lehet egy Superfood por valóban segít a Wellness nyereség?
a smoothie-kba lapátoljuk őket, és a reggeli tálakba öntjük őket. Libidó-emelő, energia-növelő, zsír-fáklyás, anti-aging superfood porok-mint a maca, moringa és spirulina-táplálkozási macskamenta bárki után egy parancsikont, hogy jobb egészséget.
de vajon a mögöttük álló tudomány igazolja-e a por-boldog odaadásunkat? Hagyd abba a locsolást, és derítsd ki…
Ismerje meg a porított SZUPERÉTELEKET
MACA
a HYPE: Más néven Perui ginzeng, a superfood por maca vált a go-to orvosolni stresszes városi lányok és tornaterem nyuszik egyaránt. A porított gyökér híres, hogy fokozza az energiaszintet, és még a libidót is felemeli a magas B vits-szintjének, valamint az ásványi anyagoknak, például a réznek és a jódnak köszönhetően.
a tudomány: ennek a malátaízű szuperélelmiszer-pornak egyetlen teáskanálja biztosítja a réz RDA-jának 30% – át, amely a vérsejtek képződéséhez nélkülözhetetlen nyomelem. Míg a jód és a B-vitaminok kulcsszerepet játszanak az élelmiszerekből származó energia felszabadításában és az egészséges anyagcsere fenntartásában. A CNS Neuroscience and Therapeutics folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta 3 G maca-t fogyasztottak, észrevették, hogy a nemi vágyuk komoly Rev.
Vedd meg: próbáld ki a nutriseed nyers maca Port, 5.99 – et 50 g – ra
spirulina
a hype: a Spirulina egysejtű zöld alga, amely trópusi tavakban nő-lényegében tó söpredék-ami vitathatatlanul az íze. De magas teljes fehérjetartalma népszerűvé teszi mind a testépítők, mind a súlyfigyelők körében.
a tudomány: “a Spirulina körülbelül 60%-ban fehérje” – mondja Paul Thornalley, a Warwicki Egyetem professzora -, és a NASA javasolta a hosszú távú űrmissziók során történő termesztés elsődleges táplálékaként, tehát egyértelműen érdemei vannak.”Az aminosavak teljes skáláját biztosítja, beleértve az L-fenilalanint és a tirozint – mindkettő kulcsfontosságú az étvágy szabályozásában. A Journal of Food Science Technology-ban közzétett tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik a mikroalgák napi kiegészítését vették igénybe, lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint a kontrollcsoport. Figyelmeztetés. Ha terhes, kerülje el ezt a szuperélelmiszer-port, mivel a tételek algatoxinokat és nehézfémeket tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a babát.
vedd meg: Kaizen élő természetes szuperhős Szerves Spirulina, 14.99
MORINGA
a HYPE: grammonként a moringa superfood por úgy gondolják, hogy a banán káliumának 15-szeresét, a tej kalciumának 17-szeresét és a spenót vasának 25-szeresét tartalmazza. Ennek a szerény észak-indiai fának a leveleit még a cukorbetegség és a szívbetegség gyógyítására is felvetették.
a tudomány: egy teáskanál a kalcium RDA – jának 15% – át, a vas-fontos ásványi anyagok pedig a csontok és a vér egészségét tartalmazza. Vagyis? Ez az egyik legnépszerűbb porított szuperétel a vegánok számára. Ez is egy jó forrása a növényi szterinek, amelyek úgy tűnik, hogy blokkolja a felszívódását egészségtelen koleszterin és véd a szívbetegségek. “Tudjuk, hogy a növényi szterinek segíthetnek csökkenteni a” rossz “koleszterinszintet” – mondja Thornalley. “Az Európai Élelmiszer-Szabványügyi hatóság szakértői testülete arra a következtetésre jutott, hogy ezeknek a növényi vegyületeknek a napi 3 G fogyasztása jótékony hatással van.”Ez azonban azt jelentené, hogy naponta körülbelül hét teáskanálnyi szuperélelmiszer-Port eszünk.
vegye meg: Aduna Moringa, Zöld Superleaf por, 100g, 5.99
baobab
a hype: a citrusos Tang, a kemény héjú gyümölcs az afrikai baobab fa 48% rost, és tartalmaz hatszor a C-vitamin narancs. Két oka van annak, hogy ez a porított egzotikus annyira népszerűvé válik az egészségügyi készletben.
a tudomány: Csak egy teáskanál ez superfood por biztosítja egyötöde a napi C-vitamin bevitel és egy tisztességes adag rost lassú emésztést és kielégíti az étvágyat. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a Baobab polifenoljai befolyásolják a szénhidrát anyagcserét. A tanulmány a Nutrition Research talált emberek, akik ittak baobab kivonat evés előtt fehér kenyér, volt még a vércukorszint, mint azok, akik forwent a lé.
vegye meg: Sevenhills Wholefoods organikus Baobab por, 7.99 100g-ra
ACAI
a HYPE: ezek a sima lila bogyók Dél-Amerika esőerdőiben tenyéren nőnek, és gyulladásgátló és öregedésgátló tulajdonságaikról híresek.
a tudomány: az Acai bogyók a legmagasabb ORAC (antioxidáns) minősítéssel rendelkeznek bármely gyümölcs vagy zöldség közül, így igazi szuperétel. De ennek a bogyónak az előnyei ezzel nem érnek véget – az acai por egyszeresen telítetlen zsírokat is tartalmaz, a szív egészséges fajtáját. A Nutrition Journal-ban közzétett tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos felnőttek koleszterinszintje jelentősen csökkent, amikor napi acai-kiegészítést adtak étrendjükhöz. Az Acai superfood por az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrása is.
vegye meg: Indigo gyógynövények szerves Acai por, 6.99 mert 50g
búzafű
a hype: Az LA típusok már régóta visszaverik a fiatal búzanövény levét a klorofill, vitaminok, ásványi anyagok és enzimek koncentrált lövésére. Hatalmas antioxidáns tartalmának köszönhetően néhány bhakta még rákgyógyításként is üdvözölte.
A SCIENCE: Wheatgrass superfood por 92 fontos ásványi anyagot és jó mennyiségű klorofillt tartalmaz, amely a hemoglobinhoz hasonló fitonutriens, és segít a vörös-és fehérvérsejtek fellendítésében. A búzafű rákellenes hitelesítő adatainak bizonyítéka azonban vékony a földön. Egy orosz tanulmány kimutatta, hogy a bőrrák progressziója jelentősen lelassult a napi kiegészítéssel, de a betegek tudták, hogy szedik, tehát placebo hatás lehetett. Más szavakkal, több kutatásra van szükség.
vegye meg: Natura organikus búzafű por, 9.49 mert 200g
kelkáposzta
a hype: Vegye ki a food-prep faff-ot ebből a mélyzöld zöldségből a feltöltött, szuperélelmiszer por alternatívával-ez lényegében azonnali módja a turmixok, gyümölcslevek, levesek feltöltésének…a lista folytatódik.
a tudomány: a sötétzöld leveles zöldségek egészségügyi előnyei végtelenek, de talán leginkább az agy egészségére gyakorolt pozitív hatása. A Federation of American Societies for Experimental Biology szerint magas K-vitamin-tartalmának köszönhetően lassíthatja a kognitív hanyatlást, és potenciálisan megfizethető módon védheti az agyat az olyan állapotoktól, mint az Alzheimer-kór és a demencia.
vegye meg: Minvita kelkáposzta szuperélelmiszer por, 15.99 for 250g