COVID-19パート3の間のHypervigilanceのための療法：カップルはどのようにHypervigilanceで働くことができますか？

この三部シリーズの前の部分では、私はハイパービジランスがどのように発展し、それが有用である方法だけでなく、それが実質的な方法で関係の両方のパートナーをダウンさせることができる方法を説明しました。 このシリーズの3番目と最後の部分では、個人とパートナーの両方が、彼らの関係を脅かすのではなく、追加的な方法でhypervigilanceをどのように扱うことができるかを:

Hypervigilant個人は、安全性と危険性を調べることから利益を得ることができます。

私の練習では、hypervigilanceを扱うことは、主に個人を減速させ、新たに安全性と危険性を調べるのを助けることです。 これには、危険の非常に現実的な要素を検証し、現在の現実よりも過去の外傷経験に基づいた壊滅的な結果や想像された結果からそれらを分離する 治療は、個人がまだ彼らの大人の生活の中で存在する安全でないことを認識するのに役立ちますだけでなく、安全性に向かって、危険から離れて方向 また、人々が現在の関係に存在する信頼を評価するのにも役立ちます。

時々私の患者に頼ることができる支えるパートナー、友人、および家族がある。 他の回は、しかし、彼らは自分自身を見つける、または彼らの両親を含め、安全ではないかもしれない関係を栽培しており、適切にそれらを信頼することを躊躇している可能性があります。 ほとんどの場合、それはそう黒と白ではありません。 しかし、私は信頼性を評価し、信頼を築くことを学び、それに伴うリスクに対する耐性を拡大するために患者と協力しています。

正しいことについての検証を与え、恐怖についての正直な対話を持つこと–そしてそれがどのように現れるか–強い関係の動的な作成を助けるこ Hypervigilantパートナーは水晶球ではなく、彼または彼女はいくつかの影響について正確だったが、それはまだ彼または彼女が意思決定や視点に市場をコーナーに取得 多くの場合、恥や傷を感じているパートナーは、彼らの経験が見られ、同様に認識される必要があります。 私たちはしばしば、関係内の検証を調べるためにカップル療法を使用します：それが源泉徴収されているとき、それが寛大に提供されているとき、そし

hypervigilant個人がリスクに耐え、信頼を高め、完全なコントロールを放棄するのを助けることに加えて、私はパートナーにも癒しの役割を果たすことを奨励します。 パートナーは、相手ではなく、役に立つ貢献者になることができます。 彼らは、安全性と危険性に関連する自分の子供時代の経験からの洞察を提供することができ、それが成人期にどのように表現されるか。 彼らはまた、事前に計画の周りの会話を開始するために彼らの役割を行うことができます,潜在的なリスクを予測–あなたは十分なマスクと使い捨て手袋を持っていることを確認します,あまりにも多くの人々なしでオフ時間の間に店に行くことを計画します,今ではリスクの高い投資ではなく、金融貯蓄を考慮します,など.-そして、彼らは世界で安全な感じの周りにいくつかの特権を運ぶことを理解して寛大である。 何よりも、恐怖はしばしば主観的な経験であることを理解し、恐怖を持つ正しい方法や間違った方法がないという信念を保持することは、好奇心を強 パートナーが恐怖について寛大で、検証的で、正直な対話をすることができれば、お互いの視点を使って関係を強化し、チームとして働くことができます。 Hypervigilantパートナーは、誰も来て見なかったいくつかのリスクを指摘することができるかもしれません（COVID-19の間に住んでいるときに超役立ちます！彼または彼女のパートナーは、不確実性に直面しても、少しオフブックであっても、またはサポートと一体性を提供する可能性が高いシナリオの周りに保証

–リズ-グラハム