Benefici del cervello della L-teanina

C’è stata una rinascita di interesse nei poteri di alleviare l’ansia della L-teanina, acido anaminico trovato nel tè verde.1

Scoperte nel corso degli ultimi due anni hanno scoperto interessanti proprietà aggiuntive di questo nutriente meglio knownfor indurre calmante, tranquillizzante effectswhile contemporaneamente migliorare la vigilanza.

In questo aggiornamento di ricerca, esaminiamo come la L-teanina agisce nel cervello e rivediamo nuovi studi convincenti sulle sue azioni che includono potenzialmente ridotto rischio di ictus e meno danni cerebrali se si verificasse un ictus ischemico.

Come la L-Teanina Funziona nel Cervello per Bloccare l’Ansia e lo Stress

L-teanina allevia l’ansia, in gran parte perché ha una stretta somiglianza con il cervello-signalingchemical glutammato. L-teanina produce l’oppostoeffetto nel cervello.

Mentre il glutammato è il neurotrasmettitore eccitatorio più importante del cervello, la L-teanina si lega agli stessi recettori delle cellule cerebrali e li blocca per gli effetti del lutamato. Questa azione produce effetti inibitori.1,2 Quellol’inibizione dell’iperattività cerebrale ha un effetto calmante e rilassante in cui l’ansia svanisce.3

Oltre a bloccare gli stimoli eccitatori ai recettori del glutammato nel cervello, la L-teanina stimola anche la produzione dell’inibitorio, rilassanteneurotrasmettitore GABA, aggiungendo ai suoi effetti calmanti e anti-ansia.2

A differenza di prescrizione anti-ansia farmaci, tuttavia, alcuni dei quali imitano gli effetti di GABA, L-teanina produce itsanti-ansia effetti senza producingsleepiness o compromettere il comportamento motorio.4 Infatti, L-teanina è stato dimostrato in studi umani tomoderately migliorare la vigilanza e l’attenzione whileexerting suoi effetti di riduzione dell’ansia.5

Di particolare interesse sono gli studi che dimostrano che l’integrazione di L-teanina impedisce l’aumento brusco della pressione sanguigna che alcune persone sperimentano sotto pressione.1 Il motivo per cui questo è così critico è che molte persone hanno normali letture di pressione sanguigna a riposo che raggiungono livelli pericolosamente alti quando sono sottoposte a situazioni stressanti.

Questi periodi di pressione sanguigna in aumento infliggono danni arteriosi massicci e sono il motivo principale per cui i test di pressione sanguigna a casa e in ufficio sono così importanti.

Nuove direzioni per L-teanina

Gli scienziati sono ora sempre più interessati alle applicazioni per L-teanina ben oltre le sue proprietà anti-anxietyproperties. L’eccessiva stimolazione del glutammato di braincells (eccitotossicità) è un fattore nello sviluppo di disturbi neurodegenerativi a lungo termine, ictus e schizofrenia.6,7 Pertanto, le capacità di blocco del glutammato della L-teanina lo rendono promettente per la neuroprotezione e la prevenzione in queste aree.

E mentre i suoi meccanismi più profondi sono ancora sotto indagine, c’è prova allettante che L-theanineinfluences espressione di geni in areasresponsible di cervello per paura e aggressione (amigdala) e memoria (hippocampus), aiutando a bilanciare il behavioralresponses a stress, e potenzialmente improveconditions quali disordini di umore, disturbo di pressione post-traumatico (PTSD), e substancedependence.8

La L-teanina protegge le cellule cerebrali e promuove la funzione cognitiva

C’è un legame tra ansia, reazione allo stress e la funzione più fondamentale del cervello, mantenendocognizione. Studi negli ultimi due annisuggeriscono un ruolo potenziale per la L-teanina nel sostenere la funzione cognitiva e prevenirne la perdita.

Lo stress ha potenti effetti negativi sulla propria capacità di pensare in modo chiaro e prendere decisioni intelligenti. Questo isdemonstrated fisiologicamente da experimentsshowing animale che lo sforzo riduce significativamente le prestazioni degli animali sulle prove standard di apprendimento e di memoria, aswell come da stress ossidativo aumentato in thebrain e livelli ematici elevati di ormoni di stress-risposta quali catecolamine e adrenalina. Treatinganimals con L-teanina prima che lo stressè applicato, tuttavia, si traduce in inversione non solo del deterioramento cognitivo, ma anche dell’elevazione degli ormoni dello stress e del danno ossidativo.9

Studi come questi dimostrano che la L-teanina può ridurre specificamente gli impatti molecolari di acutestress e l’eccitotossicità risultante sulle cellule cerebrali.10,11 Il problema dell’eccitotossicità cronica guidata dal glutammato è una disfunzione cognitiva profonda e di lunga durata, tra cui disturbi neurodegenerativi come l’Alzheimer, il Parkinson, le malattie di Huntington e la sclerosi laterale amiotrofica (SLA).12

Gli effetti protettivi della L-teanina sono stati dimostrati in modelli animali per almeno i primi tre di questidisturbi, suggerendo che una regolare alimentazione di L-teanina potrebbe essere importante per contrastare queste tragiche condizioni opponendosi agli effetti distruttivi dell’eccitotossicità del glutammato a lungo termine.13-16

In uno studio su modello di ratto per la malattia di Huntington, i ricercatori hanno studiato gli effetti protettivi della L-teanina contro l’acido 3-nitropropionico (3-NP).I ratti esposti all’acido 3-nitropropionico hanno subito significative riduzioni del peso corporeo,delle difese ossidative e dell’attività locomotoria, nonché dell’attività enzimatica imitocondriale compromessa. Ma quando esposto a L-teanina, le attività enzimatiche comportamentali, biochimiche e mitocondriali sono state significativamente attenuate, portando gli autori a concludere che ” La L-teanina ha attività neuroprotettiva contro la neurotossicità indotta dall’acido nitropropionico 3.”17

L’esposizione a sostanze chimiche tossiche è un altro noto fattore di rischio per molte delle malattie neurodegenerative, conl’alluminio metallico che è un grave colpevole.18,19 Studi recenti dimostrano che la L-teanina è in grado di prevenire sia il danno biochimico che strutturale alle cellule cerebrali indotte dall’alluminio, offrendo ancora un altro mezzo con cui questo nutriente può prevenire o rallentare la decline cognitiva.20

La L-teanina Riduce l’impatto dell’ictus

Un ictus è il risultato di un improvviso blocco del sangue (ischemia) in una parte delcervello, con conseguente massicci stress chimici,eccitotossicità estrema ed eventuale morte delle cellule cerebrali.21 Gli ultimi studi dimostrano che la teanina ha proprietà che possono sia aiutare a prevenire gli ictus che a mitigare i danni causati quando si verificano.

Studi di laboratorio dimostrano che la L-teanina è in grado di migliorare significativamente la produzione di ossido nitrico nelle cellule endoteliali (rivestimento delle arterie).22 Questo ha il potenziale per ridurre il rischio di ictus perché l’ossido nitrico è una molecola di segnalazioneche le cellule endoteliali usano per comunicare informazioni sul flusso sanguigno e sulla pressione ai muscoli nelle pareti delle arterie, dicendo loro di costrizione o relaxappropriately in risposta e distribuendo il flusso sanguigno in modo appropriato.

In un altro meccanismo di prevenzione dell’ictus, la L-teanina ha recentemente dimostrato di ridurre significativamente l’espressione delle molecole di adesione alla parete endoteliale inibendo il fattore di necrosi tumorale alfa (TNF-a), riducendo così il rischio di coagulo o ostruzione che produce astroke.23

L-teanina protegge il corpo dal danno del sangue riperfusing, o ricarica che si verifica dopo il bruscoperdita di circolazione durante l’ictus.24

Questa lesione da ischemia-riperfusione provoca un rilascio massiccio di glutammato e produce eccitotossicità mortale.25

Gli studi sugli animali mostrano che la somministrazione di L-teanina fino a 12 ore dopo un ictus è indotta protegge le cellule cerebrali e riduce le dimensioni delle aree del cervello danneggiate. Anche il trattamento fino a 24 ore dopo l’ictus migliora lo stato neurologico.24

La L-teanina può svolgere un ruolo nel migliorare la schizofrenia

La schizofrenia, letteralmente una “mente divisa” in cui i malati sperimentano un cut-off dalla realtà, è uno dei disturbi più tragici e incompresi noti.La gente con schizofrenia può avvertire i sintomi positivi quali le allucinazioni, le delusioni ed il pensiero paranoico come pure i sintomi negativi compreso la perdita ofability per provare il piacere, le emozioni smussate e la capacità di parola diminuita.26

Forse perché la schizofrenia può comportare danni eccitotossici alle cellule cerebrali, la L-teanina è stata recentemente al centro di studi sull’uomo in pazienti con questa malattia.27

In uno studio su 40 pazienti con schizofrenia, ai soggetti è stato somministrato placebo o 400 mgL-teanina insieme ai loro farmaci regolari peruno studio di otto settimane. I pazienti integrati hanno dimostrato riduzioni significative della loro ansia esintomi generali di psicopatologia.28

Una dose di 250 mg al giorno di L-teanina significativamente migliorata, in un diverso punteggio di studiosintomi positivi, così come nella qualità del sonno.29 E la combinazione di L-teanina (400mg al giorno) con l’ormone pregnenolone (50 mg al giorno) wascapable di invertire non solo l’ansia, ma anche i sintomi negativi.30

Sommario

La L-teanina, un aminoacido presente nel tè verde, riduce l’ansia bloccando gli stimoli eccitatori ai recettori dei glutammati nel cervello stimolando la produzione del neurotrasmettitore inibitorio e rilassante GABA. Ma a differenza dei farmaci anti-ansia da prescrizione, la L-teanina allevia lo stress senza causaresonnolenza o compromissione del comportamento motorio. In effetti, gli studi dimostrano che migliora la vigilanza e l’attenzione.I ricercatori stanno ora esaminando le applicazioni di L-teanina oltre i suoi effetti anti-ansia. Gli studi suggeriscono un ruolo per L-teanina nel sostenere la funzione cognitiva e prevenire la perdita cognitiva proteggendo le cellule cerebrali e prevenendo gli ictus e riducendo gli effetti dannosi se si è verificato un ictus. Infine, L-teanineè oggetto di studi umani nei pazienticon schizofrenia.

Se avete domande sul contenuto scientifico di questo articolo, si prega di chiamare uno specialista LifeExtension® Wellness al numero 1-866-864-3027.

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