あなたはどのオオカミを養うのですか？

By:Aliza A.Panjwani,M.A.

アルバート-エリス研究所で働く前に、私は遺族であり、悲しみを管理するのが難しい個人と働いていました。 私はかつて悪質な病気で子供を失った親と一緒に働いていました。 専門家や家族によって提供されるケアと愛にもかかわらず、彼の子供は、多くの場合、痛みで、チューブや機械に接続された彼の短い人生のほとんどを 当然のことながら、そのような喪失の経験は父にとって深く苦痛であり、彼は膨大な量の悲しみを経験していました。

私たちは、彼の深い苦しみ、彼の痛み、以前に価値のある活動や役割からの離脱、そして自分自身の期待について多くのことを話しました。 最初は想像するのは難しいですが、苦しみの影響を深く受けた生活の中で意味を創造する態度の役割についても話しました。 ホロコーストの生存者で精神科医であるViktor Frankl博士は、以下のアイデアを中心に治療法を開発しました: 想像を絶する苦しみに直面して人間の自由の最後の痕跡は、私たちの状況に対する私たちの態度を選択する私たちのユニークな人間の能力です。 私が一緒に働いていた親は本当にこの考えと関連していたので、私たちは一緒に仕事のターニングポイントとなった痛烈なたとえ話の信じられな

古いチェロキーは、人生についての彼の孫を教えています。 “戦いは私の中で起こっている、”彼は少年に言った。 それはひどい戦いであり、それは二つのオオカミの間です。 一つは悪です–彼は怒り、羨望、悲しみ、後悔、貪欲、傲慢、自己憐憫、罪悪感、憤り、劣等感、嘘、偽の誇り、優位性、自我です。 彼は喜び、平和、愛、希望、平静、謙虚さ、優しさ、慈悲、共感、寛大さ、真実、思いやり、そして信仰です。 あなたの中でも、他のすべての人の中でも、同じ戦いが起こっています。”孫は分のためにそれについて考え、その後、彼の祖父に尋ねた：”どのオオカミが勝つのだろうか？”古いチェロキーは単に答えた：

“あなたが食べるもの。”

たとえ話についてどう思いますか？ 私はそれに多くの異なる反射を持っていました。 一つには、おそらく”どのオオカミに餌を与えるか”を決める私たちの能力について当惑しているのは、私たちに何が起こるかを制御することはよくあ 私たちの態度を選択する能力は、私が働いていたいくつかの両親の場合のように、私たちの苦しみが巨大であるときに受け入れるのが難しいかもし とyet…it 可能です。 人々は私たちの残りの部分には想像を絶する経験を経た後でもそれを行います。 そのような多くの個人と直接働いているのを見て、私はこの事実が謙虚で感動的であることがわかります。REBTでは、”あなたの態度を選ぶ”ことは、代替の合理的な信念（または視点）を開発し、非合理的なものの代わりにそれを実践し、実装する能力と比較することが これは簡単に言われているので、私は自分の人生でこれに苦労するとき、私はしばしば私が働いていた親のことを考えます。 あなたは非常に困難または挑戦的なライフイベントを経て、それに向かって健康的な視点を養うために働いているあなたの人生の誰かを知ってい あなたが合理的な視点を支持したり、困難な人生のイベントに向かって健康的な態度を選択するのが難しい次回は、動機を得て、あなたの合理的な信念を実装することで辛抱するためにあなたの人生の中でこの人を考えることができますか？ そして、誰もすぐに心に来る場合は、おそらくあなたはインスピレーションのためにあなたの背中のポケットに二匹のオオカミの物語を押し込むこ