Mark Wahlberg: “Ho mangiato 12 pasti al giorno mentre mi allenavo per il dolore e il guadagno.”

Se sei un regista A-list a filmare un action-comedy-drama su un paio di bodybuilder che tramano per rapire un cliente facoltoso, le probabilità di Las Vegas sembrerebbero forti per due uomini per sopravvivere alla chiamata del casting: Dwayne” The Rock ” Johnson e Mark Wahlberg.

A 6’5, 265 sterline, Johnson ha già guardato la parte per il suo ruolo in Pain and Gain, il nuovo film di Michael Bay che uscirà nei cinema questo fine settimana. Wahlberg, tuttavia, aveva recentemente dimagrito fino a un assetto 160 sterline per giocare ragazzo medio John Bennett in Ted. In due mesi, l ” attore imballato su 40 chili di muscoli per raggiungere la massiccia, fisico action-hero necessario per evitare di essere sminuito dal suo mammut co-protagonista. (Confronta la routine di Wahlberg con l’allenamento che cambia la vita che ha usato per dimagrire in The Fighter del 2010.)

Quindi come ha fatto? Pesante, pesante, pesi e un sacco di proteine, abbiamo imparato in una settimana scorsa:

Salute degli uomini: Ho sentito che stavi mangiando come dieci pasti al giorno.
Mark Wahlberg: Più come dodici.

Com’è possibile?
Beh, a volte devi alzarti nel bel mezzo della notte per un pasto.

Quindi non stavi dormendo neanche tu.
Non tanto quanto volevo. Avrei un grande pasto e andare a letto alle 9 di sera, e poi mi alzavo a mezzanotte per mangiare di nuovo, e sarei ancora pieno dall’ultimo pasto.

Sembra orribile.
Un po’ era. E poi ti alleni per prima cosa al mattino e mangi tutto il giorno, e cerchi di fare più sonnellini e riposare il più possibile. Soprattutto dopo aver mangiato, perché ti senti come se stessi crescendo mentre stai dormendo.

Che tipo di routine di allenamento hai seguito per impacchettare così tanto?
Beh, mi svegliavo alle 4:30 ogni mattina, fare una bella colazione—un accenditore pre-allenamento—e poi mi piacerebbe colpire i pesi pesanti, a seconda del giorno e la routine per il giorno. Ma ha sempre coinvolto sollevamento pesante, e per lo più solo sollevamento pesi. E poi un frullato di proteine subito dopo l’allenamento. E poi pollo, bistecca, pesce, un po ‘ di pasta qua e là. Solo davvero sovraccarico, pasto dopo pasto dopo pasto.

Per favore fermati.
Pollo e hamburger e

Non posso prenderlo. Sembra una cosa che farebbero a Guantanamo, costringendoti a nutrirti finche ‘il cibo non perdera’ ogni piacere.
Il cibo ha davvero smesso di avere un vero gusto per me.

Il metodo di recitazione è fottutamente brutale.
Fai quello che devi fare.

Ti piace lavorare da solo o con altre persone?
Ho un ragazzo che lavora con me la mattina ora. E ho i miei amici che sono in allenamento. Ma ho una palestra a casa, quindi di solito non vado in palestra così spesso. Se sono via, mi allenero ‘ con qualcuno. Mi piace che avanti e indietro, dove ti stanno spingendo o viceversa.

Quando si spara dolore & Guadagno, hai lavorato con la roccia?
No. Avevamo dodici ore di lavoro molto occupato, quindi lui si allenava mentre era a casa e io mi allenavo prima di arrivare sul set. (Pain & Gain co-star) Anthony Mackie e io abbiamo lavorato un paio di volte. E quando giravamo in palestra, tutti si divertivano.

Ci sono modi per renderlo divertente? Quando stai facendo allenamenti intensivi, apparentemente senza fine, come hai fatto a prepararti per questo film, come fai a non impazzire?
Dipende. Se mi sto allenando per un progetto specifico, allora tengo d’occhio il premio. Non è qualcosa che faccio ogni giorno di ogni mese di ogni anno. È per progetti specifici. Dopo aver finito il dolore & Guadagno, sono andato a destra in 2 pistole (con Denzel Washington), quindi ho subito dovuto perdere 30 chili in 30 giorni. Così ho iniziato a giocare a basket subito, pieno campo di basket ogni giorno per perdere il peso. E poi ho cambiato il mio programma di integrazione.

Il tuo personaggio nel dolore& Guadagno scende sul dolore di pompaggio di ferro. Ti piace quel dolore?
No, mi piace il sollievo di essere fatto. Adoro il frullato proteico cinque minuti dopo che l’allenamento è finito. Ti aiuta a sentirti bene per tutto il resto della giornata. Quando non mi alleno e quando non mangio bene e pulito, mi sento pigro. Quindi è bene farlo, specialmente se sei stanco o dolorante.
Continua a leggere la nostra intervista per la versione di Wahlberg sulle risse da bar durante le riprese di Three Kings, combattendo uno scimpanzé ossessionato da Helena Bonham Carter, e cosa è successo esattamente all’appendice più famosa di Dirk Diggler da Boogie Nights.