hogy anya többet mondjon neked.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, és nagyon kis jutalékot kaphatunk, ha ezeken a linkeken keresztül vásárolsz további költségek nélkül rád. Köszönjük, hogy támogatja a Monkey and Me Konyhai kalandokat! További információért, lásd a közzétételek itt.
Szia! Itt Robin!
YUMMM! Ez minden, amit el kell mondanom, kivéve, hogy ez az étel finom, és szeretnénk, ha kipróbálnád ezt a receptet!
ha kipróbálja ezt a megnyugtató ételt, szeretnénk tudni, hogy élvezi-e annyira, mint mi! Kérjük, hagyjon nekünk egy véleményt! Tegyen fel egy képet a Facebook vagy Instagram, és tag minket! Szeretnénk hallani felőled.
használt termékek:
- kerámia/zománcozott bélelt holland sütő, nonstick mély serpenyőben, vagy hasonló nagy állomány pot egy szorosan illeszkedő fedél
leírás
Ez a gyors, könnyű és krémes Kubai fekete bab étel az ízlelőbimbókat az első finom harapással lenyűgözi. Aromás Kubai fűszerek, fűszeres hagyma, fűszeres jalape, földi fokhagyma, édes paradicsom, ízletes paprika és kiadós fekete bab jön össze a legszebb módon. Ez a szerény bab étel biztosan örömet szerez az egész családnak ízletes és ízletes csavarásával. Tálaljuk rágós barna rizzsel egy megnyugtató étkezéshez, amellyel össze akarsz bújni-yum!
teljes élelmiszer növényi alapú, vegán, növényi alapú, olajmentes, finomított cukormentes, gluténmentes, nem magasan feldolgozott összetevők.
Hozzávalók
Scale1x2x3x
- 1 csésze sárga hagyma, darált *
- vállalkozók csésze zöld paprika, darált *
- vállalkozók csésze piros paprika, darált *
- 1 kis jalapeno bors, darált *
- 1 evőkanál fokhagyma, finomra darált *
- 1 evőkanál paradicsompüré
- 2 teáskanál sherry ecet
- vállalkozók csésze víz (vagy húsleves)
- vállalkozók csésze zöldségleves *
- 1 petite kockára vágott paradicsom
- 2 fekete bab, lecsepegtetett és öblített
gyógynövény/fűszerek összetevők:
- 1 teáskanál hagymás por
- 1 teáskanál fokhagymás por
- 2 evőkanál szárított darált hagyma pehely
- XHamster teáskanál őrölt kömény
- ezer teáskanál füstölt paprika
- ezer teáskanál oregánó
- ezer teáskanál tengeri só (+/-) *
- 2 babérlevél
- 1/8-tól a cayenne bors (opcionális)
egyéb opcionális összetevők:
- főtt barna rizs (vagy választott rizs)
- apróra vágott friss koriander vagy petrezselyem
utasítások
- egy kis tálban adjuk hozzá az összes gyógynövény / fűszer összetevőt, kivéve a szakácspaprikát és a babérlevelet. Keverjük össze, majd tegyük félre.
- egy nagy kerámia / zománcozott holland sütőben, serpenyőben vagy hasonló törzsedényben adjuk hozzá a darált hagymát, a piros paprikát, a zöld paprikát és a jalapenót, közepes lángon pároljuk, amíg megpuhulnak, körülbelül 7-10 percig.Adjunk hozzá egy evőkanál vizet, ha elkezdenek tapadni és / vagy megakadályozzák az égést.
- adjuk hozzá a darált fokhagymát és a paradicsompürét, 30 másodpercig pirítsuk meg a tesztoszteront, adjuk hozzá a gyógynövény – /fűszerkeveréket, pároljuk a tesztoszteront körülbelül 30 másodpercig, csak hogy felszabadítsuk az illatukat, majd adjuk hozzá a zöldséglevest, a vizet, a vékony kockára vágott paradicsomot, a sherry ecetet, a babérlevelet és a fekete babot. Keverjük jól össze, forraljuk fel, majd azonnal engedjük le pároljuk. Fedjük le és pároljuk 15 percig.
- 15 perc elteltével távolítsa el a fedelet és íztesztet ízesítésre, adja hozzá a cayenne borsot, szükség szerint más fűszereket is fel kell emelni. Ezután vegyen egy burgonyapürét vagy villát, pépesítse a bab egy részét, hogy krémes állagot hozzon létre, alaposan keverje meg. Ne pépesítse az összes babot, csak körülbelül 1/3-át. Pároljuk néhány percig.
- távolítsa el és dobja ki a babérleveleket, azonnal tálalja rizzsel, és tegye friss korianderrel vagy petrezselyemmel.
Megjegyzések
*darált zöldségek: a hagymát, a zöld paprikát, a piros paprikát, a jalapeno paprikát és a fokhagymát általában a legtöbb kubai feketebab ételben darálják. Ez egy kis extra időt vesz igénybe. Egy nagyon finom kocka ugyanolyan jól fog működni, de lehet, hogy egy kicsit hosszabb ideig meg kell pirítania a zöldségeket, ahogy szeretné. Nem javasoljuk, hogy használjon élelmiszer-feldolgozót, mivel hajlamos a zöldségek porlasztására, ami miatt túl sok vizet szabadítanak fel, és levesekké válnak.
*növényi állomány: csendes-óceáni szerves alacsony nátriumtartalmú növényi állományt használunk. Szeretjük ezt a márkát, mert teljes élelmiszer-növényi alapú, mivel nem tartalmaz MSG-t, nincs olaj, és nem tartalmaz magasan feldolgozott összetevőket.
*tengeri só: Kérjük, állítsa be a tengeri só alapján a család tengeri só preferenciák és / vagy az étrendi igények alapján.
*Tárolás: hűtőszekrényben tárolandó, 7 napon belül felhasználandó.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz, és nagyon kis jutalékot kaphatunk, ha ezeken keresztül vásárolsz linkek további költségek nélkül az Ön számára. Köszönjük, hogy támogatja a Monkey and Me Konyhai kalandokat! További információért, lásd a közzétételek itt.