kan en Superfood Pulver virkelig hjælpe din velvære gevinster?

Vi skovl dem i vores smoothies og blande dem med opgive i vores morgenmad skåle. Libido-løft, energiforstærkende, fedtbrændende, anti-aging superfood pulvere-som maca, moringa og spirulina-er ernæringsmæssige catnip for alle efter en genvej til bedre sundhed.

men gør videnskaben bag dem rally berettige vores støv-glad hengivenhed? Stop med at drysse et sekund og find ud af det…

mød de pulveriserede SUPERFOODS

MACA

HYPE: Ellers kendt som Peruviansk ginseng, superfood Pulver maca er blevet den go-to middel mod stressede by piger og gym kaniner ens. Den pulveriserede rod er kendt for at øge energiniveauet og endda løfte libido takket være dets høje niveauer af B vits og mineraler som kobber og jod.

videnskaben: en enkelt teskefuld af dette malty-smagende superfoodpulver giver 30% af din RDA kobber, et spormineral, der er afgørende for dannelse af blodlegemer. Mens jod-og B-vitaminerne spiller nøgleroller i at frigive energi fra mad og opretholde et sundt stofskifte. Desuden fandt en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet CNS Neuroscience and Therapeutics, at kvinder, der spiste 3G maca dagligt, bemærkede, at det gav deres kønsdrift en seriøs rev.

Køb det: prøv nutriseed rå Maca pulver, lart 5.99 for 50g

Spirulina

hype: spirulina er en enkeltcellet grønalger, der vokser i tropiske søer-i det væsentlige damskum – hvilket uden tvivl er, hvordan det smager. Men dets høje komplette proteinindhold gør det populært hos både bodybuildere og vægtvagter.

videnskaben: “Spirulina er omkring 60% protein, “siger Professor Paul Thornalley fra University of Varvick,” og blev foreslået af NASA som en primær mad til dyrkning under langvarige rummissioner, så det har helt klart fordele.”Det giver et komplet udvalg af aminosyrer, herunder L-phenylalanin og tyrosin – begge nøglen til appetit kontrol. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Science Technology fandt, at folk, der tog et dagligt supplement af mikroalgerne, tabte betydeligt mere vægt end kontrolgruppen. Ord af advarsel. Hvis du er gravid, skal du undgå dette superfoodpulver, da partier kan indeholde algetoksiner og tungmetaller, der kan skade din baby.

køb det: Kaisen Living Natural Superhero Organic Spirulina, kar 14.99

MORINGA

HYPE: per gram antages moringa superfood Pulver at indeholde 15 gange kalium af bananer, 17 gange calcium af mælk og 25 gange jern af spinat. Bladene på dette ydmyge nordindiske træ er endda blevet mooted som en kur mod diabetes og hjertesygdomme.

videnskaben: en teskefuld indeholder 15% af din RDA for calcium og en fjerdedel af din RDA for jern – vigtige mineraler til henholdsvis knogle-og blodsundhed. Betyder det? Dette er en af de bedste pulveriserede superfoods til veganere. Det er også en god kilde til plantesteroler, som synes at blokere absorption af usundt kolesterol og beskytte mod hjertesygdomme. “Vi ved, at plantesteroler kan hjælpe med at sænke ‘dårlige’ kolesterolniveauer, ” siger Thornalley. “Og et ekspertpanel for European Food Standards Authority konkluderede, at indtagelse af 3g af disse planteforbindelser dagligt har en gavnlig virkning.”Det ville dog betyde at spise omkring syv teskefulde superfood Pulver om dagen.

køb det: Aduna Moringa, grøn Superleaf pulver, 100g, Kurt 5.99

baobab

hype: med en citrusagtig tang er den hårdt afskallede frugt af det afrikanske baobab-træ 48% fiber og indeholder seks gange C-vitamin af appelsiner. To grunde til, at denne pulveriserede eksotiske bliver så populær blandt sundhedssættet.

videnskaben: Bare en teskefuld af dette superfood Pulver giver en femtedel af dit daglige C-vitaminindtag og en anstændig dosis fiber for at bremse fordøjelsen og tilfredsstille appetitten. Der er også nogle tegn på, at baobabs polyfenoler påvirker kulhydratmetabolismen. En undersøgelse i Ernæringsforskning fandt, at folk, der drak baobab-ekstrakt, før de spiste hvidt brød, havde mere jævnt blodsukkerniveau end dem, der gik efter saften.

køb det: Syvhills Helfødevarer økologisk Baobab pulver, list 7.99 for 100g

ACAI

HYPE: disse glatte lilla bær vokser på palmer i regnskoven i Sydamerika og er kendt for deres antiinflammatoriske og anti-aging egenskaber.acai bær har den højeste ORAC (antioksidant) rating af enhver frugt eller grøntsag, hvilket gør dem til en ægte superfood. Men fordelene ved denne bær slutter ikke der – acai pulver indeholder også enumættede fedtstoffer, den hjerte-sunde slags. En undersøgelse offentliggjort i Nutrition Journal viste, at kolesterolniveauerne hos overvægtige voksne faldt markant, da de tilføjede et dagligt supplement af acai til deres kostvaner. Acai superfood Pulver er også en stor kilde til omega-3 fedtsyrer.

køb det: Indigo urter organisk Acai pulver, kar 6.99 for 50g

hvedegræs

hype: LA-typer har længe slået saften fra den unge hvedeplante tilbage for et koncentreret skud af klorofyl, vitaminer, mineraler og mineraler. Takket være dens mægtige antioksidant indhold, det er endda blevet hyldet som en kræft kur af nogle hengivne.videnskaben: Hvedegræs superfood Pulver indeholder så mange som 92 vigtige mineraler og gode mængder klorofyl, et phytonutrient, der ligner hæmoglobin og hjælper med at øge røde og hvide blodlegemer. Bevis for hvedegræss anti-cancer legitimationsoplysninger er tynd på jorden, selvom. En russisk undersøgelse viste, at hudkræftprogression blev bremset markant med et dagligt supplement, men patienter vidste, at de tog det, så det kunne have været en placebo-effekt. Med andre ord er der behov for mere forskning.

køb det: Naturya økologisk Hvedegræspulver, 9.49 for 200g

KALE

hype: Tag mad-prep faff ud af denne dybe grønne grønt med det supercharged, superfood Pulver alternativ – det er i det væsentlige en øjeblikkelig måde at supercharge dine smoothies, juice, supper…listen fortsætter.videnskaben: de sundhedsmæssige fordele ved mørkegrønne bladgrøntsager er uendelige, men måske især er dens positive indvirkning på hjernens sundhed. Ifølge Federation of American Societies for eksperimentel biologi kan det takket være dets høje vitamin K-indhold bremse kognitiv tilbagegang og potentielt give en overkommelig måde at beskytte hjernen mod tilstande som f.eks.

køb det: minvita Kale Superfood Pulver, lus15.99 for 250g