あなたの視力を保護するための8つの方法

あなたの視力を保護することは、あなたの生活の質を維持するために行うことができる最も重要なことの一つです。

失明および視力低下の主な原因は、黄斑変性症、白内障、糖尿病性網膜症および緑内障などの加齢関連疾患である。ここでは、これらの年齢に関連する眼疾患やその他の問題から視力喪失を避けるために役立ついくつかの有用なヒントがあります。

眼疾患のリあなたの家族の健康の歴史に注意してください。

あなたの家族の健康の歴史に注意してください。 あなたやあなたの家族のいずれかが糖尿病に苦しんでいるか、高血圧の歴史を持っていますか？ あなたは60歳以上ですか？ これらの特性のいずれかが視力を脅かす眼疾患のリスクを高めます。

糖尿病や高血圧をチェックするために定期的な身体検査を持っています。

未処理のまま放置すると、これらの疾患は眼の問題を引き起こす可能性があります。 特に、糖尿病および高血圧は、糖尿病性網膜症、黄斑変性症および眼の脳卒中からの視力喪失につながる可能性がある。

あなたのビジョンの変化の警告兆候を探してください。 あなたの視力の変化に気づき始めたら、すぐに眼科医に相談してください。

あなたの視力の変化に気づいたら、すぐに眼科医に相談してくださ 捜すべきある悩みの印は微光の条件で見る複視、かすんでいる視野および難しさである。

すぐに注意を保証する潜在的に深刻な目の問題の他の徴候や症状には、赤い目、頻繁な光の点滅、飛蚊症、目の痛みや腫れが含まれます。

目の痛みや腫れがあります。

頻繁に運動します。研究では、定期的な運動（早歩きなど）は、加齢黄斑変性のリスクを最大70％減らすことができることが示唆されています。

研究は、定期的な運動（早歩きなど）は、加齢黄斑変性有害なUV光から目を保護します。

日中屋外にいるときは、常に太陽の有害な紫外線の100パーセントから目を守るサングラスを着用してください。 これは、白内障、pingueculaおよび他の目の問題のリスクを軽減するのに役立ちます。

健康でバランスの取れた食事を食べる。 研究によると、抗酸化物質は白内障のリスクを低下させる可能性があることが示されています。

これらの抗酸化物質は、豊富な量の果物やカラフルなまたは濃い緑色の野菜を含む食事を食べることから最もよく得られます。 研究はまた、オメガ3脂肪酸が豊富な魚を食べることは、黄斑変性症を発症するリスクを減らす可能性があることを示しています。 また、あなたの目を健康に保つために必要な栄養素の十分な量を得ていることを確認するために、目のビタミンであなたの食事を補うことを検討してください。

また、目のビタミンを補うことを検討してください。/p>

毎年恒例の目の試験を持っています。 あなたの瞳孔の拡張を含む包括的な眼検査は、早期警告徴候や症状がない糖尿病性網膜症などの主要な眼疾患のリスクを判断することができます。

目の検査はまた、眼鏡やコンタクトレンズの処方箋が最新であり、できるだけ明確かつ安全に見ていることを確認することができます。

目の検査はまた、眼鏡やコンタクトレンズの処方箋が最新であることを確認することができます。

お近くの眼科医を見つけて、試験をスケジュールするにはここをクリックしてください。

タバコを吸わないでください。

喫煙の多くの危険性は十分に文書化されています。

目の健康になると、喫煙者は加齢黄斑変性症、白内障、ブドウ膜炎および他の眼の問題を発症するリスクが高くなります。

ボーナスヒント: 安全メガネ

ツール（特にグラインダーやその他の電動工具）で作業したり、アクティブなスポーツに参加するときは、必ず安全メガネを着用してくださ 永久的な視野の損失を引き起こすことができるほとんどの仕事およびスポーツ関連の目の傷害は安全eyewearと防ぐことができます。

眼科医を参照してください

上記の手順に従うことは、あなたの一生を通して完璧なビジョンを持っていることを保証するものではあ しかし、健康的なライフスタイルを維持し、特定の予防措置を講じ、定期的な目の検査を持つことは、予防可能な視力喪失を避けるリスクを減少させ お近くの眼科医を見つけるにはここをクリックしてください。

ページを更新しました2021年1月